Làm thế nào để sử dụng tiếng vang amazon của bạn để có được hình dạng

Bạn có thể ngồi quanh nhà yêu cầu Echo của bạn phát nhạc và giúp bạn giải trí với các câu đố và trò chơi. Nhưng bạn cũng có thể sử dụng nó để giúp bạn có được vóc dáng.

Trong số nhiều kỹ năng của Alexa là những kỹ năng có thể hét lên các bài tập như một huấn luyện viên cá nhân bị coi thường. Yêu cầu Alexa bắt đầu một bài tập kéo dài năm phút, bắt đầu một bài tập mới cho cơ bụng, nói chuyện với bạn thông qua bài tập ngực hoặc khởi động thành thói quen bảy phút. Echo của bạn thậm chí có thể cá nhân hóa và theo dõi quá trình tập luyện của bạn, vì vậy bạn chỉ cần nói với Alexa là "mở tập luyện của tôi", và cô ấy sẽ biết phải làm gì.

Trong một số trường hợp, trước tiên bạn có thể phải bật một bài tập trước khi bạn có thể thực hiện nó, điều mà bạn có thể làm trong ứng dụng Alexa. Đây là cách để tăng nhịp tim với Echo của bạn.

1 Kiểm tra tùy chọn của bạn

Bạn có thể tận dụng các kỹ năng tập luyện của Alexa cho dù bạn sở hữu thiết bị nào của Alexa. Nói chuyện với Alexa thông qua ứng dụng Alexa Android hoặc ứng dụng mua sắm Amazon; chỉ cần nhấn vào biểu tượng micrô của ứng dụng. Để duyệt tất cả, hãy mở ứng dụng Alexa, nhấn vào biểu tượng bánh hamburger và chọn Kỹ năng.



2 Sức khỏe và Thể hình

Ở màn hình Kỹ năng, chạm vào nút Danh mục, sau đó nhấn vào danh mục Sức khỏe & Thể hình. Sau đó, săn lùng xung quanh để khám phá các kỹ năng tập thể dục và thể dục khác nhau. Để tiết kiệm thời gian của bạn, đây là một số kỹ năng sẽ giúp bạn bắt đầu trên con đường của bạn để có sức khỏe và thể lực tốt hơn.



3 Bắt đầu nhanh

Nói, "Alexa, mở ngẫu nhiên tập luyện." Đáp lại, Alexa gợi ra một bài tập ngẫu nhiên để bạn thực hiện và số lần bạn phải thực hiện nó, chẳng hạn như 15 lần gập bụng, 20 lần ngồi dậy hoặc 10 lần đẩy. Sau đó, tùy thuộc vào bạn để thực hiện bài tập đó.



4 HiFit

Nói: "Alexa, mở HiFit." Alexa ra mắt lộ trình tập luyện cường độ cao HiFit. Thông qua kỹ năng này, bạn có thể tập luyện toàn bộ cơ thể hoặc chỉ một số nhóm cơ nhất định, chẳng hạn như cơ bụng hoặc ngực. Alexa thậm chí còn tình nguyện chơi một số nhạc trong khi bạn tập luyện. Tập luyện của bạn bắt đầu với một bài tập cụ thể, chẳng hạn như một số lần đẩy nhất định. Alexa sau đó cho bạn thời gian để hạ nhiệt và phục hồi trước khi tung ra bài tập tiếp theo. Giữ điều này cho đến khi chương trình kết thúc hoặc bạn quá sẵn sàng để tiếp tục.



5 bài tập 7 phút

Nói: "Alexa, bắt đầu tập luyện 7 phút." Alexa mô tả quá trình tập luyện và sau đó cung cấp cho bạn một bài tập để thực hiện, chẳng hạn như nhảy cầu hoặc chống đẩy, và một khoảng thời gian nhất định để hoàn thành nó. Sau đó, cô chuyển sang bài tập tiếp theo, tiếp tục cho đến khi bạn hoàn thành. Alexa thậm chí có thể theo dõi số lượng tập luyện bạn thực hiện và sau đó chọn nơi bạn rời đi sau đó.



6 Quyền anh

Bạn muốn hộp? Nói: "Alexa, mở Huấn luyện viên Quyền anh của tôi." Alexa sau đó đưa bạn qua nhiều vòng ba phút mà bạn muốn thử, cho bạn những cú đấm để làm, chẳng hạn như một cú đâm, một cây thánh giá và một cú đánh từ trên xuống.



7 giáo viên yoga

Quan tâm đến việc thử một số yoga? Nói: "Alexa, yêu cầu Yoga Guru dạy tôi một tư thế yoga." Sau đó, bạn có thể hỏi làm thế nào để thực hiện một tư thế nhất định, chẳng hạn như tư thế Cobra và Alexa mô tả tư thế đó cho bạn.



8 phòng tập yoga

Bạn cũng có thể nói: "Alexa, mở Yoga Studio và bắt đầu trong mười phút." Alexa phục vụ một lớp học bởi một giáo viên yoga sẽ đưa bạn qua từng tư thế.



9 tập luyện của tôi

Cuối cùng, nói: "Alexa, mở My Workouts." Alexa hỏi tên của bạn và đề nghị tạo ra chương trình và hồ sơ tập luyện cá nhân của riêng bạn. Cô ấy hỏi về chiều cao, cân nặng, giới tính, tuổi tác, mục tiêu tập thể dục của bạn, tần suất bạn tập thể dục và những bài tập bạn có thể làm. Alexa sau đó cung cấp cho bạn một bài tập và cho bạn biết bạn phải hoàn thành nó trong bao lâu.

Khi bạn đã hoàn tất, Alexa cung cấp cho bạn bài tập tiếp theo trong chương trình. Bạn thực hiện từng bài tập trong khi Alexa chơi nhạc ở chế độ nền. Sau khi bạn dừng lại, bạn có thể quay lại chương trình của mình vào một thời điểm khác, nói với Alexa tiếp tục tập luyện trước đó của bạn hoặc bắt đầu một chương trình mới.



10 động lực

Để biết thêm, hãy xem các bản hoàn chỉnh của PCMag về Bộ theo dõi thể hình tốt nhất, Bộ theo dõi thể dục không thấm nước và Cân thông minh.