Mục lục:
- Cân thông minh là gì?
- Cân thông minh làm gì?
1. Bạn không cần phải nhìn!- 2. Theo dõi cân nặng khi mang thai và sau khi mang thai dễ dàng hơn nhiều.
- 3. Cân thông minh có thể tăng động lực.
- 4. Trẻ có thể học những thói quen tốt.
- 5. Họ thường kết hợp với theo dõi tập thể dục.
- Nhận thông minh
Video: Chìa khóa giúp Trung Quá»c ganh Äua sức mạnh quân sá»± vá»i Mỹ (Tháng Chín 2024)
Cân nặng là một trong những mối quan tâm sức khỏe quan trọng nhất mà mọi người phải đối mặt ngày nay. Hầu hết chúng ta đã nghe cảnh báo của CDC rằng một số nguyên nhân phổ biến gây tử vong sớm, như bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường loại 2 và thậm chí một số loại ung thư có liên quan đến béo phì. Trong khi quản lý cân nặng bao gồm toàn bộ lối sống của những thói quen tốt, một phần không thể thiếu là cân nặng của bạn. Bạn cần một quy mô phòng tắm.
Cân thông minh là gì?
Cân cơ thể thông minh là thang đo phòng tắm điện tử đo trọng lượng và các số liệu thành phần cơ thể khác, sau đó gửi chúng không dây đến một ứng dụng hoặc dịch vụ trực tuyến tự động ghi lại dữ liệu.
Những số liệu khác nói chung bao gồm mỡ cơ thể, nước cơ thể và thường là chỉ số khối cơ thể (BMI). Một số số liệu là số đọc trong khi số khác, như BMI, là ước tính dựa trên các tính toán có tính đến chiều cao và giới tính.
Một chiếc cân thông minh có giá từ khoảng 39 đô la đến 179 đô la. Bạn không cần phải mua mô hình đắt nhất để có được một cái gì đó tốt. Cả hai thang đo thông minh yêu thích của PCMag, Cân thông minh QardioBase và Máy phân tích cơ thể thông minh Withings đều có giá khoảng 150 đô la, nhưng đáng chú ý là chúng tôi cũng đã xem xét một số thang đo hoàn toàn tốt khác có sẵn với giá khoảng 100 đô la. Cân không dây Health O Meter Nuyu bán lẻ cho một nửa, và đó là một mô hình cơ bản, tốt. Tuy nhiên, nó không có chế độ mang thai, đó là một tính năng quy mô thông minh tuyệt vời (như tôi sẽ giải thích), nhưng một chế độ có thể hoặc không quan trọng với cá nhân bạn.
Cân thông minh làm gì?
Công việc chính của thang đo thông minh là ghi lại cân nặng của bạn và các số liệu khác trong một ứng dụng cho phép bạn thấy lịch sử thay đổi cân nặng của mình theo thời gian.
Nhiều người có thể sử dụng cùng một quy mô, làm cho chúng hoàn hảo cho một gia đình có ý thức về sức khỏe. Hầu hết các thang đo phân biệt mỗi người dựa trên bài đọc trước của họ. Nếu một thành viên trong gia đình nặng khoảng 160 pounds và người kia nặng 140, thì thang đo nhanh chóng tìm ra ai là ai. Nếu hai người có số đọc gần, thang đo hoặc ứng dụng thường yêu cầu người được cân tại thời điểm này để xác nhận danh tính của người đó. Nó thường đơn giản như nâng một chân lên khỏi bàn cân để nói có hay không, đó là hoặc không phải là tôi.
Một thang đo thông minh giúp một gia đình tổ chức các sáng kiến về sức khỏe của họ vì nó giúp việc theo dõi trở nên dễ dàng. Không ai phải viết chi tiết về trọng lượng vì việc theo dõi diễn ra tự động. Điều bạn cần làm nhất là đảm bảo pin của máy vẫn hoạt động mạnh.
Tự động ghi lại tất cả các cân là một lợi ích rất lớn cho mọi người trong gia đình để xem xét lịch sử cân nặng. Nhưng nó cũng có thể cực kỳ hữu ích cho bác sĩ gia đình hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác, những người có thể muốn xem xu hướng cân nặng của gia đình bạn. Nếu ai đó trong gia đình bạn đột nhiên bị ốm và bác sĩ hỏi liệu đã có bất kỳ thay đổi mạnh mẽ nào về cân nặng, bạn sẽ có thể nói.
Lợi ích của việc sử dụng cân thông minh là gì?
Ngoài trọng lượng theo dõi, có những lợi ích khác khi sử dụng thang đo thông minh:
1. Bạn không cần phải nhìn!
Như tôi đã nói trước đây, bước lên bàn cân đôi khi thật tệ. Khi bạn sử dụng thang đo thông minh, bạn không cần phải xem nếu bạn không muốn. Trọng lượng vẫn sẽ được ghi lại trong ứng dụng của bạn và bạn hoặc bác sĩ của bạn có thể xem xét sau. Xu hướng dài hạn ít nhất cũng quan trọng như những con số hàng ngày.
2. Theo dõi cân nặng khi mang thai và sau khi mang thai dễ dàng hơn nhiều.
Rất nhiều người không thích đối mặt với số lượng cân nặng của họ, nhưng hãy tưởng tượng nó sẽ tồi tệ đến mức nào nếu hormone của cơ thể bạn dao động trong hoặc sau khi mang thai. Một trong những chiếc cân thông minh yêu thích của tôi, QardioBase, có chế độ mang thai giúp che giấu cân nặng của bạn không xuất hiện trên bàn cân trong khi vẫn ghi lại nó trong ứng dụng. Chế độ này cũng vô hiệu hóa các tính năng cấu tạo cơ thể, mà phụ nữ mang thai (cũng như những người có thiết bị cấy ghép, như máy tạo nhịp tim) thường được cho là không sử dụng.
3. Cân thông minh có thể tăng động lực.
Nếu bạn và gia đình thích công nghệ, việc kết hợp một thang đo thông minh thực sự có thể khiến cho việc bắt đầu theo dõi cân nặng trở nên thú vị, hoặc ít nhất là thúc đẩy họ bắt đầu. Có một món đồ chơi mới trong nhà có thể mang lại cho mọi người sự thúc đẩy cần thiết để bắt đầu bước lên bàn cân mỗi ngày.
4. Trẻ có thể học những thói quen tốt.
Nếu mọi người đều bước lên bàn cân mỗi ngày và có một kỷ lục để chứng minh điều đó, trẻ em sẽ nắm bắt được ý nghĩa của việc tạo thói quen thoát khỏi thói quen quản lý cân nặng và tạo thói quen tốt là chìa khóa.
5. Họ thường kết hợp với theo dõi tập thể dục.
Nếu bạn đã sử dụng máy theo dõi thể dục, việc mua cân thông minh đồng hành sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn nhiều về cách hoạt động, giấc ngủ và lượng thức ăn ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Hiện tại, có các thang đo hoạt động với các trình theo dõi được tạo bởi Fitbit, Garmin, Polar, Withings, Nuyu và Pivotal Living.
Nhận thông minh
Thêm một thang đo thông minh vào kế hoạch quản lý cân nặng của riêng bạn hoặc gia đình bạn có thể giúp mang lại cho mọi người sự thúc đẩy cần thiết để thực hiện những cân nặng hàng ngày đó. Phát triển thói quen hàng ngày tích cực là khó, nhưng sẽ dễ hơn một chút khi bạn có một thiết bị mới để chơi trong khi thực hiện.
