Làm thế nào để kiềm chế cơn nghiện khiêu dâm trực tuyến

Bạn đã nghe nói về những người thực sự đóng băng thẻ tín dụng của họ thành một khối băng để họ không thể sử dụng chúng mà không thực sự nghĩ về nó, phải không? Hoặc những người có vấn đề đánh bạc tự loại trừ mình bằng cách đưa mình vào danh sách để các sòng bạc từ chối họ thì sao? Một số hành vi trực tuyến hoạt động tương tự. Chúng tôi muốn tự chủ hơn, nhưng không. Nếu bạn ở trên thuyền này, cho dù đó là do nghiện phim khiêu dâm trực tuyến, thói quen mua sắm thôi thúc,

Ở đây, tôi sẽ giải thích một số tùy chọn. Một số đầu tiên là những cách nặng nề cho những người có vấn đề nghiêm trọng. Lô tùy chọn thứ hai có sức mạnh tầm trung, đủ để hạn chế hành vi của bạn, nhưng không bị sắt bởi bất kỳ sự kéo dài nào. Cuối cùng, tôi sẽ chỉ ra một vài tùy chọn nhẹ cung cấp cho bạn một số hạn chế, nhưng quan trọng hơn là khiến bạn phải suy nghĩ kỹ trước khi làm điều gì đó mà bạn muốn.

Ở đây, tôi sẽ giải thích ba lựa chọn: một lựa chọn hạng nặng cho những người có vấn đề nghiêm trọng, một sức mạnh tầm trung và một lựa chọn khá nhẹ nhưng vẫn có thể giúp bạn suy nghĩ hai lần trước khi làm điều gì đó bạn muốn.

Tùy chọn hạng nặng: Bộ bảo mật kiểm soát của phụ huynh

Neil Rubenking, nhà phân tích bảo mật hàng đầu tại PCMag, kiểm tra nhiều bộ bảo mật và phần mềm kiểm soát của phụ huynh mỗi năm. Trong bài đánh giá của anh ấy về ContentWatch Net Nanny, tôi đã xem qua đoạn này và có (hoặc "lấy trộm") ý tưởng cho bài viết này:

"Một số cá nhân đồng ý chọn các chương trình kiểm soát của cha mẹ để tránh việc vô tình truy cập các trang web gây khó chịu hoặc bất hợp pháp. Bạn cũng sẽ thấy người dùng thỉnh thoảng gặp sự cố khiêu dâm khi cài đặt Net Nanny để tự kiểm soát. Một người trong tình huống đó thường sẽ trao quyền kiểm soát Tài khoản cho một người bạn đáng tin cậy. Thực tế là tất cả các cấu hình xảy ra trực tuyến giúp người bạn dễ dàng vượt lên trên mọi thứ. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không muốn nói với bất kỳ ai về chứng nghiện của mình? Với 49, 99 đô la mỗi năm, Net Nanny sẽ phục vụ như Nếu bạn cần thay đổi cấu hình, bạn có thể gọi điện hoặc gửi email trong giờ làm việc, Giờ miền núi. Và nếu bạn sẵn sàng liên lạc qua email, giá sẽ giảm xuống còn 29, 99 đô la mỗi năm. về việc bẻ khóa vào tài khoản của chính bạn, mật khẩu thay đổi mỗi ngày. "

Vì vậy, có bạn có nó. Cách tốt nhất để ngăn chặn việc lướt web khiêu dâm có thể là cài đặt phần mềm chuyên dụng và sau đó bàn giao mật khẩu cho phần mềm đó cho công ty sản xuất nó. Hãy xem xét bản thân bạn bị khóa khỏi mọi thiết bị chạy Net Nanny.

Tôi đã hỏi Rubenking nếu anh ta có thêm lời khuyên và anh ta nói với tôi: "Bạn có thể sử dụng hầu hết mọi hệ thống kiểm soát của cha mẹ đầy đủ tính năng và để bạn bè hoặc đối tác đặt mật khẩu cấu hình thành thứ gì đó mà bạn không biết. Điều đó sẽ có tác dụng tương tự Những gì Net Nanny cung cấp là tùy chọn để họ lấy cấu hình ra khỏi tay bạn, vì vậy bạn không cần phải cho ai biết về chứng nghiện phim khiêu dâm của mình. "

Nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng một cái gì đó ngoài Net Nanny với sự giúp đỡ của một người bạn đáng tin cậy, hãy xem danh sách các tiện ích kiểm soát của phụ huynh miễn phí và các ứng dụng kiểm soát của phụ huynh cho điện thoại thông minh.

Các tùy chọn tầm trung: Sử dụng Cài đặt của máy tính hoặc Bộ định tuyến của bạn

Một trong những cách đơn giản nhất để hạn chế các trang web bạn có thể truy cập và do đó hạn chế hành vi trực tuyến xấu của bạn, là tạo một tài khoản người dùng thay thế trên máy tính của bạn khi bạn cần tập trung và tự khóa tài khoản quản trị viên. Bạn có thể đặt tên cho tài khoản mới là Khách hoặc thậm chí một cái gì đó rõ ràng hơn như An toàn cho trẻ em hoặc Không bị phân tâm. Phương pháp này sẽ đặc biệt hiệu quả nếu bạn có một người khác trong nhà có thể làm quản trị viên của máy tính. (Một số giáo sư đã nói với tôi rằng trong những tuần thi, sinh viên của họ sẽ yêu cầu bạn bè của họ thay đổi mật khẩu Facebook, đạt được cùng một kết quả, ít nhiều.)

Có rất nhiều cách để chơi cái này. Ví dụ, bạn có thể sử dụng một tài khoản với các hạn chế an toàn cho trẻ em đối với tài khoản đó. Hoặc bạn chỉ có thể chuyển đổi tài khoản người dùng khi bạn muốn tập trung và không bị phân tâm, điều này sẽ tự kiểm soát nhiều hơn nhưng ít nhất cung cấp một lớp hành động sẽ khiến bạn phải suy nghĩ kỹ trước khi làm điều bạn không muốn làm .

Một cách khác để sử dụng chính máy tính của bạn để hạn chế hành vi trực tuyến xấu là chủ động chặn máy tính của bạn tiếp cận các tên miền cụ thể bằng cách thêm một vài dòng mã vào tệp máy chủ Windows. Bài viết này cung cấp hướng dẫn rõ ràng về cách chặn quảng cáo Web theo cách này. Bạn có thể sử dụng kỹ thuật tương tự để chặn các trang web khiêu dâm. Thực hiện theo các hướng dẫn và máy tính của bạn sẽ không thể truy cập các trang web, thời gian. Thiếu sót với giải pháp này là nó dành riêng cho tên miền, do đó, nó sẽ không chặn tất cả các trang web có nội dung người lớn, nhưng chỉ những trang bạn nghĩ nhập, đối với một số loại hành vi nhất định có thể tẻ nhạt. Mặt khác, nếu bạn bị phân tâm bởi một hoặc hai trang web rất cụ thể, đó có thể là một giải pháp lý tưởng.

Một cách khác để ngăn chặn tất cả lưu lượng truy cập Internet trong nhà của bạn khỏi các trang web khiêu dâm là định cấu hình bộ định tuyến của bạn để sử dụng OpenDNS Family Shield . Một lần nữa, bạn sẽ muốn đảm bảo ai đó không phải là người nghiện có mật khẩu quản trị viên. Một cách dễ dàng để vượt qua hạn chế này là rút ra một thiết bị di động sử dụng dữ liệu di động thay vì Wi-Fi, đó là lý do tại sao tùy chọn này nằm trong phần cường độ trung bình.

Tùy chọn gọn nhẹ: Trình chặn URL

Tùy chọn thứ ba, và tôi coi cái này là nhẹ nhất, là cài đặt trình chặn URL làm trình cắm hoặc trình bổ sung trình duyệt. Có nhiều trình chặn URL và tất cả chúng đều hoạt động khác nhau. Những cái tốt nhất cho phép bạn chặn trình duyệt tiếp cận các tên miền mà bạn liệt kê mọi lúc hoặc trong các ngày và giờ được chọn. Một số có danh sách các trang web được tải sẵn để chặn, chẳng hạn như các mạng xã hội phổ biến nhất hoặc các trang web gây lãng phí thời gian (Buzzfeed, có ai không?).

Một trong những công cụ chặn URL yêu thích của tôi là Stayf Focusd . Tôi thực sự đã đặt nó trên tất cả các trình duyệt Chrome của mình để giới hạn hoạt động hàng ngày trên Facebook của tôi trong một giờ. Stayf Focusd có các cài đặt tuyệt vời để thực thi kỷ luật tự giác: đồng hồ đếm ngược, tính năng tự khóa và các tùy chọn tùy chỉnh tốt để hạn chế hoạt động trực tuyến của bạn.

Một cái khác mới đối với tôi nhưng cho thấy rất nhiều hứa hẹn là BlockSite, có sẵn cho cả Chrome và Firefox. Một tính năng thú vị trong trình chặn này là bạn có thể yêu cầu nó chuyển hướng bạn đến một trang web bạn chọn nếu bạn cố gắng truy cập vào bất kỳ trang web nào bạn liệt kê là bị cấm. Ví dụ: nếu gặp sự cố mua sắm trực tuyến, bạn có thể đặt tất cả các trang Amazon.com để chuyển hướng bạn đến một ứng dụng ngân sách trực tuyến, như Mint.com. Hoặc có thể một biện pháp ngăn chặn tốt là vào trang web khiêu dâm yêu thích của bạn, nhưng BlockSite sẽ chuyển hướng bạn đến một trang có thể là một lời nhắc nhở lành mạnh hơn, như trang web của trường con bạn hoặc ảnh cưới của bạn trên trang Facebook của vợ bạn. Ý tưởng rất nhiều!

Một vấn đề với trình chặn URL là chúng dành riêng cho trình duyệt. Bạn có thể cài đặt một cái trên Google Chrome để hạn chế một cách hiệu quả hành vi trực tuyến không mong muốn của bạn, nhưng nếu bạn thực sự muốn khắc phục nó, bạn có thể kích hoạt Safari hoặc Internet Explorer thay thế. Ngay cả khi bạn cài đặt trình chặn URL trên mỗi trình duyệt của mình, chúng có thể không phải là cùng một trình chặn trên tất cả các trình duyệt của chúng, nghĩa là bạn sẽ có một sự phân bổ thời gian mới trên mỗi trang web khác nhau. Hoặc bạn có thể lấy điện thoại di động của bạn và lướt ở đó. Những lý do đó làm cho giải pháp này nhẹ. Trình chặn URL đưa ra những trở ngại đáng kể có thể khiến bạn suy nghĩ lại về hành vi xấu của mình trước khi bạn tham gia vào đó, nhưng chúng sẽ không thực sự hiệu quả trong việc ngăn chặn bạn khi bạn không thể tự ngăn mình.

Rào cản đối với hành vi xấu

Để hạn chế thói quen trực tuyến xấu, bạn không nhất thiết phải tự khóa và vứt chìa khóa. Đối với nhiều người, chỉ cần có một rào cản giữa họ và thói quen họ muốn bỏ là khiến họ suy nghĩ lại về hành vi trước khi nuông chiều nó, cho phép tự kiểm soát để khởi động. Đối với những người khó kiểm soát bản thân hơn, tin tốt bạn có thể tự khóa mình khỏi một số trang web hoặc loại trang web nào đó và đưa chìa khóa cho một người bạn đáng tin cậy hoặc cho Net Nanny với một khoản phí nhỏ, nếu bạn không muốn giải thích về hành vi khiêu dâm của mình với bạn bè.

Tìm thêm cách để ngăn chặn phiền nhiễu trong danh sách ứng dụng được đề xuất của tôi để tập trung vào Thứ Hai Điện Tử.