Video: Biohack Your Health with InsideTracker (Tháng Chín 2024)
Ngành công nghiệp công nghệ đang tạo ra tất cả các cách thức dịch vụ y tế và chăm sóc sức khỏe thay thế. Tôi đã thử nghiệm hàng tá trình theo dõi hoạt động và hơn cả chia sẻ công bằng các ứng dụng thể dục của tôi. Tôi thậm chí đã mặc quần áo thông minh ghi lại cơ bắp của bạn hoạt động mạnh như thế nào khi bạn nâng tạ. Vì vậy, khi tôi được hỏi liệu tôi có muốn phân tích máu hay không, điều này sẽ cho phép tôi theo dõi 30 dấu ấn sinh học theo thời gian và nhận được khuyến nghị về cách tôi có thể tối ưu hóa cơ thể thông qua chế độ ăn uống, tôi nói, "Boy howdy! Đăng ký cho tôi!" Và đó là cách tôi bắt đầu với InsideTracker.
InsideTracker (từ $ 49 đến $ 499, tùy thuộc vào dịch vụ bạn chọn; xem bên dưới) bắt đầu bằng xét nghiệm máu đã nói ở trên, đi đến phòng thí nghiệm để phân tích. Kết quả, được quay vòng trong khoảng ba ngày đối với tôi, cực kỳ dễ đọc vì chúng được vẽ trong một bảng điều khiển trực tuyến tuyệt vời. Từ tài khoản trực tuyến của bạn, bạn có thể thấy mức độ các dấu ấn sinh học khác nhau, chẳng hạn như sắt và glucose trong máu, trên thang đo không chỉ phạm vi bình thường lành mạnh, mà là phạm vi tối ưu cho bạn. Trang web rất phong phú với thông tin và khuyến nghị về cách thay đổi hành vi của bạn để cải thiện kết quả của bạn, chủ yếu thông qua chế độ ăn uống. Ý tưởng là bạn có thể thực hiện một xét nghiệm máu khác trong một vài tháng và xem những thay đổi được khuyến nghị ảnh hưởng đến dấu ấn sinh học của bạn, chẳng hạn như giảm cholesterol LDL, bởi vì InsideTracker sẽ đưa ra kết quả mới cùng với những kết quả trước đó.
Tự theo dõi so với lời khuyên y tế
Mặc dù tôi thấy dịch vụ này rất hấp dẫn, InsideTracker đã không gây ấn tượng với chuyên gia dinh dưỡng / chuyên gia dinh dưỡng (MS, RD, CDE) của tôi gần như nhiều khi tôi đưa kết quả của mình để xem xét. Ý kiến chuyên môn của cô là có một số dấu ấn sinh học tốt để tự theo dõi, bao gồm glucose, cholesterol và B12, miễn là bạn thực sự hiểu ý nghĩa của chúng. Sau đó, có những dấu ấn sinh học khác, chẳng hạn như canxi, sắt, natri và kali, mà cô không đề nghị theo dõi nếu không có sự trợ giúp của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Cô ấy đã thêm vào danh sách đó số lượng tế bào bạch cầu và bất cứ điều gì phải làm với chức năng gan là tốt. Khi tôi hỏi tại sao, cô ấy nói: "Bởi vì có thể có quá nhiều thứ có thể sai về mặt y tế nếu những thứ đó bị tắt, ngoài vấn đề thực phẩm. Nếu những thứ đó bị tắt, chúng ta cần tìm ra cái gì sai. Chúng ta hãy thử Chúng tôi làm gì? Nhưng nếu bạn bị viêm gan, chúng tôi cần biết rằng bạn bị viêm gan. "
Một lần nữa, hãy nhớ rằng Inside Tracker không được coi là một dịch vụ y tế, không được quy định bởi FDA và do đó bị cấm đưa ra bất kỳ chẩn đoán y tế nào. Nó chỉ có nghĩa là cung cấp các khuyến nghị về thực phẩm và lối sống để "tối ưu hóa" tình trạng thể chất của một người. InsideTracker thông báo cho bạn qua email khi bạn có kết quả nằm trong vùng nguy hiểm quá cao hoặc thấp, khuyên bạn nên gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
Trong bài đánh giá này, tôi chia sẻ kinh nghiệm của mình với dịch vụ và đề cập đến bất cứ điều gì thích hợp mà tôi học được từ chuyên gia dinh dưỡng của mình.
Giá cả và lựa chọn
InsideTracker cung cấp năm gói khác nhau. Tùy chọn đầu tiên, được gọi là Do It Yourself ($ 49), cho phép bạn sử dụng InsideTracker làm bảng điều khiển nơi bạn vẽ kết quả công việc máu của chính mình được thực hiện ở nơi khác. Mức độ dịch vụ này không bao gồm xét nghiệm máu.
Tầng dịch vụ thứ hai là Bộ dụng cụ gia đình (99 đô la cho cư dân Hoa Kỳ), trong đó bạn sẽ nhận được một bộ trong thư để thu thập một vài giọt máu của chính bạn để gửi vào phòng thí nghiệm. Trong lớp dịch vụ này, InsideTracker chỉ kiểm tra năm dấu ấn sinh học, mặc dù với $ 299, họ sẽ thêm một vài chi tiết nữa.
Các bậc ba, bốn và năm tên gọi là Thể hình ($ 149), Hiệu suất ($ 299) và Ultimate ($ 499) bao gồm một xét nghiệm máu thích hợp, với kết quả lần lượt là 12, 20 và 30 dấu ấn sinh học. Tôi đã điều trị cuối cùng cho đánh giá này.
Trải nghiệm InsideTracker
Hành trình của tôi với InsideTracker bắt đầu khi tôi yêu cầu một cuộc hẹn. Bạn có thể chọn đến phòng thí nghiệm và lấy máu của mình ở đó, hoặc thêm $ 80, lên lịch cho dịch vụ găng tay trắng, nghĩa là bác sĩ phẫu thuật sẽ đến nhà hoặc văn phòng của bạn để lấy mẫu. Ngoài ra còn có một tùy chọn bộ nhà, được giải thích dưới đây trong phần giá.
Một đại diện gọi cho tôi để xác nhận thời gian và ngày, và nói với tôi rằng tôi nên nhịn ăn trong 12 giờ trước đó. InsideTracker lên lịch lấy máu vào buổi sáng để dễ dàng nhịn ăn qua đêm. Các đại diện cũng nói với tôi để tránh tập thể dục nặng ít nhất là ngày hôm trước.
Trong những ngày trước khi rút máu, tôi đã nhận được một hoặc hai lời nhắc email và các cuộc gọi điện thoại để xác nhận địa chỉ, thời gian và các chi tiết khác.
Một phlebotomist đến văn phòng của tôi vào một buổi sáng thứ Hai. Cô ấy tốt bụng, chuyên nghiệp và nhanh nhẹn. Toàn bộ điều chỉ mất chưa đầy 15 phút. Cô ấy rút ra bốn lọ máu, dán nhãn cho chúng và yêu cầu tôi ký một số giấy tờ. Cô ấy cũng yêu cầu ID của tôi để xác minh tên và ngày sinh của tôi.
Mặc dù tôi dự kiến sẽ thấy kết quả sau khoảng một tuần. Đó là khoảng thời gian tối thiểu với bác sĩ thông thường của tôi. Tôi thực sự có một email chờ tôi vào sáng thứ năm khi tôi thức dậy liên kết với kết quả của mình. InsideTracker nhanh đến bất ngờ!
Bảng điều khiển và khuyến nghị
Theo mặc định, các kết quả trong bảng điều khiển được liệt kê theo thứ tự từ các mục cần cải thiện đến các mục đã có trong vùng tối ưu của chúng, vì vậy bạn sẽ thấy tin xấu trước tiên. Đối với tôi, họ liên kết khá chặt chẽ với kết quả máu tôi nhận được từ bác sĩ của tôi hai hoặc ba tháng trước: cholesterol LDL của tôi hơi cao, cũng như canxi của tôi, và chất sắt của tôi hơi thấp. Vitamin D, một dấu ấn sinh học khác mà tôi dự đoán là thấp, thực ra hóa ra chỉ ở mức thấp nhất có thể trong vùng tối ưu của tôi, có lẽ là do tôi đã bắt đầu dùng chất bổ sung khoảng sáu tuần trước. Thật tuyệt khi thấy họ đang làm việc.
Trong một câu hỏi ban đầu khi bạn thiết lập tài khoản của mình, bạn cho biết liệu bạn có sẵn sàng dùng chất bổ sung và các thông tin cá nhân khác hay không, chẳng hạn như bạn có thai hay không. InsideTracker đưa những yếu tố có thể ảnh hưởng đến mức độ khuyến nghị của các dấu ấn sinh học khác nhau cho bạn.
Ngoài các biểu đồ rất rõ ràng cho thấy nơi dấu ấn sinh học của bạn nằm trên một quang phổ, có thông tin giải thích mỗi dấu ấn sinh học là gì và ý nghĩa của nó. Một số dấu ấn sinh học, như sắt, được hiển thị trong các nhóm, với dấu sinh học liên quan trong các tab. Mỗi dấu ấn sinh học có một chấm được mã hóa màu bên cạnh nó cho biết vị trí của bạn trên thang đo:
- màu xanh (thấp)
- màu xanh lá cây (tối ưu)
- màu vàng (bình thường, nhưng không tối ưu)
- cam (gần bình thường)
- màu cam đậm (đường biên giới cao)
- và màu đỏ (cao).
Bên cạnh mỗi lần đọc cũng là một khuyến nghị cho các loại thực phẩm nên ăn có thể cải thiện kết quả của bạn trong các xét nghiệm máu trong tương lai, cũng như các thay đổi khác bạn có thể thực hiện, chẳng hạn như một số bài tập để làm hoặc tránh, hoặc bổ sung bạn có thể thực hiện. Và thực sự, có thể có các xét nghiệm máu trong tương lai. Toàn bộ quan điểm của InsideTracker là theo dõi kết quả của bạn theo thời gian. Bạn cũng có thể xuất kết quả của mình sang tệp CSV cũng như xem chúng ở định dạng bảng.
Tuy nhiên, chúng ta hãy xem xét một số điều, InsideTracker không biết gì về tôi: huyết áp, nhịp tim khi nghỉ ngơi, thay đổi nhịp tim, dung tích phổi, nồng độ O2, v.v. Đây là nơi tôi bắt đầu tìm thấy dịch vụ rắc rối. Nó nghĩ rằng natri của tôi nên thấp hơn, nhưng nó không biết rằng tôi bị huyết áp thấp. Natri cao thường chỉ là một vấn đề khi nó gây tăng huyết áp. Nói cách khác, tôi ổn. Hay những gì về những người có cholesterol cao hơn vì lý do di truyền? Tại một thời điểm nhất định, chế độ ăn kiêng có thể không giúp giảm cholesterol của một người nhiều hơn mức đã có, mặc dù thuốc theo toa có thể.
