Đánh giá và đánh giá Sworkit (cho iphone)

SworkIt là một ứng dụng tập luyện theo yêu cầu, có một loạt các bài tập bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu, không có thiết bị. Video của mỗi lần di chuyển và huấn luyện âm thanh dẫn bạn qua từng phiên. Bạn có thể làm việc để tạo thói quen hàng đầu hoặc thiết kế của riêng bạn. Đây không phải là ứng dụng tập luyện theo yêu cầu tiên tiến nhất, nhưng nó rất tốt và được xếp hạng trong số các ứng dụng tập thể dục tốt nhất.

Giá bán

Ứng dụng SworkIt miễn phí để tải xuống cho cả iOS và Android. Có một phiên bản miễn phí mà bất cứ ai cũng có thể sử dụng và nâng cấp trong ứng dụng lên tài khoản Premium có giá 2, 99 đô la mỗi tháng, một mức giá rất hợp lý so với việc bạn phải trả cho các thành viên ứng dụng thể dục cao cấp khác.

Phiên bản miễn phí của SworkIt cho phép bạn truy cập vào các bài tập trong các loại sau: sức mạnh, kéo dài, cardio, pilates và yoga. Việc tập luyện không yêu cầu bất kỳ thiết bị nào, mặc dù bạn có thể cảm thấy thoải mái nhất với một tấm thảm và một đôi giày thể thao. Khi tôi xem qua tất cả các bài tập có thể, tôi thấy một hoặc hai người đã sử dụng một chiếc ghế, nhưng thật dễ dàng để tránh những động tác đó nếu bạn không có một chiếc ghế trên tay.

Khi bạn tập thể dục, bạn sẽ thấy các video trình diễn từng động tác và nhận các hướng dẫn bằng lời nói và tín hiệu để huấn luyện bạn. Trong khi bạn có thể xây dựng các bài tập tùy chỉnh của riêng mình và lưu chúng, bạn chỉ giới hạn ở ba. Là một thành viên miễn phí, thỉnh thoảng bạn cũng thấy quảng cáo trong ứng dụng.

Thành viên cao cấp có được trải nghiệm không có quảng cáo, khả năng lưu các bài tập không giới hạn và một số bài tập đặc biệt, chẳng hạn như tập luyện tác động thấp cho những người bị chấn thương hoặc các mối quan tâm thể chất khác. Thành viên cao cấp cũng có thể đặt câu hỏi cho huấn luyện viên cá nhân bằng cách nhắn tin cho họ trong ứng dụng.

Như đã đề cập, giá rất tốt khi bạn so sánh nó với những gì còn lại của thị trường ứng dụng thể dục tính phí. Ví dụ, Fitstar chạy 7, 99 đô la mỗi tháng hoặc 39, 99 đô la mỗi năm cho Premium. Một ứng dụng theo dõi thể dục phổ biến khác, Strava, có giá 6 đô la mỗi tháng hoặc 59 đô la hàng năm cho thành viên Premium.

Một trong những ứng dụng tập luyện theo yêu cầu yêu thích của tôi (và khó hơn SworkIt rất nhiều) là Touchfit: GSP, chỉ có giá 9, 99 đô la trong năm, nhưng bạn phải trả 4, 99 đô la cho chính ứng dụng đó.

Giá cả hợp lý hơn, có một ứng dụng hoàn toàn miễn phí và là đối thủ cạnh tranh trực tiếp với SworkIt: Ứng dụng tập luyện 7 phút chính thức của Johnson & Johnson. Đây là Sự lựa chọn của các biên tập viên vì nó cung cấp cho bạn mọi thứ bạn nhận được từ SworkIt, nhưng miễn phí. Bạn không thể hỏi huấn luyện viên câu hỏi tập thể dục của bạn, nhưng bạn có thể thực hiện các bài tập luyện trước, tùy chỉnh bài tập của riêng bạn, được huấn luyện qua các động tác và xem một ví dụ trên màn hình của bài tập như bạn muốn làm.

Kinh nghiệm của SworkIt

Tôi đã thử một bài tập luyện toàn thân 'Fit in 5' với SworkIt, với tín hiệu âm thanh được bật và điều đó không tệ. Ứng dụng này đã cho tôi thực hiện 30 giây mỗi bài tập khác nhau, tất cả mọi thứ, từ các bước chạm cho đến vặn bụng. Tôi đã chơi thói quen trên iPhone của mình, nhưng ứng dụng cũng có sẵn trên các thiết bị Android. Mặc dù SworkIt không có ứng dụng Web tại thời điểm này, nhưng có một ứng dụng đang được phát triển.

Ngoài việc thử các bài tập của SworkIt, tôi cũng xây dựng thói quen tùy chỉnh của riêng mình, tìm kiếm các bài tập tôi muốn theo từ khóa cũng như cuộn qua danh sách được nhóm theo loại, chẳng hạn như kéo dài, tăng cường cơ thể thấp hơn, v.v.

Khi thói quen của bạn được xây dựng, các cài đặt mặc định sẽ giúp bạn thực hiện mỗi lần di chuyển trong 30 giây sau đó là một vài giây chuyển tiếp. Bạn luôn có thể bỏ qua quá trình chuyển đổi chỉ bằng một nút bấm nếu bạn đã sẵn sàng để nhảy ngay sang bước tiếp theo. Thành viên cao cấp có thể điều chỉnh thời gian mặc định này, nhưng thành viên miễn phí thì không thể.

Bạn có thể đặt mục tiêu, chẳng hạn như làm việc trong 30 phút mỗi ngày và bạn có thể thêm lời nhắc để ứng dụng gửi thông báo mỗi ngày để nhắc bạn di chuyển.

Tôi thích ứng dụng này tương thích với Apple Health, Google Fit và ứng dụng đếm calo MyFitnessPal. Theo tôi, MyFitnessPal là ứng dụng tốt nhất để giảm cân, và chắc chắn nên được sử dụng cùng với bất kỳ ứng dụng tập luyện hoặc theo dõi tập thể dục nào nếu mục tiêu của bạn là giảm cân.

SworkIt rất tốt, nhưng nó không tự động điều chỉnh để phù hợp với mức độ tập thể dục của bạn, đó là điều mà Fitstar và Touchfit làm. Với các ứng dụng đó, bạn đánh giá mức độ khó của từng bài tập để bạn hoàn thành hoặc liệu có quá khó để hoàn thành hay không, và bài tập tự động trở nên phù hợp với khả năng của bạn. Theo cách đó, bạn được thử thách nhưng không được yêu cầu thực hiện thói quen tập thể dục ngoài tầm với của bạn.

Ứng dụng 7 phút Workout của Johnson & Johnson có chức năng tương tự, trong đó bạn đánh giá mỗi lần di chuyển theo thang điểm từ một đến năm và cho ứng dụng biết khả năng của bạn như thế nào. Tiến về phía trước, nó chỉ cung cấp cho bạn các bài tập phù hợp.

Tập luyện theo yêu cầu

Sworkit có một loạt các bài tập để tập luyện theo yêu cầu. Đây là một ứng dụng thể dục tuyệt vời cho những người thích xây dựng các bài tập thể dục của riêng họ hoặc chỉ muốn tập luyện nhanh trong ngày. Tôi vẫn đề xuất 7 phút Workout và Touchfit: GSP của Johnson & Johnson trước tiên, nhưng SworkIt là một ứng dụng chắc chắn để khám phá nếu bạn không phải là fan hâm mộ của các tùy chọn khác này.