Bác sĩ đang ở (điện thoại của bạn): 7 dịch vụ trị liệu trực tuyến để thử

Đây là những lần thử. Cho dù bạn đang buồn về bản chất gây chia rẽ của chính trị hay các mùa thay đổi đang khiến bạn cảm thấy buồn xanh, bạn có thể muốn nói chuyện với một nhà trị liệu.

Hơn một nửa số người Mỹ có vấn đề về sức khỏe tâm thần không được điều trị. Chi phí là vấn đề lớn nhất, ngay cả đối với những người có bảo hiểm y tế, vì không phải tất cả các chương trình đều chi trả cho việc điều trị mà họ có thể cần. Các yếu tố cảm xúc cũng có thể ngăn cản ai đó tìm kiếm sự giúp đỡ, chưa kể đến những yếu tố thực tế liên quan đến thời gian và giao thông.

Liệu pháp trực tuyến loại bỏ nhiều trở ngại này. Có vẻ lạ khi thực hiện một điều gì đó thân mật như trị liệu trên điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng, nhưng nói chuyện tại nhà với chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp giảm bớt sự kỳ thị và lúng túng mà một số người cảm thấy khi tìm kiếm sự trợ giúp của nhà trị liệu. Nó cũng cho phép các phiên vào các thời điểm khác nhau trong ngày, như vào buổi tối muộn và loại bỏ các biến chứng du lịch. Sau đó, có giá. Trị liệu trực tuyến thường có giá cả phải chăng hơn so với một chuyến thăm tại văn phòng, đặc biệt đối với những người không có bảo hiểm.

Có một số hãy cẩn thận trước khi bạn đăng ký. Hãy chắc chắn rằng chuyên gia mà bạn đang nói chuyện là một nhà trị liệu được cấp phép. Điều đó có nghĩa là kiểm tra xem họ là bác sĩ tâm thần (MD hay DO), nhà tâm lý học được cấp phép (Ph.D., Psy.D., hay Ed.D.), cộng tác viên tâm lý được cấp phép (LPA), cố vấn chuyên môn được cấp phép (LPC), nhân viên xã hội lâm sàng được cấp phép (LCSW), hoặc nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép (LMFT). Sau đó xem xét liệu trang web hoặc ứng dụng có tuân thủ HIPAA hay không, điều đó có nghĩa là nó sẽ phải đáp ứng các tiêu chuẩn bảo mật của liên bang áp dụng cho chăm sóc sức khỏe.

Chúng tôi đã kết hợp một số trang web và ứng dụng cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần dưới hình thức trị liệu một-một qua video và văn bản. Chúng tôi cũng bao gồm một số ứng dụng hướng dẫn bạn thông qua các bài tập được thiết kế để giảm bớt một số vấn đề phổ biến.

Nếu bạn đang gặp khủng hoảng sức khỏe tâm thần ngay lập tức, hãy gọi cho Đường dây nóng phòng chống tự tử quốc gia theo số 1- 800-273-8255.

• Bác sĩ theo yêu cầu

  Trang web Bác sĩ theo yêu cầu được thiết kế như một cổng thông tin trò chuyện video trực tiếp giữa bác sĩ và bệnh nhân. Các đặc sản có sẵn mở rộng cho sức khỏe tâm thần. Sử dụng trang web hoặc ứng dụng (Android, iOS), bạn có thể nói chuyện với một nhà tâm lý học cấp tiến sĩ hoặc bác sĩ tâm thần. Một cuộc hẹn có thể bắt đầu trong vòng vài phút sau khi bạn đăng ký. Chi phí để nói chuyện với một nhà tâm lý học là 79 đô la trong 25 phút và 119 đô la trong 50 phút; đối với một bác sĩ tâm thần, đó là 229 đô la cho chuyến thăm 45 phút ban đầu và 99 đô la cho 15 phút theo dõi. Bác sĩ theo yêu cầu không chấp nhận một số loại bảo hiểm y tế, vì vậy giá có thể thấp hơn cho những người trong kế hoạch tham gia. Nhiều nhà tuyển dụng lớn cũng cung cấp giảm giá. Bác sĩ theo yêu cầu là tuân thủ HIPAA.

• Trợ giúp tốt hơn

  BetterHelp kết hợp người dùng với các nhà trị liệu là nhà tâm lý học (Tiến sĩ hoặc PsyD), nhà trị liệu hôn nhân và gia đình, nhân viên xã hội lâm sàng được cấp phép hoặc cố vấn chuyên môn được cấp phép. Người dùng có thể nhắn tin cho nhà trị liệu của họ trong một "phòng" trên trang web hoặc trong ứng dụng (Android, iOS). Trò chuyện văn bản là tùy chọn mặc định, nhưng người dùng và nhà trị liệu có thể lên lịch trò chuyện video vào thời gian thuận tiện. Nếu người dùng không hài lòng với nhà trị liệu mà họ đã được kết hợp, họ có thể chuyển đổi. BetterHelp không chấp nhận bảo hiểm nhưng chi phí dịch vụ nằm trong phạm vi rất hợp lý từ $ 40 đến $ 70 mỗi tuần (được tính hóa đơn). BetterHelp phù hợp với HIPAA.

  BetterHelp có các ứng dụng offshoot được thiết kế để hỗ trợ những người có mối quan tâm cụ thể: ReGain (Android, iOS) dành cho các cặp vợ chồng, Tư vấn thiếu niên (Android, iOS) cho thanh thiếu niên, Tư vấn Pride (Android, iOS) cho cộng đồng LGBTQ + và Tư vấn trung thành (Android, iOS ) cho những người thích một nhà trị liệu chia sẻ đức tin Kitô giáo của họ.

• Không gian nói chuyện

  Dịch vụ chính của Talkspace là Trị liệu nhắn tin không giới hạn, giúp khách hàng liên lạc với một nhà trị liệu chuyên nghiệp được cấp phép thông qua tin nhắn văn bản, âm thanh và video với giá 49 đô la mỗi tuần. Những người cũng muốn thêm một phiên video trực tiếp mỗi tháng có thể chọn gói trả phí với giá $ 59 mỗi tuần. Ngoài ra còn có gói LiveTalk mang đến cho khách hàng một cuộc trò chuyện video trực tiếp với nhà trị liệu mỗi tuần, cũng như nhắn tin không giới hạn, với giá 79 đô la mỗi tuần. Dịch vụ này cũng cung cấp liệu pháp cho các cặp vợ chồng với giá 79 đô la mỗi tuần.

  Tư vấn viên trong Talkspace có thể được cấp phép cố vấn chuyên nghiệp (LPCs); có bằng Thạc sĩ Khoa học về tư vấn tâm lý học, tâm lý học lâm sàng, tư vấn lâm sàng hoặc tâm lý giáo dục; cố vấn sức khỏe tâm thần được cấp phép (LMHC); nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép (LMFT); nhân viên xã hội lâm sàng được cấp phép và độc lập (LICSW); bác sĩ tâm lý học (Psy.D); hoặc nhà tâm lý học (Ph.D). Talkspace tuân thủ theo HIPAA.

• Larkr

  Larkr (iOS) là một ứng dụng kết hợp trị liệu một-một với các tính năng tự giúp đỡ như thiền định hướng dẫn. Khách hàng được kết hợp với nhà trị liệu bằng thuật toán nhưng có thể chuyển đổi nhà trị liệu nếu họ không thích người được chỉ định. Phiên được thực hiện thông qua trò chuyện video. Chi phí là $ 85 mỗi phiên 50 phút.

• 7 tách trà

  7 Cup of Tea là hai điều: một nơi để nói chuyện với "người nghe" không có giấy phép và một phương tiện để trị liệu trực tuyến với các nhà trị liệu được cấp phép. Sau này có 180 chuyên gia tâm lý, nhân viên xã hội lâm sàng (LCSW) được cấp phép và cố vấn chuyên môn lâm sàng (LCPC) được cấp phép. Đó là $ 150 mỗi tháng cho việc nhắn tin không giới hạn với một nhà trị liệu. Người dùng có thể trò chuyện với họ trên trang web hoặc thông qua ứng dụng (Android, iOS). Tính năng trị liệu được cấp phép trên 7 Cup of Tea tuân thủ theo HIPAA.



eTheraccoPro

eTheraccoPro (Android, iOS) dành cho những người thích trị liệu bằng văn bản. Khi bạn được kết hợp với nhân viên tư vấn, bạn có thể trao đổi tin nhắn qua ứng dụng. Đăng ký eTheraccoPro có sẵn cho $ 50 mỗi tuần được lập hóa đơn hàng tuần hoặc $ 40 mỗi tuần được lập hóa đơn hàng tháng.



Huấn luyện viên lo âu

Một trong những vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến nhất là lo lắng. Nếu bạn cảm thấy muốn hưởng lợi từ việc giải quyết một số lo lắng của mình với một chút hướng dẫn, Mayo Clinic đã phát triển một ứng dụng. Anxiety Coach (iOS) được tổ chức theo kiểu sợ hãi và dẫn dắt người dùng thông qua các bài tập được thiết kế để chống lại chúng. Bạn nhận được một danh sách việc cần làm và một khi bạn đã chọn một hoạt động từ đó, bạn thực hành cho đến khi bạn thành thạo nó với mức độ lo lắng tối thiểu. Có một bộ theo dõi tiến độ để bạn biết bạn phải đi bao xa. Những người có thiết bị Android có thể thử Quản lý lo âu tự trợ giúp.



13 ứng dụng Thiền giúp bạn giảm căng thẳng

Nó có vẻ phản trực giác, nhưng các thiết bị khiến bạn phát điên cũng có thể giúp bạn tập trung. Những ứng dụng thiền này ở đây để hướng dẫn bạn.