Làm thế nào để biến amazon alexa thành giáo viên yoga của bạn

Yoga có thể giúp bạn kéo dài và thư giãn cơ thể. Nhưng các lớp học yoga có thể tốn kém, trong khi các lớp khác thì đông đúc, khiến bạn khó tìm được một chỗ thoải mái (và sự bình yên bên trong).

Nhưng nếu bạn sở hữu một Amazon Echo, bạn có thể yêu cầu Alexa cung cấp một bài tập yoga có hướng dẫn trong sự thoải mái tại nhà của bạn. Các kỹ năng như Yoga Studio có thể phục vụ các lớp học có độ dài từ 10 đến 60 phút, trong khi Easy Yoga giữ được đến 10 đến 15 phút. Họ chỉ là hai trong số nhiều lựa chọn cho thiền sinh Wannabe. Đây là cách để bắt đầu.

Duyệt kỹ năng

Bạn có thể tự mình tìm kiếm các kỹ năng yoga. Mở ứng dụng Alexa, nhấn vào biểu tượng Hamburger ( ), chọn Kỹ năng và nhấn vào nút Danh mục. Xem qua các chuyên mục Sức khỏe & Thể hình và Lối sống để khám phá các kỹ năng yoga. Bạn cũng có thể tìm kiếm các kỹ năng yoga; chỉ cần gõ "yoga" trong trường tìm kiếm. Dưới đây là một số để giúp bạn bắt đầu:



Phòng tập yoga

Nói: "Alexa, mở Yoga Studio." Bạn có thể yêu cầu một buổi tập yoga trong 10, 20, 30 hoặc 60 phút và Alexa phục vụ một bài tập yoga ngẫu nhiên trong thời gian bạn chọn. Thực hiện theo như hướng dẫn hướng dẫn bạn thông qua các tư thế.



Yoga dễ dàng

Nói: "Alexa, mở Easy Yoga." Alexa hỏi nếu bạn muốn một buổi sáng, buổi tối, hoặc tràn đầy năng lượng yoga. Chọn một người, và một người hướng dẫn tên Annie sẽ hướng dẫn bạn thực hành trong khoảng từ 10 đến 15 phút. Đây là một cách tốt nếu bạn muốn bắt đầu, kết thúc hoặc giảm bớt một ngày của bạn với một buổi tập yoga êm dịu nhưng đầy kích thích.






Động vật Yoga

Sẵn sàng để dễ dàng cho trẻ em của bạn vào yoga? Nói: "Alexa, mở Animal Yoga." Alexa yêu cầu bạn chọn một con vật. Bạn có thể yêu cầu Alexa "liệt kê động vật" hoặc bảo cô ấy chọn ngẫu nhiên. Bạn cũng có thể xem danh sách các loài động vật tại trang Animal Yoga trong ứng dụng Alexa. Chọn trong số ong, mèo, đại bàng, voi, ếch, hươu cao cổ, cú, nhện, rùa, và nhiều hơn nữa. Alexa hướng dẫn con bạn thực hành yoga bằng cách kể một câu chuyện bằng cách sử dụng con vật đó làm ví dụ.



Yoga ban ngày

Nói: "Alexa, bắt đầu Yoga Daybreak." Alexa chúc bạn một buổi sáng tốt lành và cố gắng giúp bạn ra khỏi giường và vào một ngày của bạn thông qua một thói quen yoga được hướng dẫn. Bạn bắt đầu bằng cách nằm ngửa và sau đó bạn bắt đầu duỗi chân trong khi thở vào và thở ra. Sau khi bạn hoàn thành với một tư thế, Alexa hỏi bạn có muốn tiếp tục không. Bạn có thể thực hành tư thế này đến tư thế khác cho đến khi bạn sẵn sàng trèo ra khỏi giường và bắt đầu ngày mới.



Trị liệu bằng hơi thở

Hít thở là một thành phần chính của yoga và là cách để thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn. Với liệu pháp Breathe, Alexa giải thích cách thở trong một số lượng nhất định, chẳng hạn như hít vào bốn lần và thở ra trong sáu lần đếm. Sau đó, cô ấy nói số lượng đếm khi bạn hít vào và thở ra. Bạn cũng có thể yêu cầu một số lượng khác nhau.



Yoga Nidra

Nói: "Alexa, mở Yoga Nidra." Một người hướng dẫn bắt đầu hướng dẫn bạn thực hành Yoga Nidra, trong đó bạn thư giãn từng bộ phận trên cơ thể của mình. Mục tiêu là dần dần rơi vào trạng thái thư giãn sâu hơn cho đến khi toàn bộ cơ thể bạn được yên tĩnh.



Thiền với Alexa

Nếu bạn chỉ muốn tập trung vào thiền, cũng có những kỹ năng cho việc đó.



Kỹ năng Amazon Alexa tốt nhất

Để biết thêm, hãy kiểm tra các kỹ năng Alexa yêu thích của PCMag.