Làm thế nào để thiền với tiếng vang amazon và alexa

Là cuộc sống làm bạn căng thẳng? Cần thư giãn? Tại sao không thử thiền, lịch sự với Amazon Echo của bạn? Thông qua ứng dụng Alexa, bạn có thể lắng nghe những hướng dẫn thiền định để giúp làm dịu cơ thể, tâm trí và tinh thần của bạn.

Kỹ năng hữu ích có rất nhiều trên Echo. Một số sẽ cung cấp cho bạn một thiền định nhất định dựa trên thời gian trong ngày hoặc một nhu cầu cụ thể. Những người khác giúp bạn thư giãn trước khi ngủ, dễ ngủ hơn, cố gắng vui vẻ hơn, hoặc chỉ thư giãn. Hãy xem Alexa có thể giúp bạn thiền như thế nào.

Tìm một kỹ năng thiền

Bạn có thể duyệt các kỹ năng thiền và các mục liên quan thông qua hai loại khác nhau. Mở ứng dụng Alexa trên điện thoại hoặc máy tính bảng của bạn (hoặc trên web). Nhấn vào biểu tượng bánh hamburger ( ) cho các ứng dụng di động> Nút Kỹ năng> Danh mục. Các danh mục cho Sức khỏe & Thể hình và Lối sống đều chứa các kỹ năng thiền định. Tìm thêm các kỹ năng hữu ích bằng cách tìm kiếm từ "thiền". Bây giờ hãy xem lại một số kỹ năng cá nhân.




• Không gian đầu

  Nói: "Alexa, mở Headspace." Một giọng nói nhẹ nhàng, êm dịu tên Andy giải thích những lợi ích của thiền định và hướng dẫn bạn trong suốt quá trình. Tạm dừng (và sau đó tiếp tục) bất cứ lúc nào. Yêu cầu các loại thiền cụ thể. Nói: "Alexa, yêu cầu Headspace cho thiền ngày hôm nay, " và Andy phục vụ thiền trong ngày. Nói: "Alexa, nói với Headspace tôi muốn thư giãn" hoặc "Alexa, nói với Headspace tôi đã sẵn sàng cho giấc ngủ" và Andy cung cấp cho bạn một thiền định được thiết kế để giúp bạn sẵn sàng nghỉ ngơi. Cảm ơn, Andy.

• Hướng dẫn thiền: Thiền cho ngày bình tĩnh

  Nói "Alexa, mở Thiền định hướng dẫn." Một giọng nói nhẹ nhàng hướng dẫn bạn thông qua thiền định có độ dài từ ba đến tám phút. Các thiền định được lựa chọn được thiết kế để giúp giảm lo lắng, căng thẳng, trầm cảm, khó ngủ và các vấn đề khác. Nếu thiền hiện tại không thực hiện được mẹo cho bạn, hãy nói: "Alexa, chơi tiếp" và các thiền định hướng dẫn tiếp theo sẽ chơi.



Xưởng thiền

Nói: "Alexa, mở Thiền Studio." Alexa chào đón bạn đến phòng thu ảo và liệt kê các loại thiền có sẵn, chẳng hạn như giấc ngủ, căng thẳng, hạnh phúc và hiệu suất. Nói với Alexa những chủ đề mà bạn quan tâm, và cô ấy gợi ý ít nhất một vài bài thiền. Chọn những gì bạn muốn, và một giọng nói nhẹ nhàng hướng dẫn bạn thông qua. Bạn có thể tạm dừng và sau đó khởi động lại thiền. Kích hoạt một thiền định cụ thể bằng cách nói: "Alexa, yêu cầu Thiền Studio chơi Thiền hạnh phúc" hoặc "Alexa, yêu cầu Thiền Studio chơi Thiền căng thẳng."

• Giấc mơ ngọt ngào: Âm thanh & Thiền cho giấc ngủ

  Nói: "Alexa, mở những giấc mơ ngọt ngào." Alexa hỏi nếu bạn muốn nghe một âm thanh hoặc hòa giải. Chọn một hoặc yêu cầu một theo tên. Nếu bạn không biết, hãy nói: "Alexa, yêu cầu Giấc mơ ngọt liệt kê âm thanh" hoặc "Alexa, hãy yêu cầu Giấc mơ ngọt để liệt kê thiền." Âm thanh bao gồm mưa, lướt sóng, suối, rừng, hẻm núi, sa mạc và suối. Các thiền định có hướng dẫn bao gồm Ngủ thiếp đi, Làm mềm và Thư giãn, Thở trong Sóng, Xem lại Ngày và Chào đón Ngày. Một khi bạn biết âm thanh hoặc thiền bạn muốn, hãy yêu cầu nó bằng cách nói điều gì đó như "Alexa, yêu cầu những giấc mơ ngọt ngào để chơi Falling As Ngủ". Một giọng nói êm dịu sau đó hướng dẫn bạn qua thiền định.



Thiền một phút

Nói: "Alexa, mở Thiền một phút." Kỹ năng này cung cấp cho bạn một thiền hướng dẫn trong một phút cho những lúc bạn cần nghỉ ngơi thư giãn nhanh chóng. Một giọng nói nhẹ nhàng hướng dẫn bạn qua một số hơi thở sâu như một khoảng dừng từ ngày bận rộn của bạn.



Kỹ năng Amazon Alexa tốt nhất

Để biết thêm, hãy kiểm tra các kỹ năng Alexa yêu thích của PCMag.