Ứng dụng giúp bạn giữ nghị quyết năm mới

Trong vài tuần tới, sẽ không có lối thoát nào từ các trang bìa tạp chí vô địch "Năm mới, bạn mới" (hoặc những người bạn đã thề sẽ bắt đầu ép nước xanh). Nhưng cho dù bạn là kiểu người đưa ra và phá vỡ các nghị quyết một cách nhanh chóng hay đã cải thiện dần cuộc sống của bạn qua từng năm, có lẽ bạn đang quyết tâm giải quyết một cái gì đó.

Nghị quyết nói chung là cùng năm này qua năm khác: giảm cân; từ bỏ hút thuốc; có được một công việc tốt hơn; tiết kiệm tiền; vv Nhưng làm thế nào để cuối cùng bạn đạt được chúng mà không gây áp lực quá lớn cho bản thân?

Làm thế nào về một ứng dụng? PCMag đã tìm thấy một số để giúp bạn đạt được một số độ phân giải phổ biến nhất. Bởi vì nhiều người có thành phần xã hội, rất có thể bạn sẽ không đi một mình trên đường, đặc biệt nếu bạn đang ở trên máy chạy bộ được bao quanh bởi đám người vừa tham gia phòng tập thể dục của bạn trong tháng này.

Nếu bạn cần một ứng dụng để thống trị tất cả, trong khi đó, hãy theo dõi tiến trình giải quyết của bạn bằng Strides (iOS) hoặc Loop (Android). Đối với một cái gì đó cụ thể hơn một chút, hãy xem danh sách dưới đây.

1 trở thành một người tốt hơn

Trở thành một người tốt hơn thường đứng đầu danh sách giải quyết. Nhưng chỉ cần làm thế nào để đạt được điều đó đã gây trở ngại cho các nhà triết học trong nhiều thế kỷ. Ứng dụng gần nhất bạn có thể sử dụng là Nhật ký lưới (iOS), cho phép bạn lấy và ghi nhật ký trong ngày của bạn thông qua các lời nhắc hữu ích để tập trung vào lòng biết ơn, gia đình và bạn bè. Các lời nhắc có thể tùy chỉnh để bạn có thể đặt những gì quan trọng đối với bạn. Journey là một lựa chọn tốt cho người dùng Android.



2 Giảm cân

MyFitnessPal (iOS, Android) giúp theo dõi lượng calo dễ dàng, với cơ sở dữ liệu gồm hơn 6 triệu thực phẩm. Nếu có gì đó không có, hãy nhập thủ công hoặc quét mã UPC. Nhưng đó là sự tích hợp với các ứng dụng và máy theo dõi thể dục thực sự khiến nó trở thành người chiến thắng, mang đến cho người dùng một bức tranh tổng thể về lượng calo, lượng calo tiêu thụ. Nếu bạn muốn có một chương trình trang trọng hơn, bạn nên tham gia chương trình Theo dõi cân nặng đã được kiểm tra thời gian và sử dụng ứng dụng đi kèm, bao gồm hỗ trợ 24/7 từ huấn luyện viên.



3 Nhận Fit

Giảng viên đắt tiền. Trừ khi, đó là, Nike Master Trainers, người cung cấp các bài tập miễn phí, được hướng dẫn bằng video trong ứng dụng Nike Training Club (iOS, Android), bao gồm tất cả các cấp độ thể dục và cung cấp nhiều loại.

Khi bạn không có đủ thời gian để tập luyện đầy đủ, hãy thử J & J Official 7 Phút Workout (iOS, Android). Tên của ứng dụng là một chút sai lầm nhưng theo một cách tốt: có một loạt các bài tập, từ bảy đến 32 phút, được phát triển bởi giám đốc sinh lý học tập thể dục tại Viện Hiệu suất Con người Johnson & Johnson.



4 Ăn uống lành mạnh

Nếu bạn lo lắng về chất lượng thực phẩm của mình, hãy tải xuống Fooducate (iOS, Android), cung cấp cho mỗi thực phẩm trong cơ sở dữ liệu của nó một loại chữ cho dinh dưỡng. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp thay thế lành mạnh cho các cuộc biểu tình yêu thích, hãy quét mã vạch sản phẩm và ứng dụng sẽ đưa ra đề xuất.

Cách duy nhất để biết chính xác những gì bạn đang ăn là tự làm. Với SparkRecipes (iOS, Android), bạn có thể tìm kiếm cơ sở dữ liệu của hơn 500.000 công thức nấu ăn để tìm ra những công thức phù hợp với khẩu vị và nhu cầu dinh dưỡng của bạn. Nếu bạn không có kỹ năng trong bếp, có những bản demo video và rất nhiều lời khuyên.

Có lẽ 2019 là năm bạn đi ăn chay hoặc ăn chay. Có rất nhiều ứng dụng giúp bạn điều chỉnh những gì và nơi bạn ăn.

Đối với những người ăn uống không điều độ, chỉ cần nghĩ đến các nghị quyết liên quan đến thực phẩm có thể gây lo lắng. Rise Up + Recover (iOS, Android) giúp bạn quản lý cảm xúc liên quan đến các vấn đề liên quan đến thực phẩm.



5 Cải thiện sức khỏe

Đó là một sáo ngữ, nhưng sức khỏe của bạn là tất cả. Nhưng nó có thể là quá sức để có được một hình ảnh rõ ràng về lịch sử y tế của bạn. FollowMyHealth (iOS, Android) là một nơi tốt để bắt đầu cho kho lưu trữ thông tin sức khỏe cơ bản, cách theo dõi các cuộc hẹn y tế và là nguồn để chia sẻ với (và trong một số trường hợp liên lạc với) các bác sĩ của bạn.

Khi bạn cần bác sĩ trên cơ sở không khẩn cấp, Bác sĩ theo yêu cầu (iOS, Android) sẽ đến điện thoại hoặc máy tính bảng của bạn. Bạn có thể gặp bác sĩ ngay lập tức hoặc sắp xếp một cuộc hẹn. Đơn thuốc được gửi đến một hiệu thuốc gần bạn. Bác sĩ theo yêu cầu chấp nhận bảo hiểm nhưng cũng cung cấp cho người không có bảo hiểm.



6 bỏ thuốc lá

Ngoài việc khó nhắn tin và hút thuốc cùng một lúc, điện thoại của bạn có thể giúp bạn bỏ điếu thuốc đó mãi mãi. MyQuit Coach (iOS) tạo ra một kế hoạch cá nhân để giúp bạn bỏ thuốc lá. Người dùng Android có thể làm tương tự với Ngừng hút thuốc.

Để có thêm động lực dưới hình thức thiền, hãy bổ sung một ứng dụng cai thuốc lá bằng cách bỏ thuốc lá với Andrew Johnson (iOS, Android). Nhà thôi miên âm thanh Sean Connery rất nhẹ nhàng và hiệu quả.



7 Có một công việc tốt hơn

Giữa mùa đông là lúc bạn rất có thể cảm thấy bị mắc kẹt trong đường ray. Một trong những cách tốt nhất để thoát khỏi cảm giác đó là tìm một công việc mới. LinkedIn (iOS, Android) cho phép bạn quản lý cách nhà tuyển dụng nhìn thấy bạn và giúp bạn liên lạc với đồng nghiệp và nhà tuyển dụng trong quá khứ, hiện tại và tương lai. Nó cũng cho phép bạn săn việc mà không cần sa thải ông chủ hiện tại của bạn.

Bạn sẽ muốn đảm bảo rằng sơ yếu lý lịch của bạn ở trạng thái tốt nhất nếu bạn nhận được một cuộc gọi. Sử dụng Resume (iOS) để đảm bảo rằng nó và bạn trông đẹp nhất trên giấy (hoặc dưới dạng tài liệu Word đính kèm). Bạn sẽ không phải lo lắng về định dạng, phông chữ hoặc bất cứ điều gì ngoại trừ điền thông tin của bạn. Người dùng Android có thể dùng thử CV Owl.

Nếu các kết nối và tiếp tục của bạn làm phiền bạn một cuộc phỏng vấn, hãy đảm bảo bạn đã chuẩn bị bằng cách đọc những câu hỏi phỏng vấn mà bạn có khả năng sẽ được hỏi và thậm chí là tìm hiểu xem công ty bạn có muốn làm việc không. Glassdoor (iOS, Android) có các đánh giá về nơi làm việc từ các nhân viên hiện tại và quá khứ, mức lương và sự suy giảm về những gì có thể khiến bạn mất nhiều tháng ở máy làm mát nước để học.



8 Chi tiêu ít tiền hơn và tiết kiệm nhiều hơn

Ngân sách có thể không phải là thứ của bạn. Mint (iOS, Android) không bận tâm. Cắm một số thông tin ngân hàng cơ bản, đưa ra một vài quyết định về những gì bạn muốn chi tiêu cho những gì, và Mint giúp bạn liên tục.

Với một ngân sách được chăm sóc, còn thực sự để dành một số tiền tiết kiệm thì sao? Hãy thử Acorns (iOS, Android). Ứng dụng sẽ tính đến thu nhập và chi tiêu của bạn và sau đó tìm xem bạn có thể dự phòng bao nhiêu và mang nó vào cổ phiếu và trái phiếu.

Có nợ có thể kéo bạn xuống tinh thần. Hãy thoải mái trong năm mới với kế hoạch thanh toán bằng Debt Free cho iOS. Người dùng Android có thể làm tương tự với Debt Payoff Planner.



9 Sử dụng thời gian tốt hơn

Hãy xử lý thói quen của bạn với Productive (iOS). Bạn có thể xem sự tiến bộ của bạn khi bạn xây dựng những hành vi tốt. Đó là một cách hữu ích để không chỉ xem cách bạn sử dụng ngày mà còn quyết định cách bạn muốn chi tiêu chúng. Smarter Time là một sản phẩm tương tự cho người dùng Android.

Nếu bạn cảm thấy việc quản lý năng suất thực sự có thể làm mất quá nhiều thời gian trong ngày của bạn, thì bạn có thể sẽ được hưởng lợi nhiều nhất từ ​​một ứng dụng đơn giản nhưng hiệu quả như Todoist (iOS, Android).

• 10 Tự cải thiện và tăng trưởng cá nhân

  Trị liệu là một trong những điều quý giá nhất bạn có thể làm cho chính mình. Tuy nhiên, nó cũng có thể đưa ra các vấn đề của riêng mình như chi phí, sự bất tiện và thậm chí lo lắng về sự kỳ thị của việc tìm kiếm sự giúp đỡ. May mắn thay, có nhiều ứng dụng trị liệu trực tuyến để thử làm giảm và loại bỏ một số trong những lo ngại này.

  Thiền là một cách khác để mang lại hòa bình hơn cho cuộc sống của bạn giữa sự hỗn loạn. Thậm chí một vài phút mỗi ngày có thể tạo ra sự khác biệt và có những ứng dụng cho phép bạn thực hành mọi lúc mọi nơi, ngay cả trên chuyến tàu đông đúc đó không đi đến đâu.