Đánh giá và đánh giá của Garmin hrm-run

Garmin HRM-Run 99, 99 USD là duy nhất và là một thiết bị chạy tuyệt vời cho những người nghiện dữ liệu. Nhờ có một gia tốc kế tích hợp, khi bạn chạy với nó và một bộ theo dõi thể dục tương thích, bạn có được sáu số liệu nâng cao: nhịp, dao động, thời gian tiếp xúc mặt đất, cân bằng tiếp xúc mặt đất, chiều dài sải chân và tỷ lệ dọc. Chìa khóa này đang sở hữu một thiết bị Garmin tương thích, chẳng hạn như Forerunner 735XT, fenix 3 hoặc một chiến thuật Bravo. Chúng đắt tiền, nhưng bạn không nhận được gì đặc biệt từ HRM-Run mà không có ai trong số họ. Nếu bạn cần một máy đo nhịp tim linh hoạt hơn, tôi khuyên bạn nên sử dụng Polar H7, Sự lựa chọn của ban biên tập cho dây đeo ngực.

Thiết kế và Phù hợp

Một vỏ màu đỏ nổi bật trên cảm biến và biểu tượng người chạy cho bạn biết rằng đây là HRM-Run. Đó là dây đeo ngực thế hệ thứ hai, vì vậy nếu bạn thấy một dây đeo tương tự không có màu đỏ, thì đó là mẫu cũ hơn chỉ báo cáo ba số liệu chạy nâng cao thay vì sáu. Một thiết bị tương tự cho ba môn phối hợp, Garmin HRM-Tri (129, 99 USD), có màu xanh và có biểu tượng của một người bơi vì nó được thiết kế để đọc nhịp tim dưới nước.

Giống như hầu hết các loại dây đeo ngực chất lượng cao, HRM-Run mềm mại và linh hoạt. Mặt trước bên trong của dây đeo, bộ phận chạm vào da của bạn ở khung xương sườn, có một lớp nhựa giống như cao su mỏng; đó là phần đọc nhịp tim của bạn. Phần còn lại của dây đeo được bao phủ bởi một lớp vải nylon co giãn.

Không giống như hầu hết các dây đeo ngực, có xu hướng có hai snaps ở mặt trước nơi bạn gắn cảm biến, cảm biến HRM-Run được gắn với bốn ốc vít nhỏ. Một mặt, các ốc vít đảm bảo rằng cảm biến sẽ không bao giờ rơi ra. Mặt khác, bạn cần một tuốc nơ vít 00 Philips để thay đổi pin (một tế bào đồng xu tiêu chuẩn). Tuy nhiên, bạn không cần phải tháo cảm biến để rửa dây đeo. Garmin khuyên bạn nên lau hoặc rửa sạch sau mỗi lần chạy và rửa tay bằng chất tẩy nhẹ sau mỗi bảy lần chạy. HRM-Run không thể giặt bằng máy và chỉ khô.

Cách tiếp cận một kích cỡ phù hợp với tất cả hoạt động khá tốt cho thiết bị này. Bộ điều chỉnh trượt hoạt động với kích thước SL và dây đeo mở rộng đi kèm có thể chứa XL-XXL.

Danh sách đầy đủ các thiết bị được hỗ trợ mà HRM-Run hoạt động cùng có sẵn tại đây. Điều quan trọng cần biết là mỗi cái có giá trong khoảng từ 300 đến 600 đô la.

Đặc điểm của Á hậu

Chúng ta hãy đến với sáu số liệu chạy tiên tiến đó, các biện pháp HRM-Run của Garmin. Cadence là số bước mỗi phút, tính cả chân trái và chân phải. Dao động dọc là số lượng bạn nảy trong khi chạy, được đo bằng centimet. Thời gian tiếp xúc mặt đất là số mili giây mà chân bạn dành trên mặt đất trong mỗi bước khi chạy, trong khi cân bằng tiếp xúc mặt đất xem liệu thời gian tiếp xúc mặt đất của bạn có cân bằng 50-50 giữa hai bàn chân của bạn, được biểu thị bằng phần trăm. Chiều dài sải chân là khoảng cách được bao phủ bởi một bước chân từ nơi cuối cùng rời khỏi mặt đất đến nơi chạm đất lần nữa (nó khác với độ dài của một bước). Và tỷ lệ dọc là tỷ lệ dao động dọc với chiều dài sải chân, được biểu thị bằng phần trăm.

Bạn sẽ thấy những con số này khi kết thúc hoạt động của mình, cùng với tất cả các dữ liệu khác mà thiết bị Garmin tương thích của bạn đã thu thập được, bao gồm nhịp tim tối đa và nhịp tim trung bình. Tôi đã chạy với một chiếc Garmin Forerunner 620, nó cung cấp một bản tóm tắt đầy đủ và ngay lập tức trên chính thiết bị trong phần Lịch sử. Tôi cũng đã xem dữ liệu trong ứng dụng Garmin Connect trên điện thoại và trực tuyến.

Từ ứng dụng, bạn có thể mở một biểu đồ cho bất kỳ số liệu áp dụng nào, chẳng hạn như nhịp và thời gian tiếp xúc mặt đất, để xem chi tiết hơn về cách các con số được duy trì trong quá trình bạn chạy. Biểu đồ sử dụng mã màu để cho biết các số của bạn có nằm trong phạm vi tốt hay không. Ví dụ, trong hình trên, bạn có thể thấy rằng thời gian tiếp xúc mặt đất của tôi cần được cải thiện, đặc biệt là khi bắt đầu chạy, nhưng nó càng tốt hơn khi tôi chạy lâu hơn.

Việc đọc biểu đồ của bạn từ ứng dụng Web của Garmin Connect dễ dàng hơn, nơi bạn có thể nhìn thấy chúng trong một chế độ xem và không phải xem qua một số màn hình để mở chúng, như cách bạn làm trong ứng dụng di động. Nhưng ngay cả khi bạn dành thời gian để ngồi xuống máy tính và phân tích biểu đồ của mình, vẫn có một khoảng cách kiến ​​thức giữa việc đọc các con số và biết phải làm gì để cải thiện hình thức chạy của bạn. Giả định, tôi nghĩ, là những người chi hơn 500 đô la cho các phụ kiện chạy bộ được giáo dục đủ về việc chạy để diễn giải các số liệu của họ và đưa ra quyết định huấn luyện và huấn luyện của riêng họ.

Nếu điều đó không mô tả về bạn, có một thiết bị tốt hơn và rẻ hơn không chỉ diễn giải dữ liệu của bạn mà còn gợi ý các bài tập giúp bạn cải thiện và cung cấp huấn luyện trong khi bạn chạy. Lumo Run là clip bạn mặc ở lưng quần để đo nhịp, dao động dọc, phanh (thay đổi vận tốc về phía trước khi bạn dừng hoặc "phanh"), thả xương chậu (lắc hông) và xoay xương chậu (xoay hông), ngoài các chỉ số chạy điển hình như khoảng cách và tốc độ. Các số liệu nâng cao không giống với các bản ghi HRM-Run, nhưng có một số trùng lặp.

Độ chính xác, dây đeo ngực so với ban nhạc

So sánh nhịp tim của tôi từ HRM-Run đến Polar H7, tôi có kết quả rất giống nhau cho hai lần chạy tương tự. Tuy nhiên, tôi không thể đeo hai dây đeo ngực để so sánh chúng trên cùng một đường chạy, vì một dây sẽ không được định vị chính xác.

Tôi đã đeo Withings Steel HR (sử dụng cảm biến quang dựa trên cổ tay) đồng thời với Garmin HRM-Run, và có thể nói khá dễ dàng rằng dây đeo ngực phản ứng nhanh hơn nhiều. Khi kết thúc cuộc chạy, khi nhịp tim của tôi giảm xuống, chỉ số đọc của Garmin phản ánh sự sụt giảm nhanh chóng trong khi Withings Steel HR đứng sau trong việc phát hiện sự thay đổi nhanh chóng, thường là từ 10 đến 15bpm.

Mặc dù dây đeo ngực, về tổng thể, chính xác hơn băng tay, khiếu nại chính đối với chúng là chúng không thoải mái và gây ra sự nứt nẻ khi sử dụng trong thời gian dài, như trong một cuộc đua marathon hoặc ba môn phối hợp. Nếu sự thoải mái là một mối quan tâm, chắc chắn có những lựa chọn khác, chẳng hạn như Mio Link, hoặc bất kỳ ban nhạc nào khác đeo trên cánh tay.

So sánh và kết luận

Nếu bạn chỉ cần đo nhịp tim và bạn chưa sở hữu hoặc muốn mua thiết bị theo dõi Garmin cao cấp, sẽ không có lý do gì để có được HRM-Run. Nếu bạn có bất kỳ thiết bị nào khác của Garmin, chẳng hạn như Vivoactive, tôi khuyên bạn nên sử dụng Bộ cảm biến nhịp tim mềm dây đeo cao cấp giá rẻ hơn của Garmin ($ 69, 99). Nó chỉ đo nhịp tim, nhưng nó tương thích với hầu hết mọi thiết bị Garmin hỗ trợ máy đo nhịp tim bổ trợ.

Nếu bạn hoàn toàn không có trình theo dõi đồng hành, hãy lấy Polar H7 đã nói ở trên. Bạn có thể ghép nối trực tiếp với điện thoại của mình và sử dụng ứng dụng Polar Beat để theo dõi tập luyện, ngay cả khi không có máy theo dõi thể dục. Nó cũng tương thích với các bộ theo dõi Polar, chẳng hạn như A360.

Có nhiều máy theo dõi nhịp tim đắt tiền hơn, ít thông thường hơn. Nhịp tim không dây UA Sport của JBL và Gear IconX của Samsung tăng gấp đôi như tai nghe. Phụ nữ có thể xem xét Sensoria Fitness Sports Bra, sử dụng dải phía dưới của nó để hoạt động như chính dây đeo, trong khi một cảm biến chộp vào phía trước. Giá không tệ, vì một chiếc áo ngực thể thao tốt đã đắt rồi.

Nhưng đối với những người chạy bộ muốn có nhiều dữ liệu, Garmin HRM-Run cung cấp cho bạn các chỉ số nâng cao bao gồm nhịp, dao động, thời gian tiếp xúc mặt đất, cân bằng tiếp xúc mặt đất, chiều dài sải chân và tỷ lệ dọc. Nó làm cho một gói đắt tiền khi kết hợp với một trình theo dõi tương thích, nhưng đáng để xem xét.