Đánh giá và đánh giá huấn luyện viên cá nhân Pear (cho iphone)

Người dùng mới có thể bắt đầu với phiên hiệu chỉnh nhịp tim ban đầu, thời gian đi bộ 20 phút được sử dụng để xác định ngưỡng lactic của bạn, từ đó cho phép ứng dụng cá nhân hóa các vùng nhịp tim của bạn. Các phiên hiệu chuẩn là thực sự thú vị. Bạn cần một máy đo nhịp tim để làm điều đó, nhưng ứng dụng hỗ trợ rất nhiều loại, vì vậy nếu bạn đã sở hữu nó, có khả năng nó sẽ tương thích. Tôi đã sử dụng Wahoo Tickr. Bạn cũng sẽ cần tai nghe hoặc âm lượng của bạn tăng lên vì việc huấn luyện âm thanh là trọng tâm của cả phiên hiệu chỉnh và ứng dụng nói chung. Rõ ràng ngay từ đầu những gì bạn sẽ làm (đi bộ, chạy bộ và chạy với tốc độ nhanh hơn) và sẽ mất bao lâu (20 phút). Khi bạn hoàn thành, bạn sẽ thấy một biểu đồ về vùng nhịp tim của bạn.

Để tập thể dục, bạn có thể chọn một buổi đào tạo miễn phí hoặc mua một buổi mua hàng trong ứng dụng. Các phiên trả phí chạy ở mọi nơi từ $ 0, 99 đến $ 24, 99. Một số trong số họ là tập luyện đơn trong khi những người khác là các chương trình đào tạo kéo dài hàng tuần, chẳng hạn như một kế hoạch đào tạo marathon.

Tôi tìm thấy một buổi tập luyện miễn phí với huấn luyện viên Matt Dixon, được thiết kế để giúp người chạy bộ và người đi xe đạp lấy lại một số chuyển động và tăng cường một số cơ bắp cụ thể. Trước khi tôi sử dụng kế hoạch này lần đầu tiên, tôi đã xem một vài video ngắn được đưa vào để xem các động tác tôi đang thực hiện. Họ giúp đỡ rất nhiều, vì một số động thái rất khó để giải thích. Thật không may, không phải tất cả các video đều phát mượt mà, ngay cả khi iPhone của tôi được kết nối với Wi-Fi. Một video nói lắp rất nhiều đến nỗi nửa sau của nó không thể xem được.

Tôi đã làm việc với một khởi động ngắn, sau đó lắng nghe Dixon bảo tôi tập squats trên tường, chống đẩy cánh tay rộng, lunges, và một vài động tác khác.

Nếu bạn rời khỏi màn hình trong khi tập luyện, bạn có thể thấy biểu đồ nhịp tim của bạn theo thời gian. Bạn sẽ thấy một biểu đồ cuối cùng khi tập luyện hoàn tất. Calo bị đốt cháy, tổng thời gian và một vài số liệu khác cũng xuất hiện ở đây.

Tôi đã khám phá một số bài tập miễn phí khác, chẳng hạn như chương trình kéo dài và thói quen yoga 40 phút. Có rất nhiều tùy chọn trong số các nội dung miễn phí và nhiều tùy chọn khác nếu bạn sẵn sàng trả tiền. Tôi khuyên bạn nên thử càng nhiều bài tập miễn phí càng tốt cho đến khi bạn tìm được một huấn luyện viên mà bạn thích, sau đó tìm kiếm thêm nội dung từ người cụ thể đó. Bạn có thể duyệt xung quanh trong ứng dụng và bạn cũng có thể tìm kiếm trên trang web của Pear, mặc dù bạn cần đăng nhập bằng tài khoản của mình để xem các tùy chọn.

Âm nhạc và hơn thế nữa

Pear cho phép bạn hòa mình vào âm nhạc của chính mình từ bất kỳ ứng dụng nào khác. Tôi đã nghe ứng dụng âm nhạc thể dục FIT Radio, vì vậy tôi sẽ khởi chạy ứng dụng đó, phát một đài mà tôi thích và quay lại tập luyện Pear.

Bạn có thể tùy chỉnh ứng dụng để thông báo bất kỳ số liệu thống kê quan trọng nào bạn thích, chẳng hạn như nhịp tim hoặc nhịp độ của bạn nếu bạn chạy trong quá trình tập luyện. Ứng dụng này cũng theo dõi số lượng bài tập bạn hoàn thành.

Người ta nói rằng việc tốt không được chú ý, nhưng sau khi sử dụng nhiều ứng dụng tập luyện không rõ ràng với thông tin của họ, tôi chắc chắn nhận thấy công việc chu đáo được đưa vào Pear về mức độ chi tiết bạn nhận được trước khi mua bất kỳ gói đào tạo nào hoặc tập luyện một buổi duy nhất. Nếu có bất kỳ thiết bị cần thiết, nó được liệt kê. Lượng thời gian bạn cần dành cho từng vùng tim được hiển thị, giúp bạn có ý tưởng về mức cường độ. Thời lượng của chương trình, mô tả về những gì bạn sẽ làm và thường đào tạo các video thể hiện các động thái cụ thể trong hành động thực sự giúp hướng dẫn các quyết định và mua hàng.

Tôi đã đề cập trước đó rằng Pear hoạt động tốt nhất với máy đo nhịp tim và nếu bạn không có, bạn có thể mua toàn bộ bộ dụng cụ từ công ty, được gọi là Hệ thống thông minh đào tạo Pear Mobile cho iPhone và Android. Bộ sản phẩm trị giá 99, 95 USD này bao gồm máy đo nhịp tim dây đeo ngực (Bluetooth), tai nghe nhét tai được thiết kế cho hoạt động cường độ cao và băng đeo tay giữ điện thoại thông minh.

Bạn chỉ thực sự cần máy đo nhịp tim để sử dụng ứng dụng và tai nghe nhét tai (không có âm trầm tuyệt vời) có thể khiến chi phí tăng thêm $ 15- $ 30. Một máy đo nhịp tim hỗ trợ Bluetooth có giá khoảng 60 đô la. Wahoo Tickr mà tôi đã đề cập tôi đã sử dụng được bán với giá 59, 99 đô la và một mô hình tương đương từ danh sách của Garmin với giá chính xác là 60 đô la. Trước đây tôi đã sử dụng máy đo nhịp tim và tai nghe nhét tai Pear và chúng vẫn ổn, nhưng hai mẫu máy này tương thích với nhiều ứng dụng và thiết bị khác. Ngoài ra, nếu bạn có một bộ theo dõi hoạt động có thể đeo được theo dõi nhịp tim quang học, chẳng hạn như Garmin Forerunner 225 thì nó có thể tương thích, vì vậy bạn sẽ không phải mua một tiện ích khác.

Một ứng dụng tập thể dục tuyệt vời

Pear Personal Coach là một ứng dụng thể dục tuyệt vời tạo động lực, thiết kế tốt và thú vị khi sử dụng. Tôi yêu việc huấn luyện theo thời gian thực và tôi thích rằng ứng dụng điều chỉnh các bài tập dựa trên vùng nhịp tim được hiệu chỉnh và ngưỡng lactic của tôi. Ứng dụng Pear là sự lựa chọn của biên tập viên PCMag.