Đánh giá và đánh giá HLV alba

Ai sẽ nói với bạn về việc ăn bánh quy hấp dẫn mà đồng nghiệp của bạn vừa tiết lộ, khi bạn đang cố gắng theo dõi cân nặng của mình? Câu trả lời có thể là Coach Alba (5 đô la mỗi tháng; có thể áp dụng phí nhắn tin bổ sung), một dịch vụ nhắn tin giúp bạn tăng sức mạnh trong "những thời khắc quan trọng" khi ăn kiêng.

Huấn luyện viên Alba hoạt động trên mọi điện thoại (hoặc dịch vụ) sử dụng tin nhắn văn bản của nền tảng của nó. Huấn luyện viên của bạn rất tự động, và sau khi trao đổi vài chục tin nhắn, mẫu câu trả lời của huấn luyện viên của bạn sẽ tự tiết lộ. Đôi khi, Alba có thể lặp đi lặp lại, nhưng cô ấy cũng có thể tham gia đúng lúc để nhắc nhở bạn về mục tiêu của bạn và giúp bạn đi đúng hướng.

Cách làm việc của HLV Alba

Khi bạn đăng ký Coach Alba, và không cần thẻ tín dụng để dùng thử miễn phí hai tuần kể từ khi viết bài này, bạn bắt đầu thấy tin nhắn văn bản gần như ngay lập tức. Huấn luyện viên của bạn yêu cầu bạn trả lời các tin nhắn để thu thập một số thông tin cơ bản về bạn và các chiến lược ăn kiêng của bạn. Ví dụ: "Thời điểm quan trọng sau đây (CM) có áp dụng cho bạn không? Y / N Tôi đang khao khát một bữa ăn nhẹ không lành mạnh." Bạn trả lời, và Huấn luyện viên Alba hỏi thêm một số câu hỏi về cách bạn có thể vượt qua CM tiếp theo của mình, khi nào CM có thể xảy ra và các thông tin khác thuộc loại đó.

Khi bạn đạt đến điểm dừng, Huấn luyện viên Alba cho bạn biết rằng phiên nhắn tin nhỏ của bạn đã kết thúc và cô ấy sẽ sớm kiểm tra lại. Bạn thường quyết định khi nào khoảnh khắc tiếp theo sẽ xảy ra, chẳng hạn như ngay trước thời điểm quan trọng hoặc sau đó, và khi Alba theo dõi, cô ấy sẽ yêu cầu bạn đánh giá thành công của bạn.

Theo thời gian, huấn luyện viên của bạn tìm hiểu thêm về bạn, chẳng hạn như những người xung quanh khi bạn chịu đựng thông qua CM hoặc vị trí của bạn khi chúng xảy ra và thêm thông tin cá nhân. Alba có thể viết: "Tôi nhận thấy rằng CM này xuất hiện lúc 8 giờ tối. Cùng lúc này? Văn bản 'Tương tự' hoặc thời gian mới" hoặc "Tim sẽ ở xung quanh với nó xảy ra? Văn bản 'Tương tự' hoặc một người mới."

Mặc dù Huấn luyện viên Alba chủ yếu tìm cho bạn ý tưởng về thời gian bạn sẽ có các CM của mình, bạn luôn có thể nhắn tin "#CM" để bắt đầu buổi huấn luyện bất cứ lúc nào, ngày hay đêm.

Nếu bạn không muốn sửa chữa thói quen ăn uống xấu và giảm cân, bạn có thể không cần Coach Alba. Thay vào đó, hãy kiểm tra các ứng dụng tập thể dục tốt nhất cho các mục tiêu khác, như tăng cơ, đếm calo hoặc rèn luyện thể lực.

Đưa HLV Alba vào thử nghiệm

Tôi đã thử nghiệm Coach Alba sử dụng iPhone 5 trong khoảng một tuần với mục tiêu kết hợp một vài thói quen xấu, như ăn quá nhiều vào bữa tối và rơi vào tình trạng thèm đường vào giữa buổi chiều. Tôi thích HLV Alba nhất khi cô ấy nhắn tin cho tôi ngay trước thời khắc quan trọng, cô ấy thường hỏi bạn có muốn được nhắc về chiến lược của mình trước CM không. Khi tôi nhận ra dịch vụ này hoạt động tốt nhất với tôi theo cách đó, tôi luôn trả lời là có. Một tin nhắn nhận được lúc 3 giờ chiều nhắc nhở tôi uống nước thay vì nhấm nháp một miếng sô cô la hiệu quả hơn là nhắn tin vào lúc 4 giờ chiều hỏi tôi đã đi như thế nào (bởi vì, sau đó tôi đã ăn sô cô la và hoàn toàn quên mất nhắn tin giúp đỡ).

Huấn luyện viên Alba luôn cung cấp cho bạn tùy chọn để tiếp tục nhắn tin ("Chọn một: 1. tiếp tục! 2. đăng ký ngay bây giờ 3. trợ giúp trực tiếp"), mà tôi cho rằng bạn có thể muốn làm nếu bạn cảm thấy cô đơn hoặc dễ bị tổn thương, nhưng khi thử nghiệm dịch vụ, tôi thường cảm thấy đã làm xong với Huấn luyện viên Alba trước khi cô ấy sẵn sàng kiểm tra. Đặc biệt là trong hai ngày đầu thử nghiệm, các tin nhắn cảm thấy không ngừng và không khách quan vì họ nói điều tương tự lặp đi lặp lại. Tôi không muốn đến chỗ của HLV Alba và gọi.

Tuy nhiên, sau ngày thứ hai, Alba sáng lên tin nhắn và tôi đã quen với cách cô ấy làm việc hơn. Nếu bạn không trả lời tin nhắn, cô ấy sẽ để bạn một mình trong vài ngày. Và khi một thời điểm quan trọng xảy ra, bạn luôn có thể tiếp tục bằng cách nhắn tin #CM.

Chạm đẹp, tính năng bổ sung

Huấn luyện viên Alba cũng có một bảng điều khiển Web để bạn có thể đăng nhập để thấy sự tiến bộ của mình trong việc chống lại sự cám dỗ và đưa ra lựa chọn tốt theo thời gian. Khi bạn vượt qua một CM với màu sắc bay, Huấn luyện viên Alba yêu cầu bạn ghi lại tỷ lệ thành công của bạn theo thang điểm từ một đến bảy, một là thất bại hoàn toàn và bảy chỉ ra một chiến thắng dễ dàng. Những điểm đó xuất hiện trong biểu đồ trong bảng điều khiển và bạn có thể thấy sức mạnh ý chí của mình tăng lên từng ngày. Xem ví dụ về slideshow.

Như tôi đã lưu ý, việc tự động hóa các tin nhắn văn bản là rõ ràng. Ví dụ: nếu bạn trả lời rằng bạn không muốn thực hiện một hành động nhất định, thì Alba có thể đề nghị lại ngay sau đó và nếu bạn trả lời có lần thứ hai, cô ấy sẽ không nhận ra sự không nhất quán của bạn. Nếu bạn nói với cô ấy một CM xảy ra tại "nơi làm việc" và một CM khác xảy ra tại "văn phòng", cô ấy sẽ không hỏi liệu đây có phải là cùng một địa điểm không. Khi robot Alba thất bại và không thể hiểu những gì bạn viết lại, một người sống có nghĩa vụ phải nhảy vào để giúp đỡ. Tôi chưa bao giờ gặp trợ giúp trực tiếp một cách tự nhiên, vì vậy tôi đã viết "không" một vài lần khi nó không có ý nghĩa để kích hoạt người sống.

Trợ giúp trực tiếp đã trả lời trong vòng năm phút, chậm hơn nhiều so với câu trả lời của robot, nhưng cũng ít gây bức xúc và cảm giác tự nhiên hơn so với phản hồi quá tức thì của Alba. Tôi đã gõ những câu hoàn chỉnh mà tôi biết một robot sẽ không hiểu, nói rằng tôi đã mắc lỗi và gõ sai, và nhân viên trực tiếp vượt qua bài kiểm tra "người thật" một cách dễ dàng. Sam hỏi những câu hỏi nhanh và trực tiếp về cách giải quyết lỗi của tôi và đưa tôi trở lại đúng hướng để sử dụng hệ thống tự động trong vòng bốn tin nhắn. Tất cả đã nói, phải mất 12 phút. Anh ấy đã ký kết với một niềm vui, "Chúc may mắn!"

Dịch vụ này hiện chỉ khả dụng ở Hoa Kỳ và tất nhiên, đăng ký $ 5 mỗi tháng có thể không phải là chi phí liên quan duy nhất nếu bạn bị nhà mạng điện thoại của bạn đặt biệt danh và yêu cầu nhắn tin. Các tin nhắn có thể trở nên quá mức khá nhanh chóng, một phần vì đôi khi Alba gửi một ghi chú qua hai văn bản thay vì kết hợp chúng thành một. Tôi đoán là ở mặt sau, Huấn luyện viên Alba đảm bảo sẽ gửi các văn bản theo cách mà cô ấy không bao giờ cắt đứt số lượng nhân vật giới hạn của tôi ở đầu nhận. Dù vậy, cô nhắn tin rất nhiều. Tôi ước gì HLV Alba có một số thông tin cụ thể về nền tảng hoặc nhà cung cấp có thể khiến tôi đủ điều kiện để nhắn tin giảm giá. Ví dụ: tôi rất thích để hồ sơ của mình được đánh dấu là "người dùng iPhone" để tôi có thể trả các khoản phí bổ sung thông qua iMessage.

Bất cứ khi nào bạn sẵn sàng dừng dịch vụ, bạn chỉ cần nhắn tin "Dừng", dễ dàng như vậy. Cô ấy sẽ trả lời bằng một tin nhắn ngắn xác nhận bạn đã ra ngoài và bạn có thể nhắn tin bất cứ lúc nào để kích hoạt lại dịch vụ. Trong trường hợp của tôi, nhân viên trực tiếp đã kiểm tra lại để đảm bảo tôi không gõ "dừng" một cách tình cờ, vì đó chỉ là khoảnh khắc trước đó khi tôi và anh ấy trò chuyện. Khi tôi nói với anh ấy là có, tôi đã muốn nghỉ việc, anh ấy đã xác nhận và tôi đã không nghe tin gì từ Alba.

Ăn kiêng thành công thông qua nhắn tin?

Điều quan trọng nhất mà Huấn luyện viên Alba làm là nâng cao nhận thức về thói quen ăn uống và điểm yếu của bạn, và điều đó có thể đáng giá 5 đô la mỗi tháng. Nó cũng giúp bạn tập trung vào việc đưa ra các chiến lược hiệu quả và với bảng điều khiển trực tuyến, bạn có thể thấy theo thời gian những gì hoạt động hết lần này đến lần khác so với những gì không hiệu quả. Nếu phân tích xu hướng của bạn là những gì bạn thực sự theo đuổi, bạn có thể cân nhắc việc lên xe theo dõi hoạt động và đeo phiên bản hiện đại của máy đếm bước chân sẽ đo hoạt động của bạn suốt cả ngày, và cả giấc ngủ của bạn nữa.

Hãy nhớ rằng Huấn luyện viên Alba được thiết kế dành riêng cho những người đang cố gắng giảm cân và thật dễ dàng để thấy dịch vụ tạo động lực này có thể làm gián đoạn ai đó ngay trước CM và, về bản chất, làm họ phân tâm khỏi sự cám dỗ và tập trung vào sức khỏe thói quen thay thế. Nhưng đôi khi nó cũng có thể cảm thấy phiền phức, bot nhắn tin này, người hỏi những câu hỏi tương tự lặp đi lặp lại. Tuy nhiên, tôi nói hãy thử Coach Alba trong một tháng, vì giá không quá cao và bạn có thể bỏ bất cứ lúc nào nếu các tin nhắn trở nên quá thường xuyên.

Thêm đánh giá ứng dụng di động :

• TaxAct Express 2019 Mobile (Năm thuế 2018)

• TaxSlayer Classic 2019 Mobile (Năm thuế 2018)

• Zoosk

• POF (Rất nhiều cá)

• Bumble

• hơn