6 mẹo để tăng tính năng theo dõi fitbit của bạn

Mẹo Fitbit đầu tiên của chúng tôi là quan trọng nhất: thiết bị sẽ không kỳ diệu đưa bạn đến trọng lượng mục tiêu của bạn sau 10.000 bước. Tôi không nói điều đó một cách thẳng thắn, mà là một người đã thử và thất bại với phương pháp đó, và sau đó học được rằng theo dõi lượng calo và duy trì hoạt động là chìa khóa để giảm cân.

Đó là nơi các thiết bị của Fitbit có thể giúp đỡ. Cho dù bạn đã sẵn sàng để Blaze nó hay đang dẫn dắt Charge để kiểm soát sức khỏe của bạn, có được một tài khoản trung thực về hoạt động hàng ngày của bạn và đồng bộ hóa nó với số lượng calo bạn đã tiêu thụ chắc chắn có thể đưa bạn đến con đường tốt hơn, khỏe mạnh hơn bạn. (Trùng hợp với khía cạnh "lành mạnh hơn" đó: Fitbit có thể sẽ sớm bán các thiết bị y tế thực tế.)

Fitbit đã bán máy theo dõi thể dục từ năm 2008 và tên của nó gần như đồng nghĩa với danh mục thiết bị kể từ đó. Mặc dù Apple Watch thường xuyên được sử dụng như một bộ theo dõi thể dục, Fitbit vẫn cố gắng duy trì sự thống trị thị trường của mình, một phần nhờ vào các thẻ giá tương đối thấp và các tính năng hữu ích của các tiện ích của nó.

Vì vậy, cho dù bạn mới bắt đầu hoặc cần cải thiện các kỹ năng Fitbit của mình, hãy xem các mẹo và thủ thuật của chúng tôi để tận dụng tối đa thiết bị theo dõi thể dục của bạn.

1 Đừng chỉ ngồi đó

Sẽ không bao giờ có một câu trả lời dứt khoát cho cuộc tranh luận thường trực, nhưng có một điều chắc chắn: bạn nên di chuyển nhiều hơn. Fitbit cho biết dữ liệu của nó cho thấy hầu hết mọi người vẫn không hoạt động trong khoảng thời gian 90 phút trở lên trong suốt cả ngày, điều này thật tai hại cho sức khỏe của họ. Vì vậy, Mục tiêu hoạt động hàng giờ của nó khuyến khích bạn thực hiện ít nhất 250 bước mỗi giờ. Chuyển đến ứng dụng Fitbit> Bảng điều khiển và cuộn xuống. Bạn sẽ thấy một biểu tượng người và một vài dấu chấm; nếu bạn đã di chuyển hơn 250 bước, những chấm đó sẽ sáng lên. Nhấn vào nó để xem phân tích kỹ hơn. Để thay đổi thời gian trong ngày Fitbit của bạn theo dõi hoạt động của bạn, hãy chạm vào biểu tượng bánh răng ở phía trên bên phải của trang "Hoạt động hàng giờ" để chọn khung thời gian; bất cứ nơi nào từ năm đến 14 giờ mỗi ngày.



2 Trọng lượng Đừng nói với tôi

Nếu bạn đang sử dụng Fitbit, rất có thể bạn đang cố gắng giảm cân hoặc theo dõi những gì bạn ăn. Fitbit của bạn có thể làm việc cùng với một số máy theo dõi giảm cân để giữ cho nỗ lực của bạn được phối hợp.


Nếu bạn đang sử dụng Trình theo dõi cân nặng, hãy đăng nhập vào trang web của Người theo dõi cân nặng> Cài đặt> tab Hoạt động> Kết nối với thiết bị hoặc Ứng dụng> chọn Fitibit> Tiếp tục> đăng nhập bằng thông tin tài khoản Fitbit của bạn. Dữ liệu Fitbit của bạn sau đó sẽ đồng bộ hóa với ứng dụng Theo dõi trọng lượng của bạn, cho phép theo dõi WW FitPoints dễ dàng hơn.


Đối với những người sử dụng MyFitnessPal, đăng nhập vào tài khoản MyFitnessPal của bạn, chọn Ứng dụng> Fitbit> Kết nối> Cho phép.


Phiên bản cao cấp của Lose Nó có thể đồng bộ hóa với Fitbit của bạn. Đăng nhập vào tài khoản Lose It của bạn, sau đó truy cập Ứng dụng & Thiết bị> Kết nối Trình theo dõi Fitbit. Đăng nhập với thông tin Fitbit của bạn và bạn đã hoàn tất.


Nếu bạn có thang đo Withings, bạn có thể kết nối nó với tài khoản Fitbit của mình bằng cách đăng nhập vào trang Fitbit để liên kết thang đo và trình theo dõi của bạn. Fitbit cũng có thang đo thông minh của riêng mình, Aria có thể đồng bộ hóa với những thứ như ứng dụng Trọng lượng theo dõi.



3 chỉ cho đôi mắt của bạn

Bạn có thể đã thấy thuật ngữ "Cộng đồng Fitbit." Đó là bởi vì bạn có thể chia sẻ dữ liệu Fitbit của mình với bạn bè (thực và ảo). Trở thành một phần của một cộng đồng lớn hơn có thể là động lực đáng kinh ngạc. Nhưng để lộ bao nhiêu bước bạn đã thực hiện trong tuần qua và hình ảnh về tiến trình tập thể dục của bạn có thể không phải là thứ bạn muốn thế giới rộng lớn nhìn thấy. Nếu bạn muốn giữ hồ sơ của mình ở trạng thái khóa, hãy đi tới Cài đặt> Quyền riêng tư. Bạn có thể xem qua danh sách đầy đủ các mục và đặt chúng chỉ hiển thị cho bạn, để được chia sẻ với những mục trong danh sách Bạn bè của bạn hoặc hiển thị cho tất cả người dùng Fitbit.



Du hành thời gian 4

Hãy nói rằng bạn rất siêng năng về thể lực của bạn đến nỗi bạn mang Fitbit đi nghỉ. Tuy nhiên, đừng để thay đổi múi giờ làm tăng trình theo dõi hoạt động của bạn. Một số người dùng đã báo cáo sự cố với Fitbit của họ khi di chuyển giữa các múi giờ. Và chính Fitbit khuyên bạn nên tắt múi giờ tự động "để tránh mất dữ liệu". Trong ứng dụng Fitbit, nhấn Tài khoản> Cài đặt nâng cao. Trong Múi giờ, đảm bảo tùy chọn "Đặt tự động" được tắt. Để đảm bảo ngôn ngữ trên thiết bị của bạn không thay đổi, hãy truy cập Tài khoản> Cài đặt nâng cao> Quốc gia> tắt tự động. "Lưu ý rằng thời gian trên trình theo dõi của bạn có thể không cập nhật để phản ánh thời gian trong múi giờ mới của bạn", Fitbit cảnh báo.



5 Nhận nước ép

Fitbit của bạn có tuổi thọ pin khá mạnh, nhưng có nhiều cách để uống thêm vài giờ nước ép. Ví dụ: nếu bạn đồng bộ hóa với ứng dụng Fitbit, hãy tắt đồng bộ hóa cả ngày (Tài khoản> chọn thiết bị của bạn> tắt "Đồng bộ hóa cả ngày"). Nếu bạn đang đồng bộ hóa trên Android, Fitbit cho biết tùy chọn "Luôn kết nối" cũng có thể làm giảm tuổi thọ pin. Để biết thêm, Fitbit có phân tích từng thiết bị về cách tiết kiệm pin trên mỗi thiết bị của mình.



6 Nếu nó không phải là một thứ khác

Nếu công thức này sau đó (IFTTT) là những cách không có calo để theo dõi. Đối với hàng trăm cách để kết nối Fitbit của bạn với các ứng dụng khác và để nhận được lời nhắc và tin nhắn động lực, cộng đồng IFTTT đã hỗ trợ bạn.


Nếu bạn muốn giữ cho mình đi đúng hướng (và được thúc đẩy bởi khả năng xấu hổ công khai), bạn cũng có thể liên kết trực tiếp tài khoản Fitbit của mình với Twitter. Trên Fitbit.com, chọn biểu tượng bánh răng ở trên cùng bên phải> Cài đặt> Chia sẻ. Ở đó, bạn có thể nhấp vào "Liên kết với Twitter" và chia sẻ số liệu thống kê hàng ngày hoặc hàng tuần cho tất cả những người theo dõi của bạn (hoặc chỉ một tài khoản riêng tư mà bạn theo dõi).