Mục lục:
Video: HOMO LUMO Examples (Tháng Mười 2024)
Bắt đầu chạy có thể bắt đầu bằng việc theo dõi các số liệu đơn giản, như thời gian, khoảng cách và tốc độ. Tuy nhiên, khi các vận động viên tiến lên, họ thường bắt đầu tập trung vào các chi tiết chi tiết hơn để ngăn ngừa chấn thương và cải thiện hiệu suất. Lumo Run (99, 99 đô la) là một bộ theo dõi thể dục dựa trên clip bạn mặc trên quần trong khi bạn chạy để theo dõi các số liệu nâng cao thường được dành riêng cho các thiết bị đắt tiền hơn. Và khi đến lúc đánh giá nhịp, dao động dọc, phanh, thả xương chậu và xoay xương chậu, Lumo Run cung cấp phản hồi về cách cải thiện hình thức của bạn, bao gồm các bài tập trước khi chạy. Nó không hỗ trợ theo dõi nhịp tim bổ trợ và chỉ hoạt động với các thiết bị iOS. Nhưng xem xét giá của các thiết bị khác theo dõi các số liệu thống kê tương tự, Lumo Run là một giá trị tuyệt vời.
Thiết kế, Pin và Thống kê
Lumo Run là một hình bầu dục dễ dàng nằm gọn trong một nắm tay kín. Nó dài khoảng hai inch nhưng chỉ dày nửa inch. Một đầu có một nắp nhỏ lật ngược lại để lộ cổng sạc micro USB. Một cáp được bao gồm với mua hàng. Một đèn LED duy nhất chiếu sáng bằng các màu khác nhau để cho bạn biết khi nào thiết bị đang sạc, sạc đầy và đồng bộ hóa.
Vỏ quả trượt vào một kẹp silicon gắn vào lưng quần của bạn. Nó chống nước, vì vậy bạn không cần phải lo lắng về mồ hôi. Lumo cũng bán capris chạy và quần short có túi phía sau được thiết kế đặc biệt để giữ thiết bị nếu bạn không thích clip.
Khi sạc đầy, pin sẽ kéo dài khoảng một tuần, nhưng nó phụ thuộc vào mức độ và thời gian bạn chạy. Thiết bị yêu cầu iPhone (5s trở lên) để thiết lập và sử dụng, vì vậy chủ sở hữu Android không gặp may. Bạn không cần mang theo điện thoại bên mình khi chạy, ngoại trừ trong lần đánh giá ban đầu. Lumo Run có thể tự mình thực hiện hầu hết tất cả các hoạt động theo dõi, mặc dù bạn bỏ lỡ việc huấn luyện và GPS theo thời gian thực khi bạn để điện thoại lại phía sau. Tương tự, bạn bỏ lỡ một vài số liệu nếu bạn chạy trên máy chạy bộ.
Với điện thoại của bạn, Lumo Run cung cấp cho bạn một phân tích chạy đầy đủ, bao gồm thời gian, khoảng cách, tốc độ, chia tách, tuyến đường được ánh xạ GPS, nhịp, dao động dọc (nảy), phanh (thay đổi tốc độ về phía trước khi bạn dừng hoặc "phanh"), thả xương chậu (lắc hông) và xoay xương chậu (xoay hông). Đối với năm số liệu nâng cao gần đây nhất, ứng dụng có thông tin rõ ràng về những gì chúng là, liệu bài đọc của bạn có tốt hay cần cải thiện và cách sửa chúng. Vì vậy, nếu bạn không biết nhiều về, xoay hông, Lumo Run giúp bạn tìm hiểu.
Lumo Chạy trên đường
Bắt đầu với Lumo Run yêu cầu iPhone cho thiết lập ban đầu và chạy đánh giá mười phút. Nếu bạn đã lên kế hoạch chạy dài hơn, đừng lo lắng, bạn có thể tiếp tục chạy và Lumo Run sẽ chỉ sử dụng phần đầu tiên để đánh giá.
Nó giúp đeo một cặp tai nghe trong quá trình đánh giá để làm theo một số hướng dẫn âm thanh khi bạn bắt đầu và kết thúc. Không có huấn luyện âm thanh trong lần chạy đầu tiên. Nó chỉ trở nên có sẵn sau này.
Cuối cùng, Lumo đồng bộ hóa các số liệu thống kê chạy của bạn không dây với điện thoại của bạn và ứng dụng đồng hành cung cấp cho bạn một bản tóm tắt. Ứng dụng cung cấp cho bạn nhiều thông tin, làm cho nó trở thành một công cụ tuyệt vời cho những người chạy ở trình độ trung cấp và muốn cải thiện, nhưng không nhất thiết phải có kiến thức hoặc kỹ năng để tự mình làm điều đó. Ví dụ, đánh giá của tôi bảo tôi làm việc về nhịp, nhưng nó không kết thúc ở đó. Nó giải thích nhịp là gì, của tôi là thấp, và sau đó đề xuất các bài tập tôi có thể làm trước khi chạy để giúp tôi tăng nó.
Phân tích và lời khuyên là thịt và khoai tây, và nó đặt thiết bị này khác với các máy theo dõi khác. Các phụ kiện và thiết bị chạy theo dõi các chỉ số nâng cao thường cho rằng người chạy đủ kinh nghiệm để biết cách diễn giải dữ liệu của chính họ. Và có thể nếu bạn chi 600 đô la cho một chiếc đồng hồ đang chạy (đó là giá của gói triathlete của chiếc Garmin Forerunner 735XT), bạn có thể hiểu được dữ liệu của chính mình. Nhưng Lumo không tạo ra bước nhảy vọt đó.
Khi bạn sử dụng Lumo Run nhiều hơn, nó cung cấp chức năng huấn luyện âm thanh theo thời gian thực từ điện thoại của bạn. Khi bắt đầu một cuộc chạy, một giọng nói nhắc nhở bạn phải làm gì khác đi. Trong trường hợp của tôi, tôi được yêu cầu làm việc để tăng nhịp và tưởng tượng rằng tôi đang chạy qua vũng nước, cố gắng tạo ra càng ít giật gân càng tốt. Bạn cũng có thể nghe thấy tín hiệu âm thanh nhắc bạn tập trung hơn nếu kỹ năng bạn đang cố gắng cải thiện bị trượt. Bạn có thể tùy chỉnh một số tính năng huấn luyện âm thanh trong ứng dụng. Bạn sẽ không nhận được loại chi tiết đó từ hầu hết các phụ kiện chạy khác.
Phương pháp huấn luyện dựa trên mô hình tăng năm phần trăm, có nghĩa là lời khuyên nên khá nhẹ nhàng. Nó sẽ không đẩy bạn chạy một dặm bốn phút, ví dụ.
Một số liệu chính còn thiếu là nhịp tim. Lumo không bao gồm bất kỳ tùy chọn nào để kết nối máy đo nhịp tim tương thích. Nhiều vận động viên sử dụng dữ liệu nhịp tim để đào tạo, vì vậy thực tế là nó bị thiếu có thể là một công cụ giảm giá khi quyết định có nên mua thiết bị hay không.
Sự chính xác
Để hiểu được độ chính xác của Lumo Run, tôi đã hoàn thành một quãng đường dài một dặm trên một con đường quen thuộc trong khi đeo chiếc Garmin Forerunner 620 và máy đo nhịp tim HRM-Run. Cảm biến nhịp tim đặc biệt này của Garmin có phần cứng riêng để thu thập các số liệu chạy tiên tiến khi được đeo cùng với một thiết bị được hỗ trợ.
Tính toán một dặm của Lumo Run ngắn hơn 0, 07 dặm so với Garmin. Lumo có tốc độ của tôi lúc 10:06, trong khi đó, Garmin đã đạt được tốc độ 10:58. Cadence và dao động dọc gần như giống hệt nhau giữa hai: 158 bước mỗi phút với Lumo và 156 với Garmin và 4, 10 inch với cả hai.
Tôi đã rất ngạc nhiên khi thấy rằng các bài đọc về nhịp và dao động gần như giống hệt nhau, nhưng sự khác biệt giữa khoảng cách và tốc độ là rất đáng kể. Dựa trên kiến thức của tôi về tuyến đường, tôi tin rằng khoảng cách của Garmin chính xác hơn. Về tốc độ, tôi đoán tôi đang ở đâu đó ở giữa, giống như 10:30.
Mặc dù đắt hơn không phải lúc nào cũng chính xác hơn, hãy nhớ rằng gói Forerunner 620 có giá khoảng 400 đô la, so với mức giá 100 đô la của Lumo Run. 620 báo cáo toàn bộ rất nhiều dữ liệu, mặc dù. Nó bao gồm thời gian tiếp xúc mặt đất, VO2max, thời gian phục hồi ước tính cần thiết, v.v. Điều đó nói rằng, nó không cung cấp phân tích rõ ràng và đề xuất đào tạo sức mạnh mà bạn nhận được từ Lumo.
Kết luận và khuyến nghị
Tôi thích Lumo Run hơn tôi mong đợi vì tính cụ thể của phản hồi. Điểm dữ liệu chỉ tốt như các lựa chọn chúng tôi thực hiện vì chúng. Lumo giúp bạn chuyển từ thông tin sang hành động. Nếu bạn đang chạy và muốn thông tin cá nhân về cách cải thiện và ngăn ngừa thương tích, Lumo Run là một thiết bị đáng kinh ngạc mà không tốn quá nhiều chi phí.
Tuy nhiên, những người chạy nâng cao hơn sẽ muốn tùy chọn thêm cảm biến nhịp tim, và Lumo Run không có điều đó. Nó cũng không đưa ra bất kỳ lời khuyên nào về thời gian phục hồi hoặc cung cấp cái nhìn sâu sắc về các mục tiêu thời gian đua. Những người chạy bộ khao khát những chỉ số chuyên sâu này cần phải mở túi của họ để có một chiếc đồng hồ và gói HRM đắt tiền hơn, giống như các mẫu cao cấp hơn trong dòng sản phẩm Garmin Forerunner và Fenix.
