Video: Формирование спинномозгового нерва. Задние ветви спинномозговых нервов (Tháng Chín 2024)
Các máy theo dõi thể dục như Fitbit One và Jawbone Up đã trở nên phổ biến, nhưng các thiết bị dựa trên máy đếm bước này chỉ nói lên một phần câu chuyện. Đó là tiền đề cơ bản đằng sau Zensorium Tinké (trực tiếp $ 119), một máy theo dõi sức khỏe và chăm sóc sức khỏe nhằm cung cấp nhiều số liệu hơn để giúp định lượng sức khỏe tim mạch và sức khỏe tổng thể của bạn. Các dongle nhỏ cắm vào các thiết bị iOS và sử dụng các cảm biến của nó để đo các yếu tố góp phần vào sức khỏe tim mạch. Thay vì theo dõi các bước như máy đếm bước chân, nó đo các thứ như nhịp tim, nhịp thở và độ bão hòa oxy trong máu.
Với trình theo dõi hoạt động, rõ ràng bạn đang làm bao nhiêu và bạn có thể làm được bao nhiêu để cải thiện sức khỏe của mình, như hoạt động nhiều hơn và thực hiện nhiều bước hơn. Với Tinké (phát âm là "tink"), bạn chỉ cần biết số đo tim của mình ở đâu so với mức trung bình quốc gia. Nhiều khả năng sẽ được phục vụ tốt hơn bởi các thiết bị như FitBit cung cấp cho bạn các mục tiêu cụ thể hơn, như hoạt động nhiều hơn, để thúc đẩy một trái tim và lối sống lành mạnh.
Thiết kế và thiết lập
Dễ dàng bỏ túi ở mức 1, 65 x 1, 26 x 0, 28 inch (HWD), Tinké có sẵn màu trắng, xám, hồng hoặc xanh. Một nắp có thể tháo rời bao gồm một đầu nối 30 chân của Apple (nó cũng hoạt động với các thiết bị iOS mới hơn sử dụng bộ chuyển đổi 30 chân sang Lightning, nhưng bạn phải mua riêng nó với giá thêm 30 đô la). Hai vòng tròn trong suốt ở phía trước để lộ cảm biến của Tinké. Có một khe dọc theo đáy giữ nắp trong quá trình sử dụng.
Việc thiết lập với Tinké khá đơn giản; bạn cần tải xuống ứng dụng iOS miễn phí, cắm Tinké vào iDevice của bạn (iPhone 3GS trở lên, iPod Touch thế hệ thứ ba trở lên hoặc iPad 2 trở lên), sau đó làm theo lời nhắc trên màn hình. Bạn cũng cần tạo tài khoản Tinké, yêu cầu thông tin như tên, giới tính, ngày sinh, quốc gia, tông màu da (để đo chính xác) và số điện thoại (để xác minh tài khoản).
Đo
Tinké đo nhịp tim, nhịp hô hấp, nồng độ oxy trong máu và biến thiên nhịp tim. Sau đó, nó chắt lọc các yếu tố này thành hai điểm số, được biểu thị dưới dạng Vita Index và Zen Index của bạn. Chỉ số Vita là cụ thể hơn của cả hai, có tính đến nhịp tim mỗi phút, hơi thở mỗi phút và độ bão hòa oxy trong máu để xác định điểm số của bạn. Zen Index gần như hoàn toàn phụ thuộc vào nhịp thở của bạn, và do đó, nó giống như một bài tập trong nhịp thở phù hợp hơn là một chỉ số sức khỏe thực tế.
Vì Tinké cần được cắm vào thiết bị của bạn, bạn chỉ có thể thực hiện các phép đo trong khi ở trạng thái nghỉ. Nếu bạn quan tâm đến việc theo dõi dữ liệu nhịp tim từ tập luyện, MIO Alpha BLE cung cấp thông tin nhịp tim hoạt động ngay trên cổ tay của bạn. BLE không tính đến nhịp thở hoặc độ bão hòa oxy trong máu, tuy nhiên, điều mà Zensorium tuyên bố cho bạn hiểu rõ hơn về sức khỏe tim mạch tổng thể của bạn.
Bạn thực hiện các phép đo Vita và Zen riêng biệt và mỗi lần cần một phút với ngón tay cái của bạn trên cảm biến của Tinké. Sau đó, ứng dụng sẽ đưa ra kết quả của bạn, được biểu thị trong biểu đồ thanh đầy màu sắc với điểm số của bạn so với mức trung bình trên toàn thế giới cho độ tuổi và giới tính của bạn. Bạn có thể chia sẻ điểm số của mình với cộng đồng Tinké, nhưng cộng đồng của các thành viên tích cực tương đối nhỏ, chỉ vài nghìn vào thời điểm viết bài này. Và có một tùy chọn để đăng kết quả lên Facebook.
Khuyến nghị và kết quả
Zensorium tuyên bố Tinké chính xác trong vòng cộng hoặc trừ 2 nhịp mỗi phút, cộng hoặc trừ 2 nhịp thở mỗi phút, và cộng hoặc trừ 1% cho độ bão hòa oxy trong máu. Trong các thử nghiệm của tôi, tôi thấy rằng kết quả thường khá gần khi được đưa trở lại. Nhưng tôi cũng thấy rằng thật dễ dàng để điều khiển điểm số bằng cách kiểm soát nhịp thở của bạn. Điều này đặc biệt đúng với Zen Index, đây là cách để giảm căng thẳng bằng cách thúc đẩy các kiểu thở bình tĩnh. Cuối cùng, nó hiệu quả, nhưng chỉ trong một phút khi bạn đang thử nghiệm.
Ứng dụng phục vụ các mẩu tin chung về cách bạn có thể cải thiện điểm số của mình. Trong trường hợp của tôi, tôi thường xuyên nhận được lời khuyên tương tự: "Số đo của bạn vẫn ổn, nhưng nhịp tim có thể được cải thiện. Tập thể dục và thói quen sống lành mạnh có thể cải thiện sức khỏe của bạn." Vâng, đó chỉ là lẽ thường. Tôi muốn thấy những gợi ý cá nhân cụ thể hơn. Tinké không làm gì nhiều để giải thích nhịp tim 72 nhịp mỗi phút hay độ bão hòa oxy máu 98% thực sự có ý nghĩa gì đối với sức khỏe của bạn. Có một hướng dẫn ngắn và mô tả ngắn gọn về từng yếu tố được đo, nhưng nó không đủ để đưa kết quả của bạn vào ngữ cảnh. Zensorium tuyên bố họ hiện đang làm việc với các bác sĩ để cung cấp đầu ra hữu ích hơn, chi tiết hơn, nhưng hiện tại, đây là những gì bạn nhận được.
Tinké cung cấp một số thông tin về sức khỏe và sức khỏe của bạn, nhưng cho đến khi các đề xuất được cải thiện, nó sẽ đơn giản nâng cao nhận thức của bạn về sức khỏe tim mạch. Mặc dù máy theo dõi thể dục không tập trung vào sức khỏe của tim, nhưng chúng cho bạn cái nhìn cụ thể về mức độ hoạt động của bạn và thậm chí nhiều người còn cho bạn biết bạn nên làm bao nhiêu. Với Tinké, bạn có được một bức tranh về sức khỏe trái tim tổng thể của bạn, nhưng không có nhiều bối cảnh. Một số người có thể thích cách tiếp cận thụ động hơn đối với sức khỏe của Tinké, nhưng tôi nghĩ rằng hầu hết những người muốn cải thiện thể lực sẽ tốt hơn với một bộ theo dõi thể dục ít tốn kém như FitBit One đã nói ở trên, cách tiếp cận tích cực hơn. Nếu bạn đặc biệt quan tâm đến máy đo nhịp tim, bạn nên kiểm tra MIO Alpha BLE, theo dõi nhịp tim trong khi tập thể dục và kết hợp dữ liệu vào các ứng dụng tập thể dục đã được thiết lập. Nhưng bạn sẽ không có cảm biến để đo nhịp thở và độ bão hòa oxy trong máu.
