Video: Cách giải phóng cả GB bộ nhớ trong cho iPhone (Tháng mười một 2024)
Khi Apple ra mắt iOS 8, hệ điều hành di động mới nhất dành cho iPhone và iPad, nó đã bao gồm một ứng dụng mới có tên Health. Sức khỏe giúp bạn ghi lại một loạt thông tin về sức khỏe và sức khỏe của bạn, cung cấp cho bạn một nơi duy nhất để ghi thông tin sức khỏe và xem cách nó thay đổi theo thời gian. Nó cũng bao gồm hai tính năng đặc biệt mà tôi nghĩ rằng tất cả chủ sở hữu iPhone nên sử dụng.
Chìa khóa để tận dụng tối đa ứng dụng Sức khỏe của Apple là theo dõi số lượng thống kê hạn chế về sức khỏe của bạn trên bảng điều khiển. Ứng dụng này chứa rất nhiều thông tin, nó rất lớn! Bạn sẽ muốn có một chút chọn lọc trong việc chọn những gì sẽ xem trên màn hình chính của bạn để có thể hiểu ý nghĩa của nó. Có, bạn có thể muốn theo dõi mọi thứ, từ bao nhiêu bước bạn thực hiện trong một ngày đến mức magiê mỗi khi bạn hoàn thành công việc máu, nhưng bảng điều khiển chỉ nên có những thông tin quan trọng nhất cần theo dõi và theo dõi sự thay đổi thời gian. Chúng có thể bao gồm cân nặng, nhịp tim lúc nghỉ ngơi, huyết áp và mức glucose.
Bởi vì đó là một ứng dụng dành cho thiết bị di động, đây là một công cụ tuyệt vời để khám phá trong lần khám bác sĩ tiếp theo của bạn để bạn thực sự có thể ghi lại tất cả các số mà tài liệu của bạn thường đo và đánh vào bạn trước khi bạn có cơ hội hỏi chúng là gì và ý nghĩa của chúng là gì
Một số thông tin bạn lưu trữ trong Sức khỏe có thể tự động đến từ các ứng dụng và thiết bị khác và một số thông tin có thể yêu cầu bạn nhập thông tin theo cách thủ công.
Nếu bạn chọn không sử dụng ứng dụng Sức khỏe, chỉ cần lưu ý rằng bạn không thể xóa nó. Ứng dụng Sức khỏe được cài đặt trên tất cả các thiết bị chạy iOS 8. Nếu bạn không muốn sử dụng nó, chỉ cần bỏ qua nó, di chuyển nó ra khỏi thư mục và không làm gì cả, mặc dù tôi rất khuyên bạn nên sử dụng nó, nếu chỉ cho thông tin liên lạc khẩn cấp và ID y tế. Tôi giải thích bên dưới cách bật cả hai thứ đó và sau khi chúng được thiết lập, bạn có thể quay lại bỏ qua ứng dụng.
Thiết lập các tính năng này trước tiên: ID y tế và liên hệ khẩn cấp
Nói rằng bạn keel trên đường phố. Con người đàng hoàng sẽ chạy tới để giúp đỡ, và họ có thể kiểm tra túi xách và túi của bạn để nhận dạng. Nếu họ không, bất kỳ EMT nào đến hiện trường chắc chắn sẽ.
Màn hình khóa iPhone và iPad từ lâu đã có nút "khẩn cấp" cho phép bất cứ ai thực hiện cuộc gọi từ điện thoại của bạn bằng bàn phím quay số, nhưng trước đây nó chưa bao giờ chứa bất cứ điều gì hơn thế. Bây giờ, bạn có thể đặt thông tin y tế chính của bạn ở đó, cũng như tên và số điện thoại của liên hệ khẩn cấp của bạn.
ID y tế. Mở ứng dụng Sức khỏe và bạn sẽ thấy ID y tế được liệt kê ở góc dưới bên phải. Chạm vào Chỉnh sửa ở góc trên bên phải và điền nhiều hoặc ít thông tin bạn chọn. Dữ liệu bao gồm Điều kiện y tế, Dị ứng và Phản ứng, Nhóm máu và Người hiến tạng.
Liên lạc khẩn cấp. Ở cùng một vị trí (Ứng dụng sức khỏe> ID y tế), bạn có thể thêm liên hệ khẩn cấp của mình. Người đó phải được liệt kê trong ứng dụng Danh bạ của iPhone hoặc iPad của bạn và phải có số điện thoại được chỉ định để lựa chọn hợp lệ. Bạn sẽ không thể nhập bất kỳ tên và số điện thoại cũ. Điền vào nó, và đó là nó! Bây giờ nó sẽ xuất hiện trên màn hình khóa của bạn dưới dạng tùy chọn cuộc gọi khẩn cấp.
Kết nối ứng dụng để nhập tự động
Phần tiếp theo bạn có thể muốn thiết lập là các ứng dụng được kết nối. Ứng dụng Sức khỏe có thể nhập dữ liệu từ các ứng dụng sức khỏe và thể dục khác mà bạn sử dụng, chẳng hạn như Fitbit, Withings Health, MyFitnessPal, các ứng dụng chạy và tập luyện, ứng dụng đo nhịp tim và huyết áp, v.v. Sức khỏe cũng sẽ nhập dữ liệu lịch sử, đó là chìa khóa. Khi bạn điền vào ứng dụng dữ liệu lịch sử, giá trị của ứng dụng sẽ ngay lập tức trở nên rõ ràng hơn, bởi vì nó không còn giống như một bảng trống.
Cách kết nối ứng dụng. Để kết nối một ứng dụng với Health, bạn phải khởi chạy ứng dụng đó và xem trong cài đặt hoặc khu vực hồ sơ của nó để có tùy chọn kết nối hoặc "chia sẻ" với Health. Vị trí là khác nhau cho mỗi ứng dụng. Bật cài đặt này và bạn có thể thấy các tùy chọn bổ sung, tùy thuộc vào lượng thông tin mà ứng dụng cụ thể này lưu trữ. Hãy chắc chắn đọc các tùy chọn, bởi vì có thể có hai lĩnh vực chính: một để đọc dữ liệu và một để viết.
"Đọc" có nghĩa là ứng dụng này sẽ nhập thông tin bạn chọn từ Sức khỏe và "ghi" có nghĩa là Sức khỏe sẽ nhập dữ liệu từ ứng dụng. Tùy thuộc vào số lượng dữ liệu mà ứng dụng thu thập, có thể có hàng tá và hàng tá lựa chọn ở đây, vì vậy hãy dành thời gian của bạn.
Tôi không hoàn toàn rõ ràng về cách Sức khỏe xử lý dữ liệu đã nhập từ hai hoặc nhiều nguồn có cùng số liệu. Ví dụ: một số ứng dụng tập luyện ghi lại nhịp tim, nhưng đó có thể là nhịp tim hoạt động. Các ứng dụng khác ghi lại nhịp tim khi nghỉ ngơi, sẽ thấp hơn đáng kể. Quan điểm của tôi là chỉ sử dụng nhịp tim lúc nghỉ ngơi trong ứng dụng Sức khỏe và loại trừ nhịp tim hoạt động khỏi các ứng dụng ghi lại nó. Nhưng nó hoàn toàn phụ thuộc vào bạn.
Làm thế nào để xem các ứng dụng được kết nối. Để xác minh rằng ứng dụng được kết nối với Health, hãy mở ứng dụng Sức khỏe và nhấn Nguồn ở cuối màn hình. Bạn sẽ thấy một danh sách các ứng dụng được kết nối. Nhấn vào bất kỳ ứng dụng nào và bạn sẽ thấy danh sách tất cả các điểm dữ liệu có thể nhập hoặc xuất, với các nút bật để bạn có thể điều chỉnh chúng ngay tại chỗ.
Đăng nhập Vitamin và chất dinh dưỡng
Bạn có thể đăng nhập rất nhiều thông tin về vitamin và chất dinh dưỡng của bạn, nhưng tôi thấy điều này hơi khó hiểu lúc đầu. Có sự khác biệt giữa mức độ chất sắt trong máu và lượng chất sắt bạn có trong chế độ ăn uống mỗi ngày. Tương tự đối với cholesterol.
Trong ứng dụng Sức khỏe, hãy tìm biểu tượng cà rốt để lấy dinh dưỡng. Tôi tin rằng những lĩnh vực này là để theo dõi các vitamin và chất dinh dưỡng trong thực phẩm bạn ăn. Mặt khác, biểu tượng cốc cho biết các trường để theo dõi kết quả xét nghiệm máu hoặc các xét nghiệm khác.
Làm thế nào để tìm các lĩnh vực. Nhấn vào biểu tượng Dữ liệu Sức khỏe ở cuối màn hình. Ở đầu màn hình, nếu bạn thấy tùy chọn quay lại (ở phía trên bên trái), hãy quay lại cho đến khi bạn ở trang Dữ liệu Sức khỏe chính. Ở trên cùng, bạn sẽ thấy một thanh tìm kiếm. Sử dụng nó! Đó là cách dễ nhất để tìm các lĩnh vực bạn muốn.
Bên dưới ứng dụng tìm kiếm là các danh mục mà bạn có thể khám phá, nhưng chúng rất khó điều hướng. Thay vì duyệt thông tin để ghi lại, tôi khuyên bạn nên xử lý mọi giấy tờ hoặc thiết bị đọc mà bạn có và chỉ sử dụng thanh tìm kiếm. Tất nhiên, có một số điểm dữ liệu quan trọng mà nhiều người sẽ muốn ghi lại …
Cholesterol. Một thông tin mà nhiều người muốn theo dõi là cholesterol, nhưng lưu ý rằng trong ứng dụng Sức khỏe, đó là cholesterol trong chế độ ăn kiêng chứ không phải cholesterol trong máu (thậm chí được liệt kê dưới 'D') hoặc cholesterol bạn nhận được từ thực phẩm thay vì lưu thông trong thực phẩm thân hình. Nếu bạn nhập "cho" vào trường tìm kiếm, nó sẽ hiển thị.
Natri. Natri là một điểm chung khác mà nhiều người muốn theo dõi. Bạn có thể tìm thấy nó bằng công cụ tìm kiếm hoặc bằng cách đi vào khu vực Dinh dưỡng và cuộn xuống 'S.' Một lần nữa, đây là natri bạn ăn hàng ngày, không phải là mức natri từ bất kỳ công việc máu nào bạn có thể đã làm.
Đường huyết. Bệnh nhân tiểu đường sẽ rất vui khi thấy một trường đường huyết. Nó được liệt kê trong khu vực Kết quả. Cũng như các dữ liệu khác, bạn có thể nhập kết quả của mình từ một ứng dụng hỗ trợ Sức khỏe để làm cho việc theo dõi gần như dễ dàng. Tuy nhiên, lưu ý rằng Sức khỏe không cung cấp cho bạn khả năng phân biệt giữa việc bạn đang làm xét nghiệm máu toàn phần hay huyết tương. Miễn là bạn nhất quán về kết quả mà bạn ghi lại, thì sẽ không có vấn đề gì. Nếu sự khác biệt quan trọng với bạn, bạn có thể muốn giữ cho bài đọc glucose của mình trong một ứng dụng chuyên biệt hơn.
Vitamin và chất dinh dưỡng. Bạn cũng có thể ghi lại mức vitamin và chất dinh dưỡng khác, chỉ bằng cách tìm kiếm chúng hoặc bạn có thể lấy chúng từ một ứng dụng theo dõi chúng từ nhật ký thực phẩm của bạn, như MyFitnessPal. Sẽ hữu ích nếu bạn bị nhạy cảm do một số loại thuốc bạn đang dùng hoặc do bác sĩ lưu ý rằng bạn có mức độ tăng hoặc giảm.
Thêm biểu đồ vào Bảng điều khiển của bạn
Khi bạn kết nối với các ứng dụng và dữ liệu nhật ký khác, bạn sẽ thấy tùy chọn thêm các điểm dữ liệu khác nhau vào bảng điều khiển của mình. Chế độ xem bảng điều khiển cho phép bạn cuộn qua các biểu đồ quan trọng nhất của mình và dễ dàng chuyển đổi giữa các chế độ xem biểu đồ dữ liệu từ một ngày, tuần, tháng và năm hiện tại.
Hãy cẩn thận không thêm quá nhiều biểu đồ vào bảng điều khiển của bạn, vì nó có thể nhanh chóng trở nên quá tải. Tôi khuyên bạn nên giới hạn bản thân không quá mười. Một vài gợi ý là:
- cân nặng
- nhịp tim
- huyết áp
- các bước
- phân tích giấc ngủ
- và các điểm dữ liệu quan trọng dành riêng cho bất kỳ điều kiện nào bạn có.
Coi chừng: Sức khỏe rơi xuống ngắn
Có một vài lĩnh vực mà ứng dụng Sức khỏe của Apple bị thiếu.
Không có tùy chọn mật mã ứng dụng. Như tôi đã đề cập khi bắt đầu, không có tùy chọn mật mã bổ sung để tự khóa ứng dụng, điều tôi muốn thấy trong bất kỳ ứng dụng nào có thông tin nhạy cảm hoặc thông tin cá nhân.
Phản hồi và thông tin sâu hơn. Khi tôi vẽ một điểm, tôi muốn một số loại phản hồi về ý nghĩa của điểm đó. Thật đáng thất vọng khi không có dấu hiệu nào trong ứng dụng Sức khỏe về những con số nào là "tốt" hoặc tối ưu cho độ tuổi và giới tính của bạn. Tôi biết rằng điều đó không khả thi với mỗi lần đọc, nhưng ít nhất tôi muốn thấy một loạt các điểm dữ liệu "tốt", ví dụ như huyết áp và nhịp tim khi nghỉ ngơi.
Những gì bạn có thể thấy là làm thế nào các điểm dữ liệu của riêng bạn thay đổi theo thời gian. Nhưng điều đó chỉ liên quan đến thông tin của bạn. Tôi biết Apple phải cẩn thận không đưa ra bất kỳ lời khuyên hay chẩn đoán y tế nào trong ứng dụng Sức khỏe, vì lý do pháp lý, nhưng phải có thêm điều gì đó để thu hút sự chú ý của bạn vào các lĩnh vực mà bạn cần tập trung vào sức khỏe của mình.
Đây là một ý tưởng: Cho phép người dùng điều chỉnh màu của biểu đồ trên bảng điều khiển của họ hoặc đặt mức mã hóa màu của riêng họ trong biểu đồ. Ví dụ: nếu bác sĩ khuyên bạn nên giảm cân dưới mức 165 pound, bạn có thể đặt mô-đun cân lên bảng điều khiển của mình và đặt phạm vi từ 140 đến 165 pounds thành màu xanh lá cây. Các phép đo cao hơn 165 có thể có màu cam. Bạn, với sự giúp đỡ của bác sĩ, hoặc thậm chí chỉ là thông tin của riêng bạn, có thể đặt các phạm vi đó.
Cholesterol trong máu, hormone, protein và phân tích máu khác. Tôi vừa hoàn thành công việc máu và tôi đã chuyển một số kết quả vào ứng dụng Sức khỏe. Có rất nhiều tôi không thể tìm thấy, tuy nhiên. Ví dụ, khi tôi đến các bài đọc của mình về cortisol, testosterone và một số chất mang nội tiết tố và hoocmon có liên quan, tôi nhận thấy không có nơi nào để đăng nhập chúng trong ứng dụng Sức khỏe của Apple.
Tôi cũng không thể tìm thấy một nơi để đặt hemoglobin, albumin, creatine kinase, triglyceride, bạch cầu và một số bài đọc khác trong báo cáo công việc máu của tôi.
Như tôi đã đề cập, bạn có thể theo dõi cholesterol trong chế độ ăn uống hàng ngày, nhưng không phải là cholesterol trong máu. Tôi muốn thấy hai trường: một cho LDL và một cho HDL.
Vì vậy, nếu bạn đang theo dõi nồng độ hormone, cholesterol trong máu hoặc một vài thông tin sức khỏe khác không được hỗ trợ trong Sức khỏe, bạn nên bám vào một nền tảng khác. Để biết giá trị của nó, tôi cũng không thấy nơi nào để thêm nội tiết tố vào Microsoft HealthVault.
Đau đớn, tâm trạng. Dữ liệu khác bạn sẽ không thể đăng nhập là nỗi đau và tâm trạng. Gần đây tôi đã nghe từ một độc giả quan tâm đến việc ghi nhật ký đau hàng ngày và nhiều ứng dụng sức khỏe và thể dục không hỗ trợ nó với một lĩnh vực. Tuy nhiên, một số ứng dụng có khu vực tạp chí, trường ghi chú dạng tự do hoặc khía cạnh ghi nhật ký tâm trạng, bạn chắc chắn có thể sử dụng để ghi lại mức độ đau hàng ngày của mình. Sức khỏe không có bất cứ điều gì có thể thay thế cho nỗi đau hoặc đăng nhập tâm trạng.
Đơn vị đo lường. Tôi không phải là người hiểu biết nhất khi hiểu dữ liệu y tế và tôi cho rằng hầu hết mọi người đều ở trong cùng một chiếc thuyền. Vì vậy, khi tôi nhìn vào biểu đồ từ bác sĩ của mình và tôi thấy các đơn vị dữ liệu không khớp chính xác với những gì trong ứng dụng Sức khỏe, tôi tự hỏi liệu tôi có ghi đúng hay không, nếu tôi phải di chuyển một dấu thập phân . Ví dụ: trong một trong các kết quả y tế của tôi, có một số được hiển thị bằng mg / dL và mục nhập tương quan trong Sức khỏe chỉ cung cấp gram, không có khả năng thay đổi giá trị. Thay vì tìm kiếm thực tế rằng "gram" trong trường hợp này thường có nghĩa là "gram trên mỗi lít", sau đó chuyển đổi giá trị, tôi chỉ muốn thay đổi đơn vị Sức khỏe để khớp với những gì trong biểu đồ của tôi. Hiện tại, bạn không thể.
Theo dõi sức khỏe của bạn
Điều tôi thích nhất ở ứng dụng Sức khỏe là nó đặt ý tưởng theo dõi sức khỏe di động trước hàng triệu người. Nó có thể không phải là ứng dụng dễ sử dụng nhất, cũng không phải là sắc thái nhất, nhưng đó là một cái gì đó. Và khi nói đến việc phù hợp, ăn uống hợp lý và theo dõi sức khỏe của bạn, điều gì đó tốt hơn là không có gì.
