Video: GPS lokáció hamisítás az iPhone-on [iOS 14 támogatott] (Tháng Chín 2024)
Mời nhà vô địch thế giới MMA Georges St-Pierre vào phòng khách của bạn, bằng ứng dụng iPhone Touchfit: GSP (miễn phí; đăng ký 3, 99 đô la mỗi tháng hoặc 9, 99 đô la mỗi năm) và rất ít khả năng bạn sẽ không thức dậy vào sáng mai. Ứng dụng tập luyện toàn thân này giúp bạn vượt qua các bài tập 20, 40- và 60 phút khá căng thẳng. Khi bạn sử dụng nó, bạn đánh dấu xem các bài tập quá khó hay quá dễ và ứng dụng sẽ tùy chỉnh các thói quen trong tương lai của bạn để bạn không bao giờ đạt đến một cao nguyên, nhưng cũng không bao giờ phải thực hiện các động tác không thể. Tôi sẽ không giới thiệu nó cho người mới bắt đầu, nhưng bất cứ ai đang tìm kiếm một thử thách trong phòng khách hoặc phòng tập thể dục của họ sẽ thấy nó chỉ cần nhấn đúng nút.
Khi thử nghiệm ứng dụng, tôi đã tập luyện trong 20 phút. Mỗi bài bao gồm một vài phút khởi động và hạ nhiệt, kẹp các bài tập chính, bao gồm các động tác kiểm tra sức mạnh, sự linh hoạt, sức chịu đựng của tim và sự cân bằng của tôi. Tôi ngồi xổm trên một chân, bóng tối đóng hộp, gập bụng, và nhiều hơn nữa, cho đến khi tôi sẵn sàng để chạm sàn.
Sau mỗi bài tập, bạn nói với ứng dụng rằng việc di chuyển là dễ dàng, khó khăn, không thể, hoặc khó khăn nhưng đáng để học hỏi. Ứng dụng sử dụng phản hồi đó để tạo ra các thói quen tốt hơn thách thức bạn mà không khiến bạn chết trong vũng mồ hôi của chính mình.
Nếu bạn cố gắng hoàn thành hai bài tập quá gần nhau, ứng dụng sẽ cảnh báo bạn rằng không nên, nói rằng cơ thể bạn cần thời gian để phục hồi. Nó thậm chí sẽ cho bạn biết bạn nên đợi bao nhiêu giờ kể từ lần tập cuối cùng. Những chi tiết thực sự làm cho ứng dụng này đáng giá.
Tôi thực sự thích rằng Georges St-Pierre, trong tất cả các video chỉ cho bạn cách thực hiện mỗi động tác (chúng chơi khi bạn tập luyện), hoàn toàn bằng chân trần. Bạn thậm chí không cần giày thể thao cho tập luyện của anh ấy. Nó giúp có một tấm thảm cho một số bài tập sàn, và một vài động tác đòi hỏi một dải kháng cự, nhưng bạn luôn có thể đánh dấu những bài tập đó là "không thể" nếu bạn muốn loại bỏ chúng trong tương lai.
Ứng dụng bao gồm các video rất chi tiết của từng bài tập để bạn có thể tìm hiểu chính xác cách thực hiện chúng. Nó cũng có một trình phát nhạc đi kèm để bạn có thể phát trong danh sách nhạc của riêng mình trong khi làm việc.
Xem xét rất nhiều nội dung video được bao gồm, kích thước 27, 7 MB của ứng dụng có vẻ khá hợp lý. Tuy nhiên, một số video được lưu trữ ngoại tuyến cho đến khi bạn cần chúng. So sánh, GAIN Fitness là một bản tải xuống 64 MB. Nếu bạn cần thứ gì đó nhẹ hơn, hãy thử Sworkit Pro (99 xu), chỉ 14, 6 MB.
Touchfit: GSP dường như không phù hợp với người mới bắt đầu hoặc những người tập thể dục lần đầu tiên trong đời. Việc tập luyện thật khó khăn. Một ứng dụng mà tôi nghĩ là tốt hơn nhiều cho người mới bắt đầu là Ứng dụng tập luyện 7 phút chính thức của Johnson & Johnson (miễn phí). Bạn có thể nói với ứng dụng rằng bạn là người mới bắt đầu và nó sẽ nhẹ nhàng với bạn trong bảy phút đó hoặc lâu hơn nếu bạn chọn một bài tập khác từ các tùy chọn của nó.
Tôi thích Touchfit gần như là Bộ chỉnh sửa GAIN Fitness của chúng tôi (miễn phí; gói tập luyện đặc biệt có sẵn khi mua trong ứng dụng). Nếu bạn muốn thử trước khi mua, hãy đến GAIN Fitness và xem bạn có mệt mỏi với tổng số bài tập cơ thể đi kèm với ứng dụng miễn phí không, và chi thêm một chút nếu bạn muốn thêm một bài tập đặc biệt, chẳng hạn như yoga hoặc Pilates trước khi sinh.
