Mục lục:
Video: Обзор Polar H10 нагрудный пульсометр - датчик пульса (Tháng Mười 2024)
Polar đã thiết lập một thanh khá cao trong bộ phận theo dõi nhịp tim, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi họ không cố gắng phát minh lại bánh xe bằng dây đeo ngực mới nhất của mình, Cảm biến nhịp tim H10 (89, 95 USD). Đó là một sự tinh chỉnh hơn đối với H7 phổ biến, được coi là tiêu chuẩn vàng của nhiều người (và thiết bị đi đến thử nghiệm so sánh của chúng tôi). H10 duy trì độ chính xác đó, đồng thời cải thiện thời lượng pin và thêm bộ nhớ trên bo mạch, giúp thuận tiện hơn cho các vận động viên ghét làm việc với điện thoại của họ. Tuy nhiên, thật khó để kiếm được sự lựa chọn của ban biên tập, vì Wahoo Fitness Tickr X nổi bật cung cấp một loạt các thiết bị và ứng dụng tương thích, cũng như các tính năng phản hồi vật lý với giá thấp hơn $ 10. Mặc dù vậy, H10 là một lựa chọn tuyệt vời xứng đáng có một vị trí đứng đầu danh sách ngắn của bạn.
Mới và được cải tiến
H10 rất giống với Polar H7 từ góc độ thiết kế, mặc dù có một số cải tiến quan trọng. Cảm biến snap-on nhỏ hơn và mỏng hơn; dây đeo có khóa mới dễ điều chỉnh và đeo vào; và bên trong có các điện cực và các chấm silicon để chống trượt (nhiều hơn về những thứ này trong phần tiếp theo). Nhưng trong đó H7 có sẵn trong một vài lựa chọn màu sắc khác nhau, H7 chỉ có màu đen. Đó không phải là một nhược điểm lớn, vì có lẽ bạn sẽ không dành nhiều thời gian để thể hiện điều đó (trừ khi bạn tập thể dục không mặc áo).
Hầu hết các cải tiến khác không nhìn thấy được. H10 có thể nhận được cập nhật phần mềm không dây, cho một. Nó cũng có thời lượng pin gấp đôi H7, 400 giờ, sẽ chuyển sang tháng sử dụng. Và vì nó sử dụng pin đồng xu thông thường, bạn không bao giờ phải sạc pin. Tôi đã tập thể dục thường xuyên với H10 trong khoảng bốn tháng và nó vẫn đăng ký là có pin đầy. Một phần thưởng khác: mặt sau của cảm biến có thiết kế cập nhật giúp việc thay pin dễ dàng hơn. Giống như H7, bạn có thể sử dụng H10 trong khi bơi, đây là điều bạn không thể làm với Tickr X.
Nhưng bản cập nhật lớn nhất là H10 có bộ nhớ tích hợp, vì vậy nó có thể lưu trữ một phiên đào tạo trước khi đồng bộ hóa. Đó không phải là nhiều so với một theo dõi tập thể dục truyền thống, nhưng nó thêm một số linh hoạt. Trong khi H7 cần liên tục kết nối với điện thoại của bạn để truyền dữ liệu, với H10 bạn chỉ cần điện thoại của mình để bắt đầu ghi âm, nhưng sau đó bạn có thể để nó ở nhà, trong phòng thay đồ hoặc bất cứ nơi nào khác ngoài phạm vi và nó sẽ đồng bộ hóa sau.
H10 không có màn hình, vì vậy trừ khi điện thoại của bạn khả dụng, bạn sẽ không nhận được bất kỳ phản hồi nào trong thời gian thực trừ khi bạn sử dụng nó với thiết bị tập thể dục tương thích thông qua kết nối GymLink độc quyền của Polar.
Thoải mái vô hình
H10 đủ thoải mái để bạn có thể đeo nó cả ngày. Nó có hai kích cỡ: XS-S (20-26 inch) và M-XXL (26-36 inch). Tôi đeo dây đeo trong khi chạy trong nhà và ngoài trời, cũng như tại văn phòng. Tôi chưa bao giờ trải qua sự chafing, và trong vài giây, thật dễ dàng để quên tôi thậm chí đã mặc nó. Nó đã đi lên dưới áo ngực thể thao của tôi đôi khi, nhưng cấu hình mỏng của cảm biến không bao giờ gây ra đủ khó chịu để yêu cầu điều chỉnh. Và trừ khi bạn mặc quần áo bó sát da, không ai có thể nói bạn đang mặc nó.
Điều đó nói rằng, nó không hoàn toàn đơn giản như cài đặt H10 vào vị trí. Đầu tiên, bạn phải làm ẩm các điện cực bằng một ít nước để đảm bảo bạn có được đọc. Sau đó, bạn có thể gắn cảm biến vào vị trí ở mặt trước. Sau bất kỳ hoạt động vất vả nào, bạn sẽ muốn làm sạch nhanh dây đeo và tháo cảm biến. Theo Polar, điều này giúp duy trì tuổi thọ pin, vì các điện cực có thể tiếp tục ghi lại dữ liệu nhầm. Bạn cũng có thể ném dây đeo vào máy giặt.
Trải nghiệm ứng dụng
Beat về cơ bản là để ghi lại các buổi đào tạo. Đây cũng là ứng dụng bạn sử dụng để ghép nối H10 qua Bluetooth. Trong phiên bản miễn phí, bạn có thể thấy nhịp tim của mình và xem các số liệu thống kê đơn giản như thời lượng, nhịp tim trung bình và lượng calo được đốt cháy. Bạn có thể chọn từ một loạt các hoạt động để theo dõi vận hành từ chạy, nhảy Latin, đến lướt ván, nhưng nếu không thì đó thực sự là mức tối thiểu.
Nếu bạn muốn hiểu rõ hơn về cường độ luyện tập, hoặc cách bạn đã tiến bộ, bạn sẽ phải trả tiền cho nó. Có bốn nâng cấp: Mục tiêu lợi ích, Con trỏ năng lượng, Kiểm tra thể lực và Chỉ số chạy. Mục tiêu lợi ích và con trỏ năng lượng cung cấp cho bạn hướng dẫn thời gian thực cho việc tập luyện của bạn, trong khi Running Index cho phép bạn theo dõi hiệu suất chạy của mình theo thời gian. Kiểm tra thể lực cho phép bạn đo điểm VO2 Max trong khoảng năm phút khi bạn nằm xuống và thư giãn. Cá nhân, các tính năng này có giá 2, 99 đô la, nhưng bạn có thể nhận tất cả chúng trong một gói với giá 7, 99 đô la. Nó không đắt tiền, nhưng các tính năng tương tự không tốn thêm chi phí với các ứng dụng từ Fitbit, Garmin và Jabra, chẳng hạn.
Sự chính xác
Các máy theo dõi dựa trên cổ tay, như Fitbit Charge 2, thường sử dụng đèn LED quang đo lưu lượng máu dựa trên ánh sáng phản chiếu từ làn da của bạn. Chúng khá chính xác, đặc biệt là trong những năm gần đây, nhưng bài đọc có thể bị tắt nếu bạn không mặc đúng cách.
Bạn sẽ ít có khả năng bị đọc sai lệch với một dây đeo ngực. Đối với người mới bắt đầu, họ không có khả năng trượt và được đặt gần trái tim hơn. Ngoài ra, họ sử dụng tín hiệu điện, thay vì ánh sáng, để đo nhịp tim của bạn. Và trong số các dây đeo ngực, Polar có một danh tiếng xuất sắc về độ chính xác. Trên thực tế, chúng tôi đã sử dụng H7 làm chuẩn để kiểm tra độ chính xác của các thiết bị đeo khác với theo dõi nhịp tim.
Tôi đã tiến hành ba bài kiểm tra xung một phút để kiểm tra độ chính xác của H10. Để làm điều này, tôi đặt bộ hẹn giờ và đếm xung trong khi đeo H10 đồng thời. Mỗi lần, việc đọc chính xác trong vòng hai đến ba nhịp mỗi phút. Đối với ngữ cảnh, hầu hết các trình theo dõi mà tôi đã kiểm tra có xu hướng thay đổi gần hơn với năm đến mười nhịp. Nếu bạn muốn kết hợp nghiêm túc việc tập luyện nhịp tim vào thói quen của mình, thật khó để vượt qua H10 để có độ chính xác đáng tin cậy.
Tuy nhiên, tôi đã nhận thấy rằng có một độ trễ nhẹ khi sử dụng tính năng GymLink khi tập luyện cường độ cao. Khi nhịp tim của tôi tăng lên trên 170bpm, máy chạy bộ mà tôi đang sử dụng sẽ thường xuyên báo cáo là 140 đến 150bpm. Bạn thường thấy một độ trễ tương tự với thiết bị đeo trên cổ tay. Để có kết quả chính xác nhất, tốt hơn hết bạn nên gắn bó với giám sát thời gian thực thông qua ứng dụng hoặc xem dữ liệu của bạn sau đó.
HRM nào phù hợp với bạn?
Nếu dây đeo ngực H7 hiện tại của bạn có một số hao mòn, bạn có thể muốn nghĩ về việc nâng cấp lên H10. Tuổi thọ pin kéo dài và bộ nhớ tích hợp làm cho nó trở thành một khoản đầu tư chắc chắn, đặc biệt nếu bạn có hoặc đang nghĩ đến việc có được một bộ theo dõi thể dục Polar.
Điều đó nói rằng, nếu bạn mua máy đo nhịp tim đầu tiên và bạn không phải là người dùng Polar, Wahoo Fitness Tickr X có giá thấp hơn và cung cấp một số tính năng bạn có thể thích. Nó bao gồm rung và phản hồi LED, có thể được tùy chỉnh để cho phép bạn kiểm soát âm nhạc của mình hoặc thông báo cho bạn khi bạn đạt được một mốc quan trọng trong tập luyện. Và ngoài việc có độ chính xác cao, bạn có thể sử dụng nó với nhiều thiết bị và ứng dụng hơn, bao gồm Strava và RunKeeper. Vì những lý do này, Tickr X vẫn là Lựa chọn của ban biên tập, nhưng tùy thuộc vào nhu cầu của bạn, H10 có thể là lựa chọn phù hợp cho bạn.
