Đánh giá & xếp hạng Strava (cho iphone)

Các ứng dụng theo dõi các cuộc chạy và đạp xe đạp là rất nhiều, nhưng Strava có một điểm độc đáo: cạnh tranh. Khi bạn chạy hoặc đi xe đạp với Strava, bạn đang cạnh tranh với các thành viên khác của Strava, những người đã đạp hoặc đạp xe trên cùng một tuyến đường. Nếu bạn đủ nhanh, tên của bạn có thể chỉ xuất hiện ở đầu bảng xếp hạng. Bạn cũng có thể sử dụng ứng dụng để theo dõi truyền thống hơn, bởi vì nó ghi lại khoảng cách, thời gian, tốc độ của bạn, v.v. Và trong khi bạn không thể mang điện thoại của mình vào bể bơi để theo dõi các lần bơi, bạn có thể đăng nhập chúng theo cách thủ công ở Strava, hoàn thành bộ ba môn phối hợp. Strava là một trong những ứng dụng tập thể dục tốt nhất hiện có. Mặc dù vậy, một lời cảnh báo: Hầu hết các thông tin mà Strava thu thập, như tên, ảnh hồ sơ và các tuyến đường được ánh xạ, đều có sẵn công khai theo mặc định. Vì lý do an toàn, nhiều người dùng sẽ muốn đặt dữ liệu này ở chế độ riêng tư. Có các kiểm soát trong ứng dụng tốt để hạn chế thông tin nào là công khai, nhưng các thành viên mới có thể dễ dàng bỏ qua chúng.

Cao cấp so với miễn phí

Strava miễn phí tải xuống cho iOS và Android. Tôi đã sử dụng ứng dụng iPhone để kiểm tra đánh giá này. Giống như nhiều ứng dụng thể dục, Strava có mô hình đăng ký Premium. Bạn có thể sử dụng ứng dụng miễn phí, nhưng nếu bạn trả phí thành viên, bạn sẽ nhận được nhiều tính năng hơn rất nhiều trong số đó.

Strava Premium có giá $ 6 mỗi tháng hoặc $ 59 nếu bạn trả trước một năm. Premium bổ sung huấn luyện cá nhân, phản hồi trực tiếp và phân tích nâng cao. Các tính năng huấn luyện một mình thêm rất nhiều giá trị. Với mục tiêu cá nhân, ví dụ, bạn có thể nhập số dặm hoặc km bạn muốn chạy hoặc chu kỳ mỗi tuần, và các ứng dụng sẽ theo dõi sự tiến bộ của bạn. Đó là một tính năng mà tôi cảm thấy nên được bao gồm trong tầng dịch vụ miễn phí, nhưng không phải vậy.

Truyền phát video, một khía cạnh khác của huấn luyện cá nhân, nói với bạn thông qua các bài tập đạp xe trong nhà để tăng sức chịu đựng hoặc chuẩn bị cho các cuộc đua. Kế hoạch đào tạo đua chi tiết cũng có sẵn, nếu bạn đang làm việc để chạy một cuộc đua marathon hoặc cuộc đua khác. Bạn sẽ cần truy cập trang web Strava để tìm các kế hoạch đào tạo đó và tùy chỉnh chúng, vì chúng không có sẵn từ ứng dụng di động. Trên thực tế, một số lượng lớn các tính năng Premium cũng bị hạn chế đối với trang web.

Các tính năng phân tích nâng cao rất quan trọng đối với bất kỳ ai sử dụng Strava kết hợp với máy theo dõi thể dục của bên thứ ba, chẳng hạn như máy đo nhịp tim hoặc đồng hồ đo công suất xe đạp. Và Strava hoạt động với rất nhiều trong số họ, hỗ trợ cả Bluetooth và ANT +. Thành viên cao cấp có thể xem dữ liệu của họ từ các thiết bị này được tóm tắt trong các biểu đồ và điểm số duy nhất. Chẳng hạn, khi bạn luyện tập với máy đo nhịp tim, Strava sẽ tính Điểm Suffer. Đó là điểm số dựa trên vùng nhịp tim của bạn và thời gian bạn tập luyện trong đó.

Móc của Strava

Cho dù bạn sử dụng phiên bản Premium hay Strava miễn phí, ứng dụng vẫn có một móc độc đáo. Ứng dụng sử dụng GPS của điện thoại để lập bản đồ lộ trình và theo dõi tốc độ của bạn. Khi bạn kết thúc một buổi tập luyện, Strava nhìn vào lộ trình của bạn và tìm thấy đôi chân mà những người dùng Strava khác cũng đã bảo hiểm. Bạn sẽ thấy các phân đoạn được đánh dấu trên bản đồ trong ứng dụng. Strava xếp bạn chống lại tất cả những người dùng khác đã hoàn thành cùng độ dài. Nó đặc biệt gọn gàng vì cộng đồng Strava rất lớn và khá quốc tế. Tôi đã sử dụng nó ở Ấn Độ và tôi theo dõi một số người bạn đã sử dụng nó ở Colombia và Na Uy. Trong tất cả các địa điểm này, có rất nhiều phân khúc hiện có và một số đối thủ cạnh tranh nghiêm trọng đứng đầu bảng xếp hạng.

Ứng dụng cũng hiển thị dữ liệu mà bạn mong đợi để nhìn thấy trong bất kỳ ứng dụng chạy theo dõi, chẳng hạn như lượng calo bị đốt cháy, tổng dặm, cao tăng dần, tổng thời gian, tốc độ vẽ trên khoảng cách, tốc độ trung bình, tốc độ tối đa, và nhịp tim nếu bạn mặc một máy đo nhịp tim tương thích. Loại thông tin đó là tiêu chuẩn trong hầu hết các ứng dụng GPS để chạy và đạp xe, bao gồm Runtastic PRO, Sự lựa chọn của biên tập viên và Map My Run.

Strava cũng có tính năng tự động dừng tạm dừng ghi âm khi phát hiện bạn đang đứng yên. Điều đó hữu ích cho việc chạy trên đường và đi xe, khi đèn pha và giao thông có thể làm bạn chậm lại. Nó cũng hữu ích khi bạn quên kết thúc ghi âm cho đến một giờ sau, như tôi đã làm một lần. Sau khi tôi nguyền rủa xong, tôi ngạc nhiên khi thấy trạng thái lơ lửng. Cả tổng thời gian và tốc độ thời gian của tôi đều không được thỏa hiệp.

Một tính năng mà Strava không có là tùy chọn khởi động chậm để ghi âm giúp người chạy và người đi xe đạp mất vài giây để bảo mật điện thoại của họ sau khi họ nhấn nút khởi động. Tính năng này có sẵn trong ứng dụng Cyclemeter chỉ dành cho xe đạp (chỉ dành cho iOS), là Sự lựa chọn của ban biên tập, cũng như trong Runtastic PRO. Ứng dụng nổi tiếng Endomondo, theo dõi tất cả các loại hoạt động ngoài trời ngoài chạy và đạp xe, cũng có nó.

Strava giúp dễ dàng tìm thấy cả thông tin tiêu chuẩn và phân tích bảng xếp hạng. Bên dưới bản tóm tắt về tốc độ, khoảng cách của bạn, v.v., là danh sách tất cả các phân đoạn được phân tích cho tuyến đường đó. Bạn thấy tên của phân khúc, vị trí toàn thời gian của bạn trên bảng xếp hạng (theo mặc định, nó sẽ xếp hạng bạn trong số các đối thủ cùng giới tính) và thời gian của bạn cho chặng đó. Thành viên cao cấp cũng có thể thấy bảng xếp hạng được lọc bởi các điểm dữ liệu khác, chẳng hạn như nhóm tuổi. Nếu bạn sử dụng ứng dụng nhiều trong khi chạy hoặc đạp xe trên cùng một tuyến đường, Strava cũng sẽ cho bạn biết khi bạn đạt được một hồ sơ cá nhân.

Khi bạn khám phá bảng xếp hạng, bạn sẽ nhận thấy rất nhiều tên và ảnh đầy đủ. Nếu bạn theo dõi bất kỳ ai trong số những người này, các bản tóm tắt của tất cả các hoạt động của họ sẽ hiển thị trong nguồn cấp dữ liệu trong ứng dụng của bạn, bao gồm cả bản đồ của họ. Tuy nhiên, nếu bạn thấy tên đầu tiên chỉ được ẩn danh cuối cùng, điều đó có nghĩa là người dùng đã kích hoạt tính năng bảo mật nâng cao và một số dữ liệu của họ sẽ vẫn được bảo vệ. Nếu bạn cố gắng theo dõi người dùng cá nhân, họ phải chấp thuận yêu cầu trước.

Riêng tư

Tôi khuyên người dùng Strava nên bật các tính năng bảo mật nâng cao. Có một sự thay đổi cho nó trong ứng dụng di động cho phép cơ sở bảo mật tốt. Trang web có các cài đặt riêng tư chi tiết hơn mà bạn có thể tùy chỉnh và khám phá. Cài đặt quyền riêng tư yêu thích của tôi cho phép bạn ẩn tất cả các hoạt động xảy ra trong một bán kính nhất định của địa chỉ nhà hoặc nơi làm việc của bạn, bất cứ điều gì từ một phần tám đến năm phần tám dặm. Bởi vì nhiều người bắt đầu và kết thúc cuộc chạy bộ và đạp xe tại nhà của họ, sẽ rất dễ dàng cho một người dùng Strava khác nhanh chóng tìm ra nơi bạn sống mà không bật tính năng này. Tuy nhiên, với cài đặt quyền riêng tư, sẽ không có bất kỳ hoạt động nào trên bản đồ của bạn trong bán kính đã đặt.

Khi người dùng Strava mới đăng ký, không có đề cập đến các tùy chọn quyền riêng tư. Tôi nghĩ rằng điều quan trọng là ứng dụng sẽ khiến họ chú ý đến người dùng theo mặc định, với màn hình bật lên hoặc hướng dẫn trên màn hình. Tôi lo lắng rằng không đủ người dùng Strava nhận ra bao nhiêu thông tin của họ đang được cung cấp công khai.

Cạnh tranh với Strava

Strava có thể rất thú vị, đặc biệt nếu bạn bị thúc đẩy bởi sự cạnh tranh. Nó có ý nghĩa hơn để ghi nhật ký chạy và đạp xe của bạn ở nơi đầu tiên, và nó có thể tiếp thêm sinh lực để thấy bản thân bạn làm tốt trên bảng xếp hạng. Cộng đồng là rất lớn. Cuộc thi rất khó khăn. Bạn có thể tìm thấy người dùng Strava trên toàn thế giới; thông qua các tuyến đường của họ, bạn thậm chí có thể tìm thấy những địa điểm mới để tập thể dục. Đây là một ứng dụng phi thường, miễn là bạn hiểu các tùy chọn riêng tư.

Nếu cạnh tranh không phải là vấn đề của bạn và bạn muốn giữ cho các hoạt động của mình thực sự riêng tư, đừng lãng phí thời gian để tùy chỉnh Strava. Thay vào đó, chỉ cần đi hoàn toàn cho một ứng dụng khác, vì bạn có thể nhận được phân tích dữ liệu cơ bản tương tự từ Runtastic PRO hoặc Cyclemeter, hai ứng dụng Lựa chọn của ban biên tập.