Cách sử dụng ứng dụng chăm sóc sức khỏe kỹ thuật số của Android

Bạn có nghiện điện thoại thông minh của bạn? Nhiều người trong chúng ta dường như không thể ngừng kiểm tra email, nhắn tin cho mọi người, nhảy lên Facebook và chụp ảnh tự sướng và thường vào những thời điểm không phù hợp nhất. Chà, Android Pie cung cấp một công cụ mới có thể giúp bạn từ bỏ thói quen đó.

Được biết đến với cái tên Digital Wellbeing, tính năng này xuất hiện dưới dạng bảng điều khiển cho bạn biết bạn đã dành bao nhiêu thời gian cho các ứng dụng khác nhau, tần suất bạn mở khóa điện thoại và bao nhiêu thông báo bạn đã nhận được. Bảng điều khiển cũng cung cấp bộ hẹn giờ để giới hạn số phút bạn dành cho một ứng dụng, truy cập vào tùy chọn Không làm phiền và cách nhanh chóng để tắt thông báo cho mỗi ứng dụng.

Tính năng này chỉ có trong Android Pie, hương vị mới nhất của hệ điều hành di động của Google và hiện tại, bạn chỉ có thể dùng thử Digital Wellbeing trên điện thoại Google Pixel. Vì Digital Wellbeing hiện đang ở chế độ beta (dự kiến ​​sẽ phát hành đầy đủ vào mùa thu), nên có những hạn chế. Nhưng nếu bạn có quyền truy cập, nó có thể là một cách hữu ích để hạn chế sử dụng điện thoại thông minh của bạn.

Tải xuống và truy cập Dịch vụ

Đầu tiên, bạn có thể chạy Digital Wellbeing trên bất kỳ mẫu Pixel nào, từ Pixel ban đầu đến Pixel 2 XL, và một người sẽ cho rằng, điện thoại Pixel mới nhất mà Google sẽ công bố vào ngày 9 tháng 10. Nếu bạn có một trong những mẫu đó các thiết bị, hãy truy cập Google Play để tải xuống và cài đặt Beta Sức khỏe kỹ thuật số trên điện thoại của bạn.

Được rồi, bây giờ đến phần khó khăn ở đâu và làm thế nào để bạn thực sự tìm thấy ứng dụng Digital Wellbeing? Nó không xuất hiện trên màn hình chính hoặc ngăn kéo ứng dụng của bạn. Thay vào đó, bạn phải đào sâu vào cài đặt điện thoại để truy cập nó. Mở cài đặt. Vuốt xuống danh sách và cài đặt cho Sức khỏe kỹ thuật số được đặt giữa Khả năng truy cập và Google. Nhấn vào nó để mở bảng điều khiển.

Nếu bạn muốn truy cập bảng điều khiển trực tiếp từ màn hình chính, bạn sẽ cần trợ giúp từ một ứng dụng khác. Quay trở lại Google Play và tải xuống một ứng dụng có tên Pixel Shortcut. Mở ứng dụng này. Trong phần dành cho Sức khỏe kỹ thuật số, hãy nhấn vào nút để Thêm lối tắt vào màn hình chính và sau đó nhấn vào liên kết để Thêm tự động. Quay trở lại màn hình chính của bạn và nhấn vào biểu tượng cho Sức khỏe kỹ thuật số.



Xem dữ liệu của bạn

Bảng điều khiển Digital Wellbeing hiển thị một vòng tròn cho biết bạn đã dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại của mình cho đến nay. Vòng tròn phá vỡ lượng thời gian bạn dành cho một số ứng dụng nhất định bằng cách chỉ định cho mỗi ứng dụng một màu khác nhau. Để xem chi tiết để xem thêm thông tin, hãy nhấn vào một ứng dụng hoặc màu cụ thể của vòng tròn. Bảng điều khiển sẽ hiển thị số phút bạn đã sử dụng trong ứng dụng đó, có thể được lọc qua chế độ xem hàng ngày hoặc hàng giờ.

Trong khi bạn ở đây, bạn có thể nhìn trộm các chi tiết khác. Theo mặc định, màn hình này hiển thị cho bạn lượng thời gian màn hình bạn đã sử dụng với ứng dụng. Nhấn vào mũi tên xuống ở trên cùng để xem các tùy chọn khác. Bạn có thể xem số lượng thông báo bạn nhận được từ ứng dụng này hoặc xem số lần bạn đã khởi chạy ứng dụng. Bạn cũng có thể xem kết quả hàng giờ cho các thông báo nhận được và thời gian mở.



Xem tổng thời gian của bạn

Bạn cũng có thể có được cái nhìn tổng quan về lượng thời gian bạn đã sử dụng với tất cả các ứng dụng bạn đã mở. Chạm vào thời gian ở giữa vòng tròn. Bảng điều khiển hiển thị tổng thời lượng màn hình cho ngày hôm nay và những ngày trước đó. Vuốt xuống để xem thời gian trên màn hình cho từng ứng dụng. Chạm vào liên kết ở phía dưới để hiển thị tất cả các ứng dụng để xem lượng thời gian cho mỗi ứng dụng được cài đặt trên điện thoại của bạn.



Đặt bộ hẹn giờ

Được rồi, bạn đã nhận ra rằng bạn dành quá nhiều thời gian với một số ứng dụng nhất định và muốn loại bỏ chúng. Bạn có thể làm gì? Ở màn hình bảng điều khiển chính, bên dưới phần Cách ngắt kết nối, hãy nhấn vào mục nhập để đặt bộ hẹn giờ ứng dụng Bảng điều khiển X. Tại đây, bạn có thể đặt hẹn giờ cho từng ứng dụng sẽ thông báo cho bạn sau khi bạn sử dụng nó trong một số phút cụ thể.

Chạm vào mũi tên bên cạnh ứng dụng có thời gian bạn muốn hạn chế. Bạn có thể chọn một trong những khoảng thời gian được cài đặt sẵn trước 15 phút, 30 phút hoặc 1 giờ. Nếu bạn cần thời lượng khác, bạn cũng có thể đặt hẹn giờ tùy chỉnh. Giờ đây, bạn có thể đặt hẹn giờ cho bất cứ nơi nào từ 5 phút đến 23 giờ và 55 phút.



Tạm dừng ứng dụng

Sau khi hết thời gian, ứng dụng bị tạm dừng với một thông báo hiện lên trên màn hình để cho bạn biết rằng bộ đếm thời gian của bạn cho ứng dụng này đã hết và sẽ bắt đầu lại vào ngày mai. Bản thân ứng dụng có màu xám từ màn hình chính và ngăn kéo ứng dụng. Nếu bạn thực sự, thực sự vẫn cần ứng dụng, bạn luôn có thể tắt hoặc đặt lại bộ hẹn giờ. Nếu không, bạn sẽ phải đợi đến ngày mai để sử dụng lại.



Tắt điện thoại Hoạt động

Quay lại bảng điều khiển chính, bạn có thể nhấn vào mục nhập cho Wind Down để cung cấp cho bạn các tùy chọn để tắt hoạt động điện thoại của bạn vào ban đêm. Lần đầu tiên bạn làm điều này, bạn sẽ thấy màn hình để có được một giấc ngủ ngon và Cho phép truy cập vào Không làm phiền. Ở màn hình Không làm phiền, hãy bật công tắc cho Sức khỏe kỹ thuật số và nhấn Cho phép.



Đặt cài đặt Wind Down

Ở màn hình Wind Down, chạm vào các mục Bắt đầu và Kết thúc để chọn thời gian bắt đầu và kết thúc cho tính năng Wind Down. Bật công tắc cho Grayscale để xóa tất cả các màu khỏi màn hình và công tắc cho Không làm phiền để đảm bảo cả hai cài đặt sẽ hoạt động vào giờ bạn đặt. Chạm vào mục Night Light để thay đổi nhiệt độ màu của màn hình thành thứ gì đó thuận lợi hơn khi đi ngủ. Chạm vào Lịch biểu để bật đèn ngủ vào thời gian tùy chỉnh hoặc từ hoàng hôn đến bình minh. Bạn cũng có thể nhấn Bật ngay để kích hoạt ngay đèn ngủ. Quay trở lại màn hình bảng điều khiển chính.



Vô hiệu hóa thông báo

Trong phần Giảm gián đoạn, chạm vào mục để Quản lý thông báo. Màn hình thông báo ứng dụng hiển thị cho bạn thời gian thông báo gần đây nhất của bạn cho mỗi ứng dụng. Nhấn vào mũi tên xuống để chuyển từ Thông báo gần đây nhất sang thông báo thường xuyên nhất. Tắt công tắc cho bất kỳ ứng dụng nào mà bạn không còn muốn nhận thông báo. Quay trở lại màn hình trước.



Kích hoạt không làm phiền

Chạm vào Không làm phiền để tinh chỉnh cài đặt cho tính năng này. Chạm vào Âm thanh & rung để bật hoặc tắt báo thức, phương tiện và âm thanh cảm ứng. Chạm vào Thông báo để chọn nhận âm thanh và / hoặc hình ảnh từ thông báo khi Không làm phiền có hiệu lực.



Hạn chế khả năng gọi điện và nhắn tin

Chạm vào Cuộc gọi để xác định ai có thể gọi cho bạn khi Không làm phiền được bật. Chạm vào mục nhập Cho phép cuộc gọi để cho phép cuộc gọi cho bất kỳ ai, chỉ từ danh bạ, từ danh bạ được gắn dấu sao hoặc từ không ai. Bật công tắc để cho phép người gọi lặp lại nếu cùng một người gọi lần thứ hai trong vòng 15 phút kể từ cuộc gọi đầu tiên. Chạm vào Tin nhắn, sự kiện & lời nhắc để cho phép bất kỳ mục nào trong số này tiếp cận với bạn trong thời gian Không làm phiền.



Đặt thời lượng không làm phiền

Quay lại màn hình trước, chạm vào Thời lượng. Tại đây, bạn có thể xác định khi nào Không làm phiền tắt. Chạm vào Bật tự động để tùy chỉnh và thêm quy tắc cho các sự kiện và thời gian cụ thể khi Không làm phiền. Cuối cùng, quay lại màn hình Không làm phiền và nhấn Bật ngay để bật ngay.