Làm thế nào đô thị lá chuông có thể giúp bạn quản lý căng thẳng

Là một người mẹ làm việc tại nhà, học tại nhà của hai người chuẩn bị chuyển đến một ngôi nhà mới, cuộc sống chỉ là một chút căng thẳng của muộn màng. Được rồi, siêu căng thẳng. Nó chủ yếu là loại căng thẳng tốt, nhưng dây thần kinh của tôi vẫn bị bắn. Tôi đã có kế hoạch bài học hôm nay? Khi nào ngôi nhà tiếp theo của chúng tôi hiển thị? Đó có phải là một thời hạn mà tôi vừa nghe thấy không? Câu trả lời cho tất cả những câu hỏi này là: Tôi không có ý tưởng.

Giữa tất cả những điều này, tôi đã thử nghiệm thiết bị đeo lá Urban Urban mới của Bellabeat, đã tình cờ thêm một tính năng dự đoán căng thẳng vào ứng dụng của nó.

Lá ban đầu (hiện được gọi là Lá thiên nhiên) và Thành thị có thể theo dõi hơi thở của bạn thông qua các bài tập thiền và thở dựa trên ứng dụng, vì vậy tôi cho rằng tùy chọn dự đoán căng thẳng sẽ có liên quan đến kiểu thở của tôi. Tuy nhiên, đây không phải là trường hợp. Thuật toán của Bellabeat tính đến thói quen ngủ gần đây của tôi, số lượng bài tập tôi đã đạt được, khi tôi đang trong chu kỳ kinh nguyệt và tôi dành bao nhiêu thời gian cho các bài tập thở và thiền của ứng dụng để xác định mức độ chống chịu của tôi căng thẳng vào bất kỳ ngày nào.

Bởi vì tôi đang mong đợi đánh giá căng thẳng theo thời gian thực dựa trên hơi thở của tôi, lúc đầu tôi hơi thất vọng. Nhưng khi tôi dành nhiều thời gian hơn với ứng dụng, tôi nhận ra rằng tôi khá hài lòng với cách tất cả được thiết lập. Đây chỉ là một công cụ dự đoán và vì tôi có thể thấy các giá trị khác nhau đang ảnh hưởng đến khả năng chống căng thẳng của mình, tôi có thể thực hiện các thay đổi tích cực trước khi tôi bị quá tải. Mặt trái của đồng tiền đó là tôi có thể nhận thức được những ngày đó khi tôi có thể cần phải nỗ lực có ý thức để mở rộng bản thân và gia đình thêm một chút ân sủng.

Rất thường xuyên, khi tôi thức dậy vào buổi sáng, tôi ngay lập tức đồng bộ hóa chiếc Lá của mình với ứng dụng. Nó theo dõi giấc ngủ của tôi, vì vậy tôi biết ngay là mình có bồn chồn vào ban đêm hay không, liệu tôi có ngủ đủ giấc hay không và liệu căng thẳng có thể là vấn đề đối với tôi vào ban ngày. Do đó, tôi được khuyến khích bắt đầu ngày mới bằng một bài tập thở hoặc thiền định và nó khiến tôi muốn tập thể dục (hoặc ít nhất là cân nhắc mạnh mẽ việc tập thể dục) để giảm số dự đoán căng thẳng đó.

Biến việc giảm căng thẳng thành một trò chơi có hiệu quả đáng ngạc nhiên đối với tôi và bản chất cạnh tranh của tôi. Tôi nhận thức rõ hơn về những thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của tôi. Rốt cuộc, tôi không cần một ứng dụng hoặc trình theo dõi để nói với tôi rằng tôi đã bị căng thẳng; Tôi cần ai đó nói với tôi khi tôi không chăm sóc bản thân đủ tốt, vì vậy tôi có thể điều chỉnh. Đó chính xác là những gì tính năng dự đoán căng thẳng của Bellabeat làm cho tôi.

Tính năng dự đoán căng thẳng có sẵn cho Lá đô thị và Thiên nhiên, nhưng có một vài khác biệt về thể chất giữa hai mô hình. Lá thiên nhiên có dây đeo bằng da thô ráp với da tôi; Đối với tôi, dây đeo cổ tay của Urban mượt mà và thoải mái hơn. The Urban cũng thể hiện một clip quần áo mạnh mẽ hơn Thiên nhiên; nó chống nước, nhưng nó sẽ không giữ được trong hồ bơi.

Tôi đã có những chia sẻ của mình về máy theo dõi sức khỏe và Lá là chiếc duy nhất tôi thực sự thích mặc (tôi nhận được rất nhiều lời khen ngợi). Nó không chỉ làm cho tôi cảm thấy xinh đẹp mà nó còn làm tôi cảm thấy tốt hơn . Các tính năng căng thẳng và thiền định đang giúp tôi tìm thấy một chút bình tĩnh trong sự hỗn loạn đó là lần này trong cuộc sống của tôi.

Bellabeat Leaf Urban hiện đang được bán với giá 139 đô la; Lá thiên nhiên là $ 119.