Video: Bé Gia Khiêm Hát 🌹 MẸ YÊU ƠI🌹 Đầy Nước mắt | Nhạc Thiếu Nhi Hay Cảm Động Về Mẹ (Tháng mười một 2024)
Khá nhiều người làm công việc văn phòng đã nghe tin: Ngồi tám tiếng mỗi ngày sẽ giết chết bạn. Được rồi, có thể nó không giết chết bạn ngày hôm nay, nhưng nghiên cứu sau khi nghiên cứu cho thấy rằng việc ngồi gây bất lợi cho sức khỏe của bạn, ngay cả khi bạn cố gắng cân bằng nó với nhiều bài tập trong thời gian rảnh rỗi.
Bạn cần gì để thay đổi?
Một giải pháp khác có thể là đi bộ trong khi bạn làm việc, và thực sự, hiện nay có các trạm làm việc cho phép bạn làm điều đó.
Tất nhiên, đứng hoặc đi bộ trong khi bạn làm việc tám hoặc mười giờ một ngày là không hợp lý. Tại một số điểm, bạn sẽ muốn ngồi ít nhất một chút. Đó là nơi những chiếc ghế hoạt động xuất hiện. Những lựa chọn thay thế cho ghế văn phòng truyền thống này điều chỉnh tư thế của bạn bằng cách tham gia vào chân và cơ bắp cốt lõi, để việc ngồi trở nên hoạt động. Bóng yoga cũ đơn giản xuất hiện trong tâm trí như một sự thay thế hợp lý cho ghế văn phòng truyền thống, nhưng chúng thường không được thiết kế cho các không gian văn phòng, và chúng chắc chắn không phải là lựa chọn duy nhất.
Trên thực tế, có một số lựa chọn đồ nội thất tuyệt vời ngoài kia kết hợp các lựa chọn lành mạnh với thiết kế hấp dẫn (xin lỗi, bóng yoga). Tôi đã làm tròn bốn bàn và ghế thay thế thú vị hơn. Người phù hợp có thể biến văn phòng hoặc không gian làm việc của bạn từ thiên đường của một người lười biếng thành một môi trường lành mạnh và lành mạnh hơn.
Bàn khuấy Kinectic
$ 2, 990 đô la $ 4, 190
Bàn đứng thường không thông minh lắm, nhưng Bàn khuấy Kinectic thì có. Nó biết bạn đã ngồi bao lâu và nhắc bạn đứng dậy khi đến lúc, và sau đó nó tự tăng lên một độ cao tùy chỉnh mà bạn đặt. Một màn hình cảm ứng tích hợp, thông minh sử dụng Bluetooth để kết nối với các thiết bị Fitbit để bàn biết khi bạn đến gần và biết nếu bạn đã chạy dài sáng nay và có thể sử dụng một chút thời gian trên ghế của bạn. Có hai phiên bản của bàn Stir: chiếc Stir Kinectic F1 nguyên bản (hiển thị) và chiếc M1 mới, ít tốn kém hơn. Sự khác biệt chính là về hình dạng, chiếc F1 có hình chữ nhật trong khi chiếc M1 có cạnh cong cũng như giá cả và chất lượng vật liệu (chiếc F1 đã được hoàn thiện bằng tay).
Technogym Health Ball - Ngồi chủ động
$ 225
Khi bạn cần ngồi tại nơi làm việc, có những lựa chọn thay thế lành mạnh hơn cho ghế tiêu chuẩn, các tùy chọn giữ cho lõi của bạn gắn kết và lưng của bạn mạnh mẽ. Chúng tôi yêu thích Technogym Wellness Ball vì thiết kế đơn giản nhưng tính năng thông minh, giống như nắp trượt chống vi khuẩn có thể tháo rời và bền. Một đáy có trọng lượng cũng giữ cho quả bóng không lăn qua phòng khi bạn đứng lên. Nó đắt hơn một chút so với những chiếc ghế bóng yoga khác, nhưng nó cũng được thiết kế với sự cân nhắc nhiều hơn cho những gì bạn thực sự cần trên một chiếc ghế bóng ổn định trong văn phòng, thay vì phòng tập thể dục.
Kết hợp bàn máy chạy bộ LifeSpan TR1200-DT5
$ 1, 499
Nếu bạn không bao giờ nghỉ ngơi, ăn bữa ăn tại bàn làm việc và trả lời điện thoại di động trong phòng tắm, thì bạn có thể là một người nghiện công việc, và bạn có thể cần một số trợ giúp để tăng thêm chuyển động trong ngày của bạn. Một bàn máy chạy bộ như LifeSpan TR1200-DT5 có thể là câu trả lời. Bàn trên bộ phận này không được gắn trực tiếp vào máy chạy bộ, vì vậy nó không bị rung trong quá trình sử dụng. Mô hình TR1200-DT5 đếm, ghi lại và hiển thị số bước thực tế bạn thực hiện (ngoài tổng quãng đường đã đi) và có một tính năng tự động dừng đai khi bạn bước ra. Trong khi bàn máy chạy bộ không phải là tách trà của mọi người, cũng không phù hợp với một số loại công việc nhất định, họ có thể giúp các chuyên gia rất bận rộn và không có thời gian khỏe mạnh hơn.
Phao
$ 199
Sau khi nghe tập 99 phần trăm Vô hình này, tôi bị ám ảnh bởi những chiếc ghế cân bằng. Tôi đã săn lùng một chiếc giá cả phải chăng nhưng đẹp để thêm vào bàn làm việc tại nhà của tôi, và chiếc phao có thể là nó. Ghế cân bằng như phao là những chiếc ghế hoạt động, tương tự như bóng yoga. Phao được thiết kế để nghiêng từ 5 đến 12 độ, lắc lư và xoay. Một trong những lợi ích của ghế nghiêng là chúng giúp cột sống và cơ thể của bạn thoát khỏi hình chữ C mà nó có xu hướng khi bạn ngồi trên ghế truyền thống, điều đó tốt hơn cho bạn trong thời gian đó bạn cần phải ngồi vì lúc đó thực sự bạn không thể đứng cả ngày.
(Sự thật mà nói, tôi thực sự muốn chiếc ghế cân bằng tuyệt đẹp này của Thorsten Franck, nhưng nó không có sẵn ở bất cứ đâu.)
