Mục lục:
- Lý tưởng của bản thân định lượng
- Bạn là kẻ thù tồi tệ nhất của riêng bạn
- Số có nghĩa là không có gì nếu không có ngữ cảnh
- Yếu tố con người
Video: HẾT THƯƠNG CẠN NHỚ - ĐỨC PHÚC | OFFICIAL MUSIC VIDEO (Tháng Chín 2024)
Thói quen buổi sáng của tôi có thêm một bước bây giờ. Trước khi tắm, tôi cất cánh ở bất cứ đâu giữa một và sáu thiết bị đeo được. Tôi đưa tay ra và kiểm tra những dấu ấn mà chúng để lại trên da của tôi. Dấu vết hình đồng hồ dài, giận dữ. Khi bánh mì và bơ của bạn đang xem xét các máy theo dõi thể dục, như tôi làm cho PCMag, tôi cho rằng bạn có thể nói đây là một nguy cơ nghề nghiệp.
Không có vấn đề gì khi thiết bị đeo ngày càng trở nên không thấm nước. Trừ khi tôi đang thử nghiệm cách chúng chống lại nước, tôi muốn nghĩ rằng có ít nhất 15 phút mỗi ngày khi cơ thể tôi không được định lượng.
Những ngày này, Fitbits và ilk của họ có thể theo dõi hầu hết mọi thứ, từ lúc bạn đi ngủ đến khi tim bạn đập nhanh như thế nào khi bạn chạy đến cuộc hẹn tiếp theo. Một số người, như Garmin Vivosmart 3, tuyên bố thuật toán của họ có thể đo lường mức độ căng thẳng của bạn. Mang một bộ theo dõi trong một tháng và bạn sẽ có một khối dữ liệu kha khá nói lên điều gì đó về con người bạn.
Nhưng những câu hỏi tương tự về thiết bị đeo vẫn tồn tại kể từ khi công nghệ lần đầu tiên ra mắt: Dữ liệu này có thực sự giúp bạn theo bất kỳ cách nào không? Là máy theo dõi thể dục của bạn là một công cụ hữu ích trên con đường chăm sóc sức khỏe của bạn hay chỉ nhìn chằm chằm vào công nghệ? Ý kiến và kết quả nghiên cứu rộng rãi, và chúng tôi vẫn chưa có câu trả lời dứt khoát.
Nhưng trong năm đầu tiên thử nghiệm chúng, thiết bị đeo có một số tác dụng không ngờ đối với cuộc sống của tôi. Một số tiêu cực mơ hồ, một số trung tính và một vài trải nghiệm tích cực khiến tôi suy nghĩ lại về cuộc sống của mình. Năm của tôi trong các thiết bị đeo có thể không trả lời bất kỳ câu hỏi lớn nào, nhưng nó có thể cung cấp một số cái nhìn sâu sắc về tiềm năng trong tương lai mà các thiết bị này chứa.
Lý tưởng của bản thân định lượng
Bạn hiểu rõ bản thân mình như thế nào?
Tôi không nói về danh tính, giá trị hoặc ý kiến của bạn về việc một chiếc bánh hamburger có đủ điều kiện là bánh sandwich hay không. Tôi thậm chí không nói về cân nặng, chiều cao hoặc màu mắt của bạn. Ý tôi là những thứ như thế này: Trong khoảng thời gian 30 ngày qua, trung bình bạn ngủ được bao nhiêu giờ mỗi đêm? Nếu nhà ga xe lửa gần nhất là hai dặm đi bộ, với tốc độ trung bình của bạn, có bao nhiêu bước bạn sẽ làm để đạt được điều đó? Khi bạn ngồi ở bàn làm việc, nhịp tim lúc nghỉ ngơi của bạn là bao nhiêu?
Trong 30 ngày qua, Fitbit Alta HR của tôi nói với tôi, tôi đã ngủ trung bình rất nhiều trong 5 giờ 45 phút mỗi đêm. Tôi đi bộ với tốc độ trung bình là 3, 5 dặm một giờ, có nghĩa là tôi phải mất khoảng 34 phút để đi bộ 2 dặm. Đối với tôi, một người phụ nữ 5 inch 3 inch, đó là khoảng 4.000 đến 4.200 bước. Khi tôi ngồi vào bàn làm việc (tùy thuộc vào mức độ căng thẳng của tôi về thời hạn sắp tới), nhịp tim lúc nghỉ ngơi của tôi là khoảng 80 nhịp mỗi phút. Nó giảm xuống khoảng 50 nhịp mỗi phút khi tôi ngủ, với tổng trung bình hàng ngày từ 68 đến 70 bpm. Tôi ít phù hợp với các bước của tôi; vài tuần tôi sẽ lên tới 100.000 trong một tuần. Nhưng nói chung, tôi mất khoảng 50.000 đến 70.000.
Vì vậy, những gì cần biết tất cả những điều đó?
Giả sử, nó có nghĩa là làm cho bạn biết, hoặc, nếu bạn thích buzzwords, chánh niệm. Các dữ liệu vẽ một loại hình ảnh của bạn là ai. Tiềm năng thu thập tất cả các dữ liệu này không khó để tưởng tượng các trường hợp sử dụng y tế, giảm cân, thay đổi thói quen xấu như nằm dài trên ghế dài với một túi Cheetos. Đó là lời hứa bạn sẽ mua khi bạn đầu tư vào một bộ theo dõi thể dục. Mỗi huy hiệu buzz và thành tích bạn mở khóa đều có nghĩa là thúc đẩy bạn thay đổi hành vi của mình để tốt hơn.
Về mặt khoa học, bồi thẩm đoàn không biết liệu thiết bị đeo có thực sự giúp thay đổi thói quen hành vi hay không. Đối với mọi nghiên cứu nói rằng thiết bị đeo không có tác động đến việc cải thiện sức khỏe, bạn có thể tìm thấy một nghiên cứu cho biết họ thực hiện điều đó mặc dù có tác dụng vừa phải. Một đánh giá năm 2015 về thiết bị đeo của Bộ Cựu chiến binh kết luận rằng chúng có "tác động tích cực nhỏ đến hoạt động thể chất và cân nặng." Nhưng một cuộc khảo sát năm 2016 của Gartner cho thấy tỷ lệ bỏ qua cho người theo dõi thể dục là 30%, vì người dùng không thấy chúng đặc biệt hữu ích hoặc đã chán.
"Nhiều người rất hào hứng với cơ hội. Nhưng đó là một phần của thách thức. Đối với hầu hết mọi người, đối với người bình thường và đặc biệt là người mắc bệnh mãn tính hoặc thừa cân, việc cho ai đó một thiết bị đeo được không hiệu quả trong việc cải thiện hành vi của họ, "Mitesh Patel, Trợ lý Giáo sư Quản lý Chăm sóc Sức khỏe tại Trường Wharton, Đại học Pennsylvania nói.
Nhưng khi bạn hỏi một nhà sản xuất thiết bị đeo, họ sẽ nói với bạn khác đi. Rốt cuộc, họ dành rất nhiều thời gian, tiền bạc và công sức để thiết kế các sản phẩm và ứng dụng giữ chân và thúc đẩy người dùng.
Mặc dù nó đã có một khởi đầu mạnh mẽ vào năm ngoái, nhưng với người tiêu dùng bình thường, Fitbit luôn là một trong những thương hiệu thiết bị đeo tay hàng đầu. Năm 2017, công ty báo cáo rằng cơ sở người dùng tích cực của nó đã tăng lên hơn 25 triệu.
Trong số các tính năng này, Chase chỉ vào Nhắc nhở để di chuyển của Fitbit: 10 phút trước mỗi giờ, bạn sẽ có một tiếng vang trên cánh tay khuyến khích bạn thực hiện 250 bước. Tôi đã trở nên thân thiết với tính năng này; Tại một thời điểm, tôi thậm chí sẽ không cần nhìn xuống cổ tay của mình để biết rằng đã mười giờ. Ban đầu, tôi tuân thủ, đặc biệt là nếu tôi cảm thấy muốn trì hoãn một cách hiệu quả. Sau đó, nó chỉ dễ dàng bỏ qua.
"Nhóm của chúng tôi ở đây, nơi có các chuyên gia và nhà khoa học nghiên cứu thay đổi hành vi, đã mô hình hóa một loạt các cách để cung cấp tính năng này. Những gì chúng tôi tìm thấy là nếu bạn làm phiền mọi người 10 phút trước, họ có thời gian để tạo ảnh hưởng. để thưởng cho họ sau đó. Chúng tôi đã thấy 70 phần trăm người dùng hoạt động thấp của chúng tôi di chuyển nhiều hơn sau khi sử dụng lời nhắc của chúng tôi, và thậm chí sau đó, nhiều tháng sau, chúng tôi đã thấy những thay đổi trong mô hình của họ. "
Thật khó để tranh luận về những con số khi bạn không có quyền truy cập vào kho dữ liệu của Fitbit. Nhưng theo kinh nghiệm của riêng tôi, ít nhất là vào lúc bắt đầu, nó đã hoạt động. Tôi tìm thấy những lý do để đứng dậy từ bàn làm việc của mình, chủ yếu là để đi đến máy lọc nước trong phòng đựng thức ăn văn phòng, chính xác là 220 bước từ bàn của tôi, vì vậy tôi có thể đạt được mục tiêu của mình.
Tôi cũng có thể nói với bạn rằng sau một vài tháng, tôi đã vào ứng dụng và vô hiệu hóa nó vì nó làm tôi phát điên.
Bạn là kẻ thù tồi tệ nhất của riêng bạn
Không có gì bí mật rằng nhiều máy theo dõi cuối cùng đã thu thập bụi ở dưới cùng của ngăn kéo sau một vài tháng. Con người nổi tiếng là giỏi giữ những thói quen xấu và xấu trong việc xây dựng những thói quen tốt.
Điều đó không giúp ích gì cho việc tìm kiếm một thiết bị đeo phù hợp với bạn là khó thực hiện. Cho dù chúng ở trên cổ tay của bạn, trong tai của bạn hoặc bám vào mặt dưới của áo ngực của bạn, không ai thực sự đồng ý về cách tốt nhất để làm cho chúng dính. Hoặc là họ quá cồng kềnh, quá khó chịu hoặc bạn cảm thấy mệt mỏi với toàn bộ thói quen. Trong thực tế, khi bạn có được một nhóm các nhà phê bình thiết bị đeo tay cùng nhau, chúng ta thì thầm về những ngày huy hoàng đó khi chúng ta không phải mặc một cái nào cả; khi cổ tay của chúng ta để trần, và chúng ta không phải đối phó với sự lo lắng về việc không đạt được mục tiêu bước hàng ngày hoặc đếm số ngày kể từ khi chúng ta nghiền nát nó tại phòng tập thể dục. (Gợi ý: Luôn luôn quá nhiều.)
Mặc dù vấn đề dính là một hydra nhiều đầu, tuổi thọ pin chắc chắn đóng một vai trò lớn. Trong các bài đánh giá, nó có thể là yếu tố quyết định giữa Lựa chọn của ban biên tập hoặc xếp hạng 3 sao trung bình. Lấy Fitbit Ionic: Theo Chase, mỗi sản phẩm Fitbit được đánh giá trong vòng 5 ngày sử dụng pin và trong thử nghiệm, tôi thấy Ionic tồn tại miễn là cả tuần mà không cần phải sạc. Ngược lại, Apple Watch Series 3 với LTE đã bị loại bỏ chỉ sau một ngày rưỡi sử dụng thường xuyên.
Sạc tương đối đơn giản, nhưng thiết bị đeo không giống như điện thoại thông minh. Người bình thường có thể để một máy theo dõi thể dục ở nhà một cách an toàn mà không có hậu quả, ngoài việc mất một ngày dữ liệu. Nhưng khi một ngày biến thành hai ngày biến thành hai tháng, độ dính không còn nữa.
"Mỗi khi bạn tháo thiết bị ra, sẽ có cơ hội bạn sẽ không đặt lại thiết bị", Patel nói. "Bất kỳ thiết bị nào bạn phải cất cánh khi bạn đi tắm hoặc bạn sạc pin cứ sau vài ngày, mọi người sẽ ít gắn bó với điều đó hơn, vì họ phải chủ động đặt lại."
Một vấn đề khác nằm ở cách các thiết bị này cung cấp ưu đãi. Bảng xếp hạng, ví dụ, là một tính năng phổ biến trong nhiều ứng dụng có thể đeo. Ý tưởng là cạnh tranh với các đồng nghiệp của bạn sẽ truyền cảm hứng cho bạn để thoát khỏi chiếc ghế dài đó.
"Bảng xếp hạng là một động lực lớn. Trong suốt lịch sử của Fitbit, những người có ít nhất một người bạn thực hiện 700 bước mỗi ngày so với những người không có bạn bè", Chase nói. "Bạn có thể đưa ra một thử thách, và những gì chúng ta thấy là mọi người thực hiện thêm 2.000 bước mỗi ngày khi họ tham gia vào một thử thách."
Cho dù điều đó làm việc, mặc dù, phụ thuộc vào tính cách của bạn. Trong một vài tuần, tôi đã tham gia vào các cuộc cạnh tranh khốc liệt với Nhà thiết kế cao cấp PCMag James Jacobsen có liên quan đến ngón tay của Sharks-vs.-Jets chụp trên hành lang, đau chân và số bước hàng tuần vượt quá 100.000. Xương mệt mỏi sau khi làm việc và hết sức mệt mỏi, tôi kéo bạn cùng phòng và chú chó tội nghiệp của tôi đến Công viên Triển vọng để đi bộ "Eff You James" để giúp tôi theo kịp hoặc ít nhất là thu hẹp khoảng cách. Nhưng loại nhiệt thành cạnh tranh này không phải lúc nào cũng bền vững. James đã thắng một tuần; Tôi đã thắng tiếp theo. Và rồi chúng tôi dừng lại.
"Vấn đề cơ bản với bảng xếp hạng là nó thúc đẩy người đứng đầu, " Patel nói. "Người đó đã hoạt động để bắt đầu. Những người cần động lực nhất là những người ở phía dưới. Tuy nhiên, họ đang bị mất điều kiện, bởi vì thật khó để bắt được người đang chạy 5 dặm mỗi ngày. Chúng tôi thấy hiệu quả hơn khi cho họ thấy người ở giữa, bởi vì họ đã thể hiện điều gì đó trong tầm tay. Những người làm điều tồi tệ nhất là những người đã cho thấy những người biểu diễn hàng đầu đã làm như thế nào. "
Điều này mang lại trong thực tế, đối với tôi. Khi Fitbit ra mắt Ionic tại một sự kiện đặc biệt ở Montauk vào tháng 8 vừa qua, sự phân chia giữa các nhà báo thể dục và công nghệ giống như một quán cà phê ở trường trung học nơi jocks và mọt sách ngồi ở các bàn khác nhau. Mặc dù, chúng ta sẽ nói, sự thiếu nhiệt tình tự nhiên của tôi đối với nỗ lực thể chất, tôi không hoàn toàn thiếu sức sống. Lớn lên, tôi chơi bóng mềm, chạy đua (mặc dù chậm), chơi bóng chuyền, bơi, đạp xe, trượt băng, đá bóng, leo núi đá các công trình. Nhưng trong số các vận động viên tài năng ở Montauk, tôi đã rời khỏi giải đấu của mình.
Điều này thể hiện rõ nhất trong hai sự kiện tập thể dục mà Fitbit đã cho chúng tôi tham gia. Trong sự kiêu ngạo của mình, tôi đã chọn chạy và bơi hai hoạt động mà tôi thích. Vấn đề là, tôi thích những hoạt động này với tốc độ và khả năng của tôi. Tôi có thể chạy một 5K, khoảng 3.1 dặm, trong khoảng 45 phút; Tôi chưa bao giờ tự nhận là Speedy Gonzales. Nhưng chạy trong một nhóm các nhà báo thể dục buff được dẫn dắt bởi vận động viên chạy đua ultramarathon, Dean Karnazes, giống như cố gắng theo kịp một Hermes hiện đại. Hạm đội chân và lấp lánh, họ lướt trên đỉnh nhựa đường như những con báo lá lanh. So sánh, tôi cảm thấy không đủ, thở khò khè qua một khóa học dài 4 dặm trong mùa hè nóng bức.
Tương tự như vậy, một bài tập tại bể bơi do Amazon Gabby Reece thực tế dẫn đầu đã khiến tôi bị chấn thương nhẹ. Tôi không có cánh tay phở, nhưng thực hiện một con cá sấu bò với trọng lượng 20 pound dưới đáy một hồ bơi giống như đi đến cái chết của chính tôi bằng cách chết đuối. Tôi không xấu hổ vì tôi không thể hoàn thành giờ tập thể dục mệt mỏi. Tôi thực sự lúng túng rằng tôi đã thực hiện được tất cả trừ một trong những mạch.
"Đó chắc chắn không phải là về việc làm bạn xấu hổ", Chase nhấn mạnh. "Đây không phải là về 'Ồ, lần này bạn không làm tốt lắm.' Chỉ là về, ra khỏi đó và thử lại. " Nhưng tôi đã tự hỏi có bao nhiêu người có thể lực trung bình hoặc dưới trung bình sẽ cảm thấy thế nào khi bị buộc phải đối mặt với những thiếu sót về thể chất của chính họ và liệu điều đó có khiến họ ngừng cố gắng hoàn toàn không.
Số có nghĩa là không có gì nếu không có ngữ cảnh
Ở giữa thử nghiệm nhiều thiết bị đeo khác nhau, tôi thường sử dụng Fitbit Alta HR. Nó đủ nhỏ để không phô trương, thời trang linh hoạt và thời lượng pin dài đồng nghĩa với việc tôi có thể có được một lượng quần áo kha khá trước khi tôi quên sạc. Tôi đã đeo Alta HR khoảng một năm và vì đó là công việc của tôi, tôi đã kết nối nó với công thức If This Then That (IFTTT) để tự động ghi lại số liệu thống kê của tôi vào bảng tính trên máy tính. bây giờ tôi có các tế bào khi tế bào của dữ liệu cá nhân được ghi lại bằng những bước đi thiết bị bao nhiêu tôi mất vào một ngày nhất định, bao nhiêu dặm tôi đi, bao nhiêu giờ tôi ngủ.
Đó là một cuốn nhật ký sắp xếp một bản ghi chép về cuộc đời của tôi. Nhưng có rất ít bối cảnh cho những gì tôi đang thấy. Lấy nhịp tim chẳng hạn. Sau một năm, tôi có cảm giác khá tốt về nhịp tim nghỉ ngơi cơ bản của mình. Nhưng bức tranh lớn đó chỉ xuất hiện sau một thời gian dài. Trong ngắn hạn, nó có nghĩa là hầu như không có gì.
Đầu tháng 12, tôi bị cuốn vào một vụ xả súng tại một rạp chiếu phim ở trung tâm thành phố Manhattan (hóa ra đó là một báo động giả). Lúc đó tôi đang đeo Fitbit. Đối với tôi đây là một thử thách đau đớn, tôi bị một đám đông hoảng loạn giẫm đạp, mất giày và chạy chân trần vào đêm đông lạnh giá. Nhưng những sự kiện này chỉ được đăng ký khi tăng nhịp tim lẻ tẻ. Bởi vì, một lần nữa, tôi làm điều này để kiếm sống, tôi nhớ kiểm tra cuộc tấn công lo âu giữa Fitbit của mình để xem liệu nó có thể theo dõi sự thay đổi đột ngột trong nhịp tim của tôi không. Khi tôi thở nhanh trên vỉa hè, tôi rất ấn tượng khi thấy nó đã đạt tới 110 bpm.
Là một người bị trầm cảm lâm sàng và rối loạn lo âu tổng quát, quản lý lo lắng và các cơn hoảng loạn là một phần của cuộc sống của tôi. Về việc theo dõi sức khỏe và dữ liệu tổng thể của tôi, sẽ hữu ích nếu tôi có thể hiểu rõ hơn khi các cuộc tấn công này xảy ra. Điều đó sẽ cho tôi một động lực lớn để ở lại trên con ngựa có thể đeo được, có thể nói như vậy. Nhưng thật không may, cái nhìn sâu sắc khi những cuộc tấn công này có thể xảy ra không có khả năng trong thời gian tới.
Tiến sĩ Steven LeBeouf, người sáng lập Valencell, một công ty công nghệ cảm biến sinh trắc học cho các thiết bị đeo tay cho biết: "Khi nói đến chăm sóc phòng ngừa, các bác sĩ chưa thiết lập được điều đó. Không có cơ sở hạ tầng được xây dựng theo thời gian. vật nặng "(thiết bị theo dõi đeo trên hoặc trong tai của bạn). "Nó sẽ phải được xây dựng bởi các công ty bảo hiểm, và họ sẽ phải thúc đẩy nó. Về mặt phòng ngừa, nó rất chậm."
"Mục tiêu của chúng tôi thực sự là cung cấp cho người dùng hướng dẫn được cá nhân hóa và thông tin chi tiết thực tế dựa trên dữ liệu của chính họ", Chase của Fitbit cho biết thêm. "Về mặt bối cảnh hóa dữ liệu chúng tôi thu thập, chúng tôi muốn làm cho nó có ý nghĩa. Gần đây, chúng tôi thực sự đã xuất bản một bài báo đánh giá ngang hàng cho thấy chúng tôi có thể dự đoán các trường hợp rung tâm nhĩ khoảng 98%. Nhưng mọi người không sử dụng để lấy dữ liệu từ Fitbit của họ có nội dung: 'Này, bạn có thể bị bệnh tim, bạn nên xem xét vấn đề này.' "
Về mặt y học, rất nhiều tiếp thị xung quanh các trung tâm theo dõi nhịp tim về sức khỏe của tim. Nếu bạn đã xem một cuộc họp báo về thiết bị đeo tay, bạn thường thấy tất cả các máy tính và thông thường, có một câu chuyện về cách ai đó có thể phát hiện cơn đau tim trước khi nó thực sự xảy ra, bởi vì họ nhận thấy sự tăng đột biến trong nhịp đập của họ. Đó là một câu chuyện mạnh mẽ nói lên tính hữu ích y tế của thiết bị đeo. Nhưng nó cũng giới hạn trong một nhân khẩu học nhất định.
Bạn sẽ nghĩ rằng nhiều dữ liệu hơn có thể là câu trả lời. Nhưng với số liệu nhịp tim, giấc ngủ, các bước thì chỉ có rất nhiều bạn có thể hiểu được. Và chỉ có rất nhiều thông báo cho bạn về cách hành vi của bạn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Sau một vài tuần, một khi bạn đã thiết lập đường cơ sở của mình, sự hấp dẫn của việc xem bạn đã làm tốt như thế nào mỗi ngày. Dữ liệu mệt mỏi là có thật.
"Đối với hầu hết mọi người, việc cung cấp cho họ nhiều dữ liệu hơn là không hữu ích. Đó là về việc đóng khung dữ liệu", Patel nói.
"Dữ liệu rất phong phú ngay bây giờ, theo nghĩa là nó trở nên chính xác hơn rất nhiều, đến mức nó có thể thực sự hữu ích", LaBeouf nói thêm. "Nhưng những gì chúng ta thấy nhiều người nói về ngày hôm nay là tốt, chúng ta có những cảm biến thực sự chính xác. Làm thế nào chúng ta có thể cung cấp nhiều giá trị hơn cho người tiêu dùng? Nó ít hơn về các số liệu và nhiều hơn về trải nghiệm người dùng mới."
Yếu tố con người
Đối với tất cả các rào cản và rào cản thiết bị đeo phải vượt qua để trở thành giải pháp chăm sóc sức khỏe cụ thể, một nhận thức lớn hơn về đường cơ sở của bạn có thể có giá trị vô cùng. Ngay cả khi bạn không phải là một hạt tự định lượng, lợi ích của việc biết cơ thể của chính bạn không thể được giảm giá.
Sau khi còn trẻ, tôi không phải là người thích tưởng tượng mình là người thường xuyên tập gym hay chịu trách nhiệm chạy bộ vì bất cứ điều gì khác ngoài tàu điện ngầm. Vì vậy, tất nhiên, tôi thấy mình ở độ tuổi hai mươi với một số tiền thừa. Và bởi vì bất cứ ai đã từng ăn kiêng đều quen thuộc với việc đếm calo và chương trình giảm dần đến 5K, tôi đã sẵn sàng giảm cân với sự giúp đỡ của Fitbit tiện lợi của tôi.
Trong 12 tuần tốt, tôi chăm chỉ đăng nhập mỗi bữa ăn, calo và chạy, và đạt được mục tiêu hàng ngày là 10.000 bước ít nhất sáu ngày một tuần. Tôi cắt rượu và món tráng miệng hoàn toàn từ chế độ ăn uống của tôi, cùng với bất kỳ thực phẩm nào ngon từ xa. Tôi đã sống với gà nhạt nhẽo, cá hồi, và rau hấp, và thiếu bánh mì như đó là một tình yêu đích thực của cuộc đời tôi. Tôi đã không mong đợi giảm 20 pound trong một tháng, nhưng tôi nên thấy một số tiến bộ để đổi lấy sự hy sinh to lớn của tôi. Thay vào đó, tôi đã tăng cân. Và không phải trong cơ bắp.
Chắc chắn, tôi nghĩ, vũ trụ không thể ghét tôi đến thế. Vì vậy, tôi đã đến thăm bác sĩ của tôi và chuyển tiếp sự thất vọng của tôi. Tôi đã không đi quá xa để rút điện thoại ra và vẫy dữ liệu trên khuôn mặt của bác sĩ, nhưng nó đã cung cấp bằng chứng cho thấy việc tăng cân của tôi vẫn tiếp tục mặc dù kế hoạch tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt. Các xét nghiệm máu sau đó cho thấy mức testosterone cao và thời gian không thường xuyên của tôi khiến tôi có khả năng mắc hội chứng buồng trứng đa nang, một tình trạng thường dẫn đến tăng cân ở phụ nữ. Tôi chưa bao giờ nghĩ hai lần về việc liệu những thứ khác ngoài lựa chọn lối sống nghèo nàn có thể là một yếu tố trong cuộc đấu tranh giảm cân của tôi. Tôi không hoàn toàn chắc chắn tôi đã phát hiện ra nếu tôi không mua máy theo dõi thể dục.
Các chuyên gia nói rằng một số thủ thuật tâm lý nhất định có thể xác định liệu thiết bị đeo có phát triển thành một phần thiết yếu của công nghệ hay là một thiết bị ngoại vi thuận tiện nhẹ. Đối với một, bạn có thể chuyển trọng tâm động lực từ đạt được thành tích để duy trì chúng, vì mọi người được khuyến khích nhiều hơn bởi mất mát. Bạn cũng có thể chuyển trọng tâm từ trò chơi điện tử (các tính năng như ghi điểm, cạnh tranh, v.v.) sang hỗ trợ cộng đồng, điều mà dường như đang cất cánh. Trong vài năm qua, Fitbit nói riêng đã tăng cường cộng đồng xã hội của mình với các nguồn cấp dữ liệu, nhóm phụ và đào tạo dựa trên video. Các giải pháp khác có khả năng có thể bao gồm các công ty bảo hiểm và chủ lao động khuyến khích tài chính cho nhân viên sử dụng thiết bị đeo. Nhưng nó chủ yếu sôi lên với một yếu tố con người được xác định mơ hồ.
Thực tế là, một số người sẽ không bao giờ cần một thiết bị đeo để tạo động lực cho bản thân. Những người khác sẽ làm tốt hơn nhiều với một thiết bị đeo cộng với một huấn luyện viên cá nhân. Và những người khác vẫn sẽ thấy rằng họ phát triển mạnh với việc định lượng và cạnh tranh mà họ có thể có được từ các thiết bị đeo một mình. Tôi có khả năng sẽ bỏ trống giữa các tuần cường độ cao, vài tuần khi tôi chỉ làm việc của mình và vài tuần khi tôi không mặc gì cả.
Các bác sĩ có thể thấy một giá trị vốn có trong việc theo dõi các tình trạng sức khỏe nhất định, hoặc họ có thể không. Trong tương lai, bạn có thể thấy hữu ích khi theo dõi huyết áp của mình bằng thiết bị đeo được. Bạn cũng có thể quyết định bạn thà nhảy ra khỏi cửa sổ hơn là liên tục định lượng bản thân theo cách đó. Có hàng trăm ngàn triệu người, và không một giải pháp nào phù hợp với tất cả mọi người.
Cuối cùng, có đủ các loại giải pháp khác nhau, để bạn có thể tìm ra cách nào phù hợp nhất với mình, có thể là câu trả lời tốt nhất. Và thiết bị đeo có thể sẽ có phạm vi điên cuồng như chính con người.
